我們“宅”一起——湖北省武昌實(shí)驗(yàn)小學(xué)心理健康主題班會(huì)

湖北省武昌實(shí)驗(yàn)小學(xué)

停課不停學(xué)，成長(zhǎng)不停歇 疫情突如其來(lái)的反撲，讓我們不得不停止校園生活，開啟在家上網(wǎng)課的學(xué)習(xí)模式。為了緩解我們網(wǎng)課期間因?qū)W習(xí)、生活中遇到的各種困惑和煩惱所造成的壓力，學(xué)校開展了“我們‘宅’一起”心理健康主題班會(huì)，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了網(wǎng)課期間如何緩解心理壓力，如何有效學(xué)習(xí)，為大家營(yíng)造了一個(gè)寬松和諧、樂觀向上的班級(jí)學(xué)習(xí)氛圍。 我是健康自律小能手 “我們‘宅’一起”心理健康主題班會(huì)的第一項(xiàng)就是引導(dǎo)我們爭(zhēng)做“健康自律小能手”。 那如何做一名合格的“小能手”呢？第一，要提高居家學(xué)習(xí)的積極性，積極制定個(gè)性化作息時(shí)間表；第二，根據(jù)居家學(xué)習(xí)情況，制作每日“快樂清單”。我能做到這兩點(diǎn)，我就是一個(gè)健康又自律的“小能手”啦！ 做情緒的小主人 為了讓我們學(xué)會(huì)情緒管理、保持積極心態(tài)，班主任老師發(fā)出了以下倡議： 1. 保證正常作息，做到規(guī)律生活，不要賴床、晚睡、暴飲暴食。 2.課余時(shí)間，多多參與家務(wù)勞動(dòng)，按要求完成勞動(dòng)作業(yè)，例如：疊好被子、鋪好床鋪等。 　　3. 學(xué)會(huì)感恩，在父母回家時(shí)，我們要說(shuō)一句：“辛苦了”，并給爸爸媽媽來(lái)一個(gè)大大的擁抱！ 4. 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，遇到煩心事不要緊，學(xué)會(huì)深呼吸，靜下心來(lái)再開始；遇到無(wú)法解決的事情時(shí)，要積極尋求幫助；向往美好，課余時(shí)間可以多看看遠(yuǎn)方，緩解疲勞的同時(shí)回憶有趣的校園生活，做好隨時(shí)返校上課的準(zhǔn)備。 拜拜，煩惱！ 老師還給我們播放了《心理游戲——甩掉煩惱》、《防控新冠要點(diǎn)》視頻，提醒大家保持正常的生活規(guī)律和良好的生活習(xí)慣，積極投入學(xué)習(xí)，從學(xué)習(xí)中尋找樂趣、發(fā)現(xiàn)意義、看到力量。同時(shí)提醒我們和家長(zhǎng)少出門、出門戴口罩，注意衛(wèi)生，避免聚會(huì)。 疫情是一面鏡子，可以借此反思人生、思考生命，同時(shí)也培養(yǎng)了我們沉穩(wěn)、熱心、樂觀的個(gè)性。 　　通過這次心理健康教育活動(dòng)，老師們給了大家積極的心理指導(dǎo)，同時(shí)搭建了一個(gè)鍛煉心理素質(zhì)、緩解心理壓力的平臺(tái)。 讓我們一起攜手同體驗(yàn)，共成長(zhǎng)！ 編輯：李美玉圖文：李美玉審核：師生發(fā)展中心