<p class="ql-block"> 親愛的同學(xué)們你們好，跆拳道課堂開課啦！經(jīng)過三周的訓(xùn)練，你對跆拳道的認識有提高嗎？開發(fā)區(qū)第三小學(xué)一直是跆拳道特色學(xué)校，跆拳道文化漸漸印在了三小學(xué)子的心里。</p><p class="ql-block"> 跆拳道是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或?qū)沟倪\動。跆拳道起源于朝鮮半島，以"始于禮，終于禮"的武道精神為基礎(chǔ)。其腳法占70%。跆拳道的套路共有25套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。跆拳道于1988年奧運會時為示范項目;于1992年的巴塞羅那奧運會開始為試驗比賽項目;到2000年的悉尼奧運會成為正式比賽項目。</p><p class="ql-block"> 1995年5月，共有22個單位250多名運動員參加了在北京體育大學(xué)舉行的第一屆全國跆拳道錦標賽，從此，跆拳道運動在中國迅速發(fā)展起來。</p><p class="ql-block"> 1995年8月正式成立了中國跆拳道協(xié)會，魏紀中當(dāng)選為第一任協(xié)會主席。</p><p class="ql-block"> 1995年11月，中國跆拳道協(xié)會被世界跆拳道聯(lián)盟WTF接納為正式會員。</p><p class="ql-block"> 禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈是跆拳道的精神，讓我們一起來學(xué)習(xí)吧！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">禮儀</span></p><p class="ql-block">這是人類要遵守的最高規(guī)范，是教化人類的手段。而且，又是很多圣人君子為了搞好集體生活而定下的不成文的法規(guī)。因此，所有學(xué)員至少要為遵守以下禮儀范疇中幾項最低限度的要求，盡自己最大的努力。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">廉恥</span></p><p class="ql-block">要學(xué)會分辨是非。如果做錯了事，在良心上不管是對三歲孩童還是任何平凡之人都應(yīng)自覺慚愧，無地自容。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">忍耐</span></p><p class="ql-block">忍即是德。有句古語里說忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福與繁榮。無論是持有高段的人還是技術(shù)完美無缺的人，想做成任何一件事，首先要設(shè)一目標，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進，才能如愿以償。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">克己</span></p><p class="ql-block">不論道場內(nèi)外，克制自己著實是重要的問題。假如在自由對打時，因某些失誤，被同學(xué)或朋友挨打時，若不能克制自己，感情用事加以攻擊，將會造成事故。而且，不謙虛不節(jié)制，沒有分寸地生活，盲目羨慕他人，愛慕虛榮也將會失去作為武道人的資格。老子曰：強者不是戰(zhàn)勝對方的人，而是戰(zhàn)勝自己的人。即自勝自強。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">百折不屈</span></p><p class="ql-block">一個真正的跆拳道人是謙虛、正直的。若是一個有正義感的人，不論對方是誰或其人數(shù)有多少都會應(yīng)絲毫不畏懼，不猶豫，果斷的向前邁進。孔子說過這樣一句話：明知是正義的也不敢大聲高喊，更不敢站出來的人，是沒用的膽小鬼；向著既定目標，以百折不屈的精神，正直的傾注一切精力，就沒有失敗的人</p><p class="ql-block"> 老師希望每一位三小學(xué)子都將跆拳道精神銘記心中！</p><p class="ql-block"> 接下來讓我們一起跟著師兄和教練一起練習(xí)吧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">跆拳道操基本動作</p><p class="ql-block">1馬步一段沖拳</p><p class="ql-block">2馬步二段沖拳</p><p class="ql-block">3馬步三段沖拳</p><p class="ql-block">馬步：左腳、右腳距離間隔兩個腳掌，雙腳尖向正前方，左右兩腿微微彎曲。</p><p class="ql-block">馬步抱拳：左右手握拳，收到左右腰部。抬頭挺胸，目視正前方。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1：馬步一段沖拳</span>：左拳先擊打，左拳由左側(cè)腰部沖出，拳心向下，沖拳高度胸口位置。右拳由右側(cè)腰部沖出，拳心向下，沖拳高度胸口位置。目視正前方。配合發(fā)聲(哈)</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2：馬步二段沖拳</span>：左拳先擊打，左1右2連貫沖拳，節(jié)奏1.2停頓。目視正前方。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3：馬步三段沖拳</span>：左右左連貫沖拳，高度胸口位置，節(jié)奏1.2.3擊打，目視正前方</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4：馬步二段雙沖拳</span>：雙拳從左右兩側(cè)同時打出，胸口高度，左拳，右拳距離間隔一個拳頭。目視正前方。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5：抱拳</span>：左手內(nèi)，右手外，交叉抱在胸口位置，拳心向內(nèi)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6：雙拳下格擋</span>：雙拳交叉由上向下?lián)舸?，雙拳小腹位置，雙拳距離間隔一個拳頭。</p> 同學(xué)們趕緊練起來吧！老師期待你們的進步！
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