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<![CDATA[<abbr id="eqc4c"><code id="eqc4c"></code></abbr>]]>|
<![CDATA[<abbr id="eqc4c"></abbr>]]> | | | | | <p class="ql-block">一、教學(xué)目標(biāo)，通過線上體育授課方式，提高同學(xué)們對(duì)家居體育方式的興趣和運(yùn)動(dòng)的自律性二、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)健康，提高免疫功能。</p><p class="ql-block">教學(xué)流程</p><p class="ql-block">導(dǎo)入，同學(xué)們好</p><p class="ql-block">如果你想智慧，那就運(yùn)動(dòng)吧</p><p class="ql-block">如果你想快樂，那就運(yùn)動(dòng)吧</p><p class="ql-block">如果你想健康，那就運(yùn)動(dòng)吧</p><p class="ql-block"> 今天的線上體育課馬上開始了，你們準(zhǔn)備好了嗎？加油</p><p class="ql-block">1.快樂熱身運(yùn)動(dòng)4*8拍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">基本部分</p><p class="ql-block">1、體能練習(xí)</p><p class="ql-block">（1）發(fā)展上肢力量</p><p class="ql-block">強(qiáng)度：男同學(xué)20次*3組</p><p class="ql-block"> 女同學(xué)5次*3組</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（2）腹肌練習(xí)</p><p class="ql-block"> 強(qiáng)度20次*3組</p> <p class="ql-block">（3）高抬腿跑練習(xí)</p><p class="ql-block"> 強(qiáng)度：30步*3組</p> <p class="ql-block">（4）從網(wǎng)上找競走的視頻觀看，學(xué)習(xí)競走的擺臂動(dòng)作。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">結(jié)束部分</p><p class="ql-block"> 小結(jié)：體育具有吸引、調(diào)動(dòng)和激勵(lì)全世界人民的獨(dú)特力量，希望同學(xué)們愛上體育，你的堅(jiān)持，一定會(huì)給你帶來一份快樂和收獲。</p>
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