愛眼護眼科學用眼——青田縣水南幼兒園預防近視知識宣傳

青田縣水南幼兒園

當下，小朋友接觸手機或電視屏幕等電子產品時間增多，無形中帶來用眼負擔，增加了近視發(fā)生的風險。因此科學護眼很重要，視力防控不能松懈。那么兒童如何科學護眼呢？ 判斷近視 1.湊近：看電視機時向前湊，看書寫字趴得很近。2.瞇眼：當遠處目標看不清時，習慣性采取瞇眼的方式來彌補。3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。 科學護眼 ·控制電子產品的使用時間 家長應當了解科學用眼護眼知識，提供良好的居家視覺環(huán)境。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品，以身作則。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品的時間。 ·避免不良用眼行為 引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。 ·睡眠確保十小時，膳食營養(yǎng)多樣化 幼兒的營養(yǎng)水平和睡眠質量與身體體質息息相關，應注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天應保證充足睡眠時間10小時以上。注意膳食營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 ·注意衛(wèi)生和用眼習慣 保持手部衛(wèi)生習慣是保證眼健康的重要因素，勤洗雙手可防范病毒細菌感染，有效預防眼部感染性疾病。飯前便后采用“7步洗手法”并保證20秒以上的時間；不用手揉眼睛；如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時，應停止視屏行為，如癥狀不能緩解，必要時去醫(yī)院就診。 ·加強運動鍛煉 幼兒可以在家進行適當?shù)倪\動，也可以多看看綠色植物，緩解眼疲勞，保證眼睛每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。 ·配合檢查預防近視 每學期配合保健醫(yī)生或眼科醫(yī)生做好檢查。 家長需知 　　1.和孩子們一起學習預防近視相關知識，重視孩子眼睛的健康狀況。 2.平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。 3.做到“二要”，“二不要”： “二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。  “二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上、走路時、在動蕩的車廂里看書。 4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經常遠眺，防止近視。 5.幼兒園對孩子進行眼睛檢查后，一定要關注檢查結果，需要復查的請及時復查，及早治療。定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當干預錯過預防有效時間節(jié)點，導致近視加深。 6.創(chuàng)設良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離桌面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。