<p class="ql-block">瑜伽這件小事，如果你不想做，你會找一個借口；如果你想做，你會找一個方法。</p><p class="ql-block"> 一、想得太多，練得太少</p><p class="ql-block">練瑜伽，不要以“天”為計算單位，請以“年”為計算單位！一天兩天，一個月兩個月，不會給你驚人的改變。</p><p class="ql-block"> 胖，從來都不是一天吃出來的；圓肩駝背、腰酸背痛也不是一天造成的，怎么可能一個月就完全改變？</p><p class="ql-block">所以，練1-2次瑜伽，1-2月的瑜伽，就想瑜伽體式進步快，改變大，身材秒變女神，只想說，你真的想太多了。</p><p class="ql-block"> 二、間歇性努力，持續(xù)性放棄</p><p class="ql-block"> 練瑜伽，很多人看起來一直都在“堅持”練瑜伽，說起來有的可能已經(jīng)都練了3-4年了，但一看身材和體式，真的跟初學(xué)者沒太大區(qū)別？</p><p class="ql-block">原因就在于，這些人大部分都是間歇性努力，持續(xù)性放棄的人，三天打魚兩天曬網(wǎng)，今天有約會，明天要出差，后天有要事要辦，一個月露1-2次臉，猛練1-2次。</p><p class="ql-block"> 這樣練，怎么可能有進步和改變？堅持10年，也永遠只是個初學(xué)者！</p><p class="ql-block"> 三、怕累怕苦怕流汗</p><p class="ql-block">練瑜伽，沒有不辛苦不累的！</p><p class="ql-block">把僵硬的肌肉變?nèi)彳?，把身上的贅肉一點點減下來，把不完美的身型打造起來，把亂糟糟的內(nèi)心收拾整潔……這些都是需要通過汗水和努力，才能獲得的。</p><p class="ql-block">這個世界，不會偏愛任何一個不勞而獲的人。練瑜伽，用汗水雕刻出的身體，棱角越多，遇到光的時候，就會越閃耀……</p><p class="ql-block"> 四、缺乏自律</p><p class="ql-block">很多人練瑜伽進步慢，效果差，大多都與自律有很大的關(guān)系，堅持一個月可能并不難，但想要獲得瑜伽的好處和改變，通常需要堅持1年以上，甚至3-5年以上的人，才能真正的獲得。</p><p class="ql-block">所以，練瑜伽，不只是在練體式，更多的是磨練一個人的心智，如果一個人能夠自律的堅持練瑜伽，她亦可以自律的做到其他的事情。</p><p class="ql-block"> 五、沒有養(yǎng)成自我練習(xí)的習(xí)慣</p><p class="ql-block">練瑜伽，很多人非常具有“依賴性”，沒有朋友陪，不想練，教練臨時有事，不練了，沒有老公支持，那就算了吧……</p><p class="ql-block">練瑜伽，沒有人能代替你瑜伽時所經(jīng)歷的層層磨練，也不是每個人都能隨時隨地都陪著你，支持你，人需要保持獨立的自我，練瑜伽，也一定要養(yǎng)成自我練習(xí)的好習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 六、不專注于呼吸</p><p class="ql-block">練瑜伽，呼吸是體式的靈魂。沒有呼吸的體式，不僅不能更好的激活啟動身體，更不能建立身體與內(nèi)心的連接。</p><p class="ql-block">所以練瑜伽，想要功效好，進步快，一定要專注于呼吸，并且要向練習(xí)體式一樣，花時間和精力來練習(xí)呼吸。</p>
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