體重管理Day5嬌娜｜健康管理師 <p class="ql-block">今日體重：66.1</p><p class="ql-block">腰圍:74</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨天休息日</p><p class="ql-block">沒(méi)有運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">熱量也少攝入</p><p class="ql-block">雖然腰圍減了一些</p><p class="ql-block">但體重并沒(méi)有動(dòng)</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天調(diào)整方案：</p><p class="ql-block">一日兩次代餐，</p><p class="ql-block">早餐正常，</p><p class="ql-block">午晚餐先吃小燃寶在吃飯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)需要找到適合自己的節(jié)奏，</p><p class="ql-block">舒服可持續(xù)，</p><p class="ql-block">狼人式減重并不適合我。</p>