【梅河口市實驗幼兒園】“抗疫情，護心靈”心理健康——居家防疫，我們應該如何幫助孩子做好心里防護呢？

A小阿雨

因為新冠肺炎疫情，孩子們?nèi)∠送獬觥⒂瓮妫?lt;/p>面對突發(fā)性的事件、特殊的社會環(huán)境，孩子們會出現(xiàn)一些心理反應，所以我們要做好心理疏導的工作在這段特殊的時間里，我們更要學會，幫助自己和孩子應對壓力。在孩子的心里種下一顆堅強勇敢、懂得自我保護的種子。 　　在這期間請家長 1.家長以身作則，注重防護，不恐慌。 焦慮和恐慌情緒很容易傳染，所以家長要告訴他們簡單明確的信息，做好安心保證。讓孩子知道：只要按照醫(yī)生的建議做好清潔、防護，避免并不必要的外出，家人都會健康平安的。疫情一定會過去，一切都會恢復正常！ 　　2.可以和孩子一起制定一日規(guī)劃 假期里，父母和孩子可以一起制定一日的生活，合理安排好學習和娛樂的時間，也可以進行一些力所能及的小勞動。這樣可以提高親子感情，同時也能加強孩子身體的鍛煉。 　　3.父母的高質(zhì)量陪伴是孩子最好的安慰 高質(zhì)量陪伴的形式多種多樣，可以和孩子做一個小游戲，也可以和孩子一起看繪本，也可以給孩子講一個小故事，回答孩子提出的各種各樣的小問題，跟孩子進行積極正面的交流。 　　在宣講防護措施的同時，更應注重如何保障幼兒的心理健康，減少疫情給他們心理帶來的不良影響。在此，為大家?guī)硪韵录彝シ酪咝睦硎鑼》椒ǎ?lt;/p> 01.游戲疏導法（1）打倒“害怕保齡球” 這個游戲可以通過擊倒瓶子的形式讓孩子覺得有趣好玩。同時讓他們覺得自己可以掌控自己的情緒。（2）吹泡泡呼吸法 幫助孩子練習深呼吸的游戲方法。深呼吸可以幫助孩子緩解負面情緒，回歸平靜。（3）情緒涂色 讓孩子在紙上用彩色代表情緒來涂色。它幫助孩子識別、表達自己的情緒，讓孩子意識到在害怕之外，他還有其它的情緒。 02.音樂疏導法　　家長可以給孩子播放一些他們喜歡的音樂，如在他們?nèi)胨安シ乓恍┦婢彙⑤p柔的音樂，有利于孩子盡快入睡，在白天可選取一些節(jié)奏歡快、動感十足的音樂，和孩子一起做操、玩游戲時，都可以播放音樂，讓音樂來改善孩子的心境。 03.擁抱疏導法　　幼兒園的老師，面對一個哭鬧的孩子，只要將他們抱在懷里，他們就會很快地安靜下來，因為這個擁抱比任何行為都最具安全感。所以，當家長面對孩子的焦慮、不安、恐懼的心理狀態(tài)時，請您多給孩子一些擁抱，就能很大程度地緩解孩子的焦慮和不安。 04.情緒傳染法　　人的情緒會相互傳染的。情緒是最快的快遞，并且蘊藏著信息，目前的疫情，弄得人心慌慌，容易使人心煩意亂，但同樣的環(huán)境，有人卻很安心，安定，這時的安全感尤為重要。人無法改變環(huán)境，但人可以改變自己。特定環(huán)境，特殊應對。做好自己的防病措施，自愛愛人。直面環(huán)境，改變心境，把好的情緒傳遞給您的孩子。 05.示范法　　我們經(jīng)常說，“父母是孩子最好的老師”。 “陪”養(yǎng)孩子好的學習習慣。父母的陪伴、支持、榜樣是她成長與進步的最大動力。作為家長，要高度約束自己，制定合理的作息時間。疫情期間要做好孩子的榜樣。大家都被約束在家不能外出，約定居家這段時間每天都要早睡早起。 每天鍛煉孩子自主學習，讓他們體會學習知識的樂趣。這個該怎么做呢？那就是多陪陪他們做一些他們感興趣的游戲活動，例如剪紙、捏橡皮泥。其次，做好體育鍛煉也是必不可少的，每天和孩子一起堅持鍛煉，如跳繩、拍球、跑步。培養(yǎng)孩子做一些力所能及的家務，如掃地，擦桌子等。 06.溝通交流法　　可以通過繪畫、手工、歌唱等孩子易于理解的方式，幫助孩子們理解正在發(fā)生什么，疏導、宣泄并緩解孩子的焦慮情緒，轉移孩子對身體的過度關注。 （1）要有健康的身心，體育游戲很重要呀！嘗試用家中現(xiàn)有的材料制作體育游戲材料。 （2）提高孩子的生活自理能力，家人一起下廚，學一道新菜，做一道甜點，或者給孩子機會做做家務，為家庭服務。 （3）看看幼兒園推薦的繪本，了解孩子的興趣，一起親子閱讀、玩玩具。 （4）可以利用家里現(xiàn)有的材料，撲克牌、五子棋等開發(fā)智力，鞋盒、紅包、礦泉水瓶子、紙杯等做做小手工或者玩玩科學小實驗…… （5）引導孩子和老師、親人、朋友聊天，說說心里話。 07.模仿法、以身作則　　家長少用手機玩游戲，多做家務、室內(nèi)運動等有意義的活動。 合理使用電子產(chǎn)品，共同討論、制定規(guī)則，每天一共可以玩多長時間手機，在規(guī)則范圍內(nèi)給孩子一定的自主權，不要總是盯著孩子的一舉一動。宅家的日子，充滿成長的味道。 　　疫情雖然兇猛，但我們一定可以打敗它。讓我們管理好自己和孩子們的健康，保持安定的情緒，提高自身身心的彈性，快樂而有意義地過好每一天。 策劃：李偉編審：門秀蓮蔡茹編輯：申思雨