<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">詭異的腰疼</span></p><p class="ql-block"> 最早的一次腰痛出現(xiàn)在2018年，也沒有什么原因，一開始左側(cè)腰部隱隱作痛，時(shí)好時(shí)壞，看過(guò)腎內(nèi)科，排除了腎臟有問(wèn)題的可能，就沒再重視。</p><p class="ql-block">2019年這一年里，我先后搬了四次家，孩子中考，父親中風(fēng)癱瘓，我自己呢又在北京動(dòng)了次手術(shù)，生活壓力很大，而偏偏在這時(shí)候，腰痛也明顯加重了......</p><p class="ql-block"> 2019年10月末，一次抬重物之后，終于爆發(fā)了，當(dāng)時(shí)感覺象刀割一樣疼，最明顯的感覺是幾乎不能坐著，開始，我還是不以為然，依舊是那么愛工作愛生活，工作的時(shí)候甚至跪在辦公桌前，陪孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候躺在地板上，開車時(shí)在開一會(huì)就要停在路邊放倒椅子躺一會(huì)。</p><p class="ql-block"> 精神上的強(qiáng)大和自然主義治療沒有讓腰病好轉(zhuǎn)，腰疼越來(lái)越重，每天一睜開眼，首先就感覺到腰部的疼痛，那時(shí)我經(jīng)常開玩笑說(shuō)，每天叫醒我的不是鬧鐘，而是夢(mèng)想和腰疼，夜間更是經(jīng)常疼的輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">原來(lái)醫(yī)生也不知道</span></p><p class="ql-block"> 這期間，我做過(guò)小針刀，正骨，針灸，按摩，理療，艾灸，封閉針，膏藥等等，所有專業(yè)的中西醫(yī)，民間的神醫(yī)，能試的都試驗(yàn)過(guò)了。小燕飛，倒走，反向鞋，拱橋，游泳，溫泉也都堅(jiān)持很久。核磁，CT，腰椎動(dòng)態(tài)，全部都做過(guò)N次。我咨詢的醫(yī)生都無(wú)法解釋我的癥狀和片子的聯(lián)系，甚至有的醫(yī)生建議我去看看心理科。</p><p class="ql-block"> 在臥床期間，我在網(wǎng)上查詢資料，引起腰痛的原因很多，腰間盤退變，第三橫突綜合征，小關(guān)節(jié)紊亂，肌筋膜等，一一對(duì)照自己的癥狀進(jìn)行排除，開始在網(wǎng)上請(qǐng)教知名的脊柱外科專家，但是我失望的發(fā)現(xiàn)，他們推薦的方法我都已經(jīng)試過(guò)無(wú)效。</p><p class="ql-block"> 轉(zhuǎn)機(jī)在2020年5月出現(xiàn)，我當(dāng)時(shí)在家已經(jīng)臥床四個(gè)月，不停的看那些生僻的醫(yī)學(xué)書籍，我發(fā)現(xiàn)了一種病叫盤源性腰痛，和我的癥狀完全吻合，這個(gè)病比較小眾，診斷指征不明確，治療效果不確定，所以專門研究這個(gè)病的主流醫(yī)生并不多，所以我們當(dāng)?shù)蒯t(yī)生并不了解，根據(jù)這個(gè)病名的搜索，我發(fā)現(xiàn)了腰椎論壇，發(fā)現(xiàn)了有許多得了這個(gè)病的人5年，10年的一直臥床，默默承受著這個(gè)病的痛苦。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">在20個(gè)專家，5種治療方案中找答案</span></p><p class="ql-block"> 2020年12月1日，我踏上了去北京求醫(yī)之路，這時(shí)，我已經(jīng)無(wú)法坐著超過(guò)5分鐘，走路無(wú)法超過(guò)20分鐘，每天24小時(shí)的疼，吃飯要趴著吃，睡覺要吃安眠藥，白天靠止痛藥續(xù)命，一切社交全無(wú)，整個(gè)人臉腫腫的，面目全非，胖了16斤，精神抑郁，每天以淚洗面，電話微信全不接的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 由于身體的緣故，求醫(yī)之路很艱難，走出家門都是很大的勇氣，但是我相信，醫(yī)學(xué)一定能夠找出我腰疼的原因，北京醫(yī)生那么多，治療手段那么多，我相信一定有辦法，正是這個(gè)信念，支持著我克服了常人無(wú)法想象的困難，到了北京。</p><p class="ql-block"> 在北京，我看了12個(gè)專家，專家一致診斷我是盤源性腰疼，對(duì)于我的腰椎問(wèn)題想解決可以做脊柱融合術(shù)，這個(gè)手術(shù)很大，就是將患病的椎間盤摘除，還要放進(jìn)去幾根鈦釘，再把臨近的兩塊椎間盤融合在一起，是個(gè)充滿了不確定性的大手術(shù)。</p><p class="ql-block"> 我至少和20個(gè)專家醫(yī)生溝通過(guò)，一點(diǎn)都不夸張，我本來(lái)想找出各種不同療法之間的些許不同，我想找到最適合自己的那家醫(yī)院、那個(gè)醫(yī)生、那種技術(shù)、那種治療方法，這樣對(duì)自己最有利。但是看的越多，就感到越迷茫。</p><p class="ql-block"> 我發(fā)現(xiàn)如果我去找脊椎外科醫(yī)生，他肯定建議我大開刀融和，如果我去找孔鏡專家，他肯定建議我做孔鏡，如果我去康復(fù)科那肯定建議我去做理療和康復(fù)訓(xùn)練，疼痛科醫(yī)生肯定首推射頻消融...每個(gè)專家都建議我采用他們最擅長(zhǎng)的治療方法，每個(gè)人都能夠提供給我相關(guān)成功的數(shù)據(jù)。</p><p class="ql-block"> 我判斷的盤源靠譜的專家總結(jié)：</p><p class="ql-block">1.304醫(yī)院脊柱外科李振宙主任（孔鏡）</p><p class="ql-block">2.積水潭醫(yī)院脊柱外科劉波主任（融合）</p><p class="ql-block">3.北醫(yī)院三院脊柱外科陳仲?gòu)?qiáng)主任（融合）</p><p class="ql-block">4.宣武醫(yī)院疼痛科倪家驤主任（射頻）</p><p class="ql-block">5積水潭醫(yī)院康復(fù)科郭顯峰主任（保守）</p><p class="ql-block">6.北醫(yī)三院康復(fù)科楊延研主任（保守）</p><p class="ql-block"> 我想起《綠野仙蹤》電影里面有一個(gè)非常有趣的情節(jié)，多蘿西正沿著黃磚小路往前走，這時(shí)候她遇到了稻草人。多蘿西站在黃磚路，可前面似乎有五條黃磚路，通往不同的方向，她究竟應(yīng)該沿著哪一條路往前走呢。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">愿每個(gè)病友都能有個(gè)舅舅</span></p><p class="ql-block"> 對(duì)于不是專業(yè)的我，無(wú)論我怎么學(xué)習(xí)，終究還是缺乏專業(yè)的甄別和選擇能力，這個(gè)時(shí)候不是要繼續(xù)增加知識(shí)學(xué)習(xí)，而是我需要一個(gè)專業(yè)人士的引領(lǐng)和參謀。</p><p class="ql-block"> 我的大舅是北京一家知名醫(yī)院的外科主任，我相信他不僅僅是因?yàn)樗嗅t(yī)學(xué)知識(shí)，有科學(xué)頭腦，有人文情懷，有社會(huì)歷練，有對(duì)生命的徹悟，關(guān)鍵是他自己本人也是腰病患者，，他給我的建議不會(huì)有任何保留，也不會(huì)尋求自我保護(hù)的說(shuō)半句留半句，真心誠(chéng)意的幫我判斷，幫我做聰明的病人，做明智的決策。</p><p class="ql-block"> 雖然他是開刀的醫(yī)生，但是他不支持我馬上選擇激進(jìn)的手術(shù)治療，在他身上我開始學(xué)著考慮風(fēng)險(xiǎn)，花時(shí)間去考慮各種術(shù)后副作用，我凡事追求極致的思維方式開始改變，我開始理解大舅的想法，選擇治療手段，不要只考慮眼前還要考慮長(zhǎng)遠(yuǎn)效用。</p><p class="ql-block"> 除了疾病本身的傷害，其實(shí)還有來(lái)自急于治療的過(guò)度性傷害，來(lái)自急于行善的醫(yī)生的醫(yī)源性傷害，有一定的求醫(yī)素養(yǎng)才能在荊棘密布的醫(yī)療叢林里行走，覓食和生存。</p><p class="ql-block"> 疾病是人體的特殊狀態(tài)，從一處疾病逐步影響其它器官的功能，最終會(huì)影響人的心理和精神狀態(tài)，治療不僅通過(guò)技術(shù)干預(yù)，也要從性格、心理、精神、生活習(xí)慣來(lái)改變，甚至改變?cè)械乃伎挤绞讲拍苡袡C(jī)會(huì)恢復(fù)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">迷失在治療的森林中，慢慢走到天亮</span></p><p class="ql-block"> 從北京回來(lái)，我決心以傷害的大小為判斷標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行階梯治療，保守—射頻—孔鏡—融合。首先是計(jì)劃保守治療半年，如無(wú)效將進(jìn)下一階段手術(shù)治療。</p><p class="ql-block"> 盤源性腰痛是指椎間盤纖維內(nèi)裂，椎間盤炎等刺激椎間盤內(nèi)疼痛感受器引起的慢性腰痛。最主要的是臨床特點(diǎn)是坐的耐受性下降，疼痛常在坐位時(shí)加劇疼痛主要位于下腰部，有時(shí)也向下肢方散，在勞累或長(zhǎng)時(shí)間站立后，椎間盤內(nèi)的壓力增高后，進(jìn)一步刺激腰椎間盤纖維表面的神經(jīng)末梢，引起腰痛加重。</p><p class="ql-block"> 另外，在受涼后也可使神經(jīng)末梢對(duì)不良刺激的敏感性增高，引起腰痛加重，反之，在休息后，特別是臥床休息后，椎間盤的壓力降低后，在很好的保暖后，可以使纖維環(huán)表面的神末梢受不良刺激較少，從而使腰痛減輕。</p><p class="ql-block"> 根據(jù)這個(gè)病的特點(diǎn)，我對(duì)自己定下10條軍規(guī)：從2021年1月15號(hào)開始執(zhí)行。</p><p class="ql-block">1、每天走、站不超過(guò)1小時(shí)，就要至少躺15分鐘。</p><p class="ql-block">2、盡量不坐，如果一定要坐，也要最多坐5分鐘站起來(lái)調(diào)整一下。</p><p class="ql-block">3、不開車，如果一定要開，也不超過(guò)10分鐘。</p><p class="ql-block">4、每天中午一定躺1小時(shí)休息。</p><p class="ql-block">5、不看電影，不在家以外的地方吃飯（為避免長(zhǎng)坐）</p><p class="ql-block">6、如果出差或者旅行只坐臥鋪，不坐飛機(jī)和高鐵。</p><p class="ql-block">7、每晚泡澡20分鐘（加速腰部血液循環(huán)）</p><p class="ql-block">8、保證8小時(shí)睡眠（失眠時(shí)交感神經(jīng)活躍，腰更疼）。</p><p class="ql-block">9、絕對(duì)不彎腰做任何事。</p><p class="ql-block">10、不負(fù)重，平日只拿手機(jī)和鑰匙。特殊情況時(shí)也超過(guò)4斤以上東西不拿。</p><p class="ql-block"> 除了這些，我還適當(dāng)加入了核心訓(xùn)練，北醫(yī)三院和積水潭醫(yī)院開出的運(yùn)動(dòng)處方。很簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，但是剛開始還是做不了，一開始先在地上爬行，陸地游泳，10米20米的增加散步時(shí)間，慢慢腰肌恢復(fù)，才開始一點(diǎn)點(diǎn)按照運(yùn)動(dòng)處方增加。我并不認(rèn)為哪個(gè)動(dòng)作一定有神奇效果，關(guān)鍵是一定堅(jiān)持，以不加重為基本原則堅(jiān)持核心訓(xùn)練。</p><p class="ql-block"> 今天是2022年3月17日，截止到現(xiàn)在，經(jīng)過(guò)一年多的修養(yǎng)和訓(xùn)練。我已經(jīng)勉強(qiáng)可以正常生活8小時(shí)，如果不是特別累，腰幾乎什么感覺都沒有。在我的概念中，我算好了。我很知足。但是這個(gè)前提是我還在遵守10軍規(guī)，如果是偶爾時(shí)間超過(guò)了一點(diǎn)，腰還是會(huì)反復(fù)，只是恢復(fù)的時(shí)間越來(lái)越短，心情也是越來(lái)越篤定。</p><p class="ql-block"> 有人覺得我很幸運(yùn)，沒有手術(shù)就恢復(fù)了一些，其實(shí)我付出的很多，十條軍規(guī)看著簡(jiǎn)單，其實(shí)真的做到要改變?cè)S多，沒有社交，放棄夢(mèng)想，甚至有許多責(zé)任都要故意忽略掉，這種失去是多方面的，也是巨大的，甚至?xí)绊憣?duì)自己形象的認(rèn)知，這讓人感到悲哀，會(huì)生劇烈的情緒波動(dòng)，遭受抑郁的困難，這個(gè)適應(yīng)過(guò)程可能會(huì)很久，很難完全調(diào)整過(guò)來(lái)，但我相信我最后的決定是正確的，但是，這絕對(duì)不容易，一點(diǎn)都不容易。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">過(guò)來(lái)人有幾句真心話</span></p><p class="ql-block"> 我并不回避告訴別人我是個(gè)腰疾病人，現(xiàn)在我可以用這些經(jīng)驗(yàn)來(lái)幫助其他人了，經(jīng)常有人打電話或者在網(wǎng)上咨詢我如何治療盤源，我認(rèn)為，對(duì)于盤源性腰疼我算是過(guò)來(lái)人了。我覺得治療這個(gè)病關(guān)注的焦點(diǎn)不是找到最好的醫(yī)生，而是最好的就醫(yī)治療經(jīng)驗(yàn)。</p><p class="ql-block"> 我曾經(jīng)有過(guò)三個(gè)誤區(qū)，我相信剛剛得盤源的人都會(huì)有，第一個(gè)誤區(qū)是片面追求各種被動(dòng)的治療方法，如藥物、理療、推拿、按摩等。另一個(gè)誤區(qū)是但求一勞永逸，希望手術(shù)解決所有問(wèn)題。第三個(gè)是對(duì)疼痛采取默默忍耐的方法，不主動(dòng)尋求積極的治療，或者干脆臥床一直臥床，殊不知，水滴石穿，由于肌肉萎縮不能很好地保護(hù)脊椎，可能導(dǎo)致脊柱迅速的病變，最終喪失保守治療的機(jī)會(huì)，只能采用手術(shù)治療一條路了。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)近兩年的康復(fù)實(shí)踐，我深深感到人類的身體蘊(yùn)藏著巨大的潛力，我們采用系統(tǒng)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，可以激發(fā)這些潛力，由內(nèi)向外的治療疾病。順應(yīng)自然，天人合一，也許會(huì)帶給我們想要的生活。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">感恩你們的不離不棄</span></p><p class="ql-block"> 在臥床期間，我曾經(jīng)考慮過(guò)申請(qǐng)病退，因?yàn)橐呀?jīng)真的無(wú)法再工作了，領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)的話我現(xiàn)在依舊記得，他們說(shuō)讓我安心養(yǎng)病，積極治病，單位可以派人出車出人帶我去北京看病，組織一定不會(huì)放棄我，永遠(yuǎn)是我堅(jiān)強(qiáng)的后盾。聽到這些話我整整哭了一夜，以前工作上的付出都是值得的。我真的是沒有理由放棄。支隊(duì)班子親自來(lái)家里慰問(wèn)，領(lǐng)導(dǎo)親自陪我去看病。單位的理解和支持讓我有了許多信心，并有了充足的修養(yǎng)生息時(shí)間，無(wú)壓力、無(wú)負(fù)擔(dān)慢慢恢復(fù)工作狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 在最嚴(yán)重的時(shí)候，家里人輪流喂飯給我，前期病不明確時(shí)，也沒有一個(gè)人認(rèn)為我是精神作用導(dǎo)致腰疼，雖然過(guò)去幾年中經(jīng)歷了這一切，但是我自認(rèn)為仍是一個(gè)幸運(yùn)的人，我沒有失去自己熱愛的工作，感恩有這么體諒的領(lǐng)導(dǎo)，感恩擁有懂事的兒子以及充滿同情心的家人朋友，我們?cè)?jīng)依偎著熬過(guò)了漫漫寒冬。除此之外，其他的一切應(yīng)該都會(huì)按照自己的節(jié)奏慢慢復(fù)原吧。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">網(wǎng)絡(luò)在求醫(yī)的作用</span></p><p class="ql-block"> 互聯(lián)網(wǎng)的便利使新的知識(shí)層出不窮，病人通過(guò)自身體驗(yàn)和自學(xué)掌握的知識(shí)一點(diǎn)不少，由于網(wǎng)上的超量信息和認(rèn)知極限，需要查閱信息時(shí)，一定要去權(quán)威醫(yī)療網(wǎng)站。并要提升自己的分析和鑒別能力。</p><p class="ql-block"> 幾乎所有的疾病在網(wǎng)上都可以發(fā)現(xiàn)患者自己建立的信息變換小組，QQ群、微信群或者論壇等等。里面信息質(zhì)量相當(dāng)高，受益良多，同病才會(huì)相憐，同病總是相惜，前面的病人以生命體驗(yàn)換來(lái)的診療智慧接力給后續(xù)的病人，這不僅只是治療經(jīng)驗(yàn)的習(xí)慣，還有情感的相互溫暖，生命信念的相互支撐，能更好地面對(duì)病情的起伏，并且能夠幫助我們克服恐懼減少無(wú)助的感覺。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">不完美的腰和完美的人生</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 剛開始得病的時(shí)候我沒有耐心，焦躁不安，絕望，不接受，我不相信自己的腰痛沒有一個(gè)科學(xué)的解釋，我也不相信自己的身體有自愈的能力，因?yàn)檫@與我從小堅(jiān)持努力能改變命運(yùn)的理念相悖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在這幾年與疼痛的相處中，慢慢磨練出我對(duì)疼痛的一種深刻的了解，我不再執(zhí)著于疾病的本身，更多的是心境，更從容、更耐心、更加順應(yīng)自然，這就是我對(duì)自己腰病的治療之道。我開始相信并實(shí)踐另一派臨床醫(yī)生的理論：盤源其實(shí)沒有什么確切的病因，想要恢復(fù)，不用做別的，只要慢慢運(yùn)動(dòng)，等待疼痛消失。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這個(gè)理論的背后，是對(duì)自然的尊重，對(duì)生命的尊重，我能夠理解萬(wàn)事萬(wàn)物自有其運(yùn)行軌跡，疾病也無(wú)例外，人到中年，歲月的威力開始顯現(xiàn)，我要接受一些功能的喪失，只要依然能自我照料、有尊嚴(yán)不給人添麻煩的生活，避免傷害，保護(hù)好腰不再磨損，盡可能的提高生活各種質(zhì)量，相對(duì)優(yōu)雅的生活就知足了。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">差不多小姐</span></p><p class="ql-block"> 我非常感恩，不僅僅因?yàn)槲业难懈纳屏?，還因?yàn)槲议_始理解了自己的偏好，并開始用一種審慎方式來(lái)思考和做事，對(duì)自己的決定我也更加有把握了。并開始安安靜靜生活，認(rèn)認(rèn)真真工作，這種從來(lái)沒有的踏實(shí)感，讓我很平和快樂(lè)，生活也不再追求什么極致，由原來(lái)的盡善盡美的完美主義變成了所有的事情做到差不多就行了，不再叫真兒、別再擰巴，善待身邊一切的人，珍惜現(xiàn)在擁有。</p><p class="ql-block"> 醫(yī)學(xué)的發(fā)展日新月異，難以預(yù)測(cè)，可能會(huì)有許多失敗，但是總是會(huì)有成功的案例，我認(rèn)為，既然這種不確定性的存在，那我就可以持續(xù)采用積極的狀態(tài)，將生命延續(xù)足夠長(zhǎng)的時(shí)間，直到新的更好的療效更確切的療法問(wèn)世。</p><p class="ql-block"> 我覺得，跟最開始健康的生活相比，我現(xiàn)在的生活肯定是不一樣了，但是你們知道嗎，每天早晨醒過(guò)來(lái)之后，我都非常感恩，其實(shí)現(xiàn)在也不錯(cuò)，我有了另外一種人生目標(biāo)，既使不能完全恢復(fù)身體，起碼我可以做到恢復(fù)快樂(lè)。當(dāng)我還是以前的健康狀態(tài)時(shí)候，我絕對(duì)不會(huì)按照現(xiàn)在的方式生活，生命仍是一個(gè)奇跡，我相信上天的安排自有他的緣故，也許這才是最適合我的宿命。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">他好像一條狗</span></p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在的我，會(huì)在開會(huì)時(shí)在最后一排靠著，或者在辦公室里站著、趴著辦公，甚至一次在馬路上躺在了地上，只要腰有感覺，我會(huì)不擇時(shí)不擇地的馬上休息，身邊不知道我病的人一定覺得我很奇怪。</p><p class="ql-block"> 記得看《大話西游》的結(jié)尾部分，城頭有個(gè)人看見孫悟空說(shuō)，“那個(gè)人的樣子好怪”，另一個(gè)人也說(shuō)，“我也看到了，他好像一條狗”...</p><p class="ql-block"> 片中那城頭上的兩個(gè)人看到的是孫悟空的背影，他最后的離開，那段的無(wú)奈和決絕，從此世間就沒有了至尊寶，有的只是孫悟空，他戴上了金箍，變成了狗，他足夠承受壓力、足夠負(fù)責(zé)、足夠忠誠(chéng)，在別人的眼中他是喪家犬，茍且生活，然而他自己的內(nèi)心則是一片坦然與平淡，放下過(guò)去，平靜的接受了生活的安排。這其實(shí)是《大話西游》故事的結(jié)束，也是開始。而這個(gè)世界上又有誰(shuí)不是條狗呢？</p><p class="ql-block"> 完</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">ps：以下圖片是：1.我在北京就診治療時(shí)的片子</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 2.以北醫(yī)三院開的運(yùn)動(dòng)處方</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 3.我吃過(guò)用過(guò)覺得有效的藥品</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 4.保守治療中家庭理療儀</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 5.我日常生活工作中用的盤源神器</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 真心希望以上的文字和以下的圖片能幫助到有需要的你，祝你健康</b></p><p class="ql-block"><br></p>
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