<h3 style="text-align: center;"><strong><font color="#ed2308">血壓</font></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><strong><font color="#ed2308">血脂</font></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><strong><font color="#ed2308">血糖</font></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><strong><font color="#ed2308">尿酸血癥</font></strong></h3><h3><br></h3><h3>這4項指標，是人們體檢最常見的異常指標，但是很多人都不知道，這些指標到底多少是合格的？</h3><h3><br></h3><h3>今天我們就來看一看這4項指標的『<strong>健康標準</strong>』究竟是什么?</h3><h3><strong><br></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><strong>建議收藏比對哦！</strong></h3><h3 style="text-align: center;"><strong data-brushtype="text"><br></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><strong data-brushtype="text"><font color="#ed2308">血壓</font></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><strong><br></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb"><strong>01</strong><strong>高血壓/低血壓的危害</strong></font></h3><h3><strong><font color="#ff8a00"><br></font></strong></h3><h3><strong><font color="#ff8a00">血壓過低：</font></strong>會導(dǎo)致身體各部分的血液、氧氣供應(yīng)不足，產(chǎn)生眩暈、無力、眼前一黑，甚至?xí)炟?，同時也會增加卒中風(fēng)險；</h3><h3><strong><br></strong></h3><h3><strong><font color="#ff8a00">血壓過高</font>：</strong>過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風(fēng)險。</h3><h3><strong><br></strong></h3><h3><font color="#b06fbb"><strong>提醒</strong>：</font>人的血壓不是一直穩(wěn)定不變，在一天之內(nèi)會有所變化，在一生之內(nèi)也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區(qū)別。</h3><h3><br></h3><h3>血壓測值還受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，一次測量不能盲目作為診斷結(jié)果。</h3><h3><strong><br></strong></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb"><strong>02</strong><strong>血壓測量的標準</strong></font></h3><h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">血壓診斷的一般參考</h3> <b><font color="#b06fbb">提醒：</font></b>當高壓和低壓分屬于不同級別時，以較高的分級為準！血壓越高，發(fā)生心腦血管事件的風(fēng)險也就越高。 <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb"><b>03 血壓測量時注意事項</b></font></h3> <strong>提醒：</strong><div><strong></strong>① <strong>測量時應(yīng)該穿著薄衣物（比如薄襯衣或薄秋衣）進行測量，保持安靜。</strong></div><div><br></div><div>② <strong>袖帶的下緣在肘窩的上方 2～3 cm，以能塞進 2 個指頭為松緊適度。</strong></div><div><br></div><div>③ <strong>家庭測量優(yōu)先推薦采用</strong>國際標準（ESH、BHS 或 AAMI）認證的<strong>上臂式電子血壓計</strong>，我國推薦使用 ESH 標準。</div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">04高/低血壓飲食建議</font></b></h3> <div style="text-align: center;"><strong data-brushtype="text"><font color="#ed2308">血脂</font></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><font color="#167efb"><br></font></strong></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><strong>01</strong><strong>高血脂/低血脂的危害</strong></font></div><div><strong><br></strong></div><div><font color="#ff8a00"><strong>血脂過低</strong>：</font>很多人以為血脂越低越好，其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。</div><div><strong><br></strong></div><div><strong>血脂過低可能會造成以下后果：引發(fā)出血、誘發(fā)癌癥、易患抑郁癥、影響智力發(fā)育。</strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong><font color="#ff8a00">血脂過高：</font></strong>如果血脂過多，容易造成“血稠”，沉積在血管壁上，逐漸形成小“斑塊”，并日益增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時還會中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多，最終堵塞水管，水流越來越慢，嚴重時流不出水來一樣。是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨立而重要的危險因素。</div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">02血脂的標準</font></b></h3> 提醒：血脂中我們最首先關(guān)注的應(yīng)該是“低密度脂蛋白膽固醇”，它的升高與冠心病最為密切！而且不同人群的“合適水平”是不同的，所以有些人化驗單上沒有表示升高的箭頭，但依然需要用藥治療。 <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">03血脂檢測的重點對象</font></b></h3> 1. 有<b> ASCVD</b>（動脈硬化性心血管疾病） <b>病史者</b>。<div><br></div><div>2. <b>存在多項 ASCVD 危險因素</b>(如高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙)的人群。</div><div><br></div><div>3. <b>有早發(fā)性心血管病家族史者</b>(指男性一級直系親屬在 55 歲前或女性一級直系親屬在 65 歲前患缺血性心血管病)，或有家族性高脂血癥患者。</div><div><br></div><div><b>4. 皮膚或肌腱黃色瘤及跟腱增厚者。</b></div> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb"><b>04高/低血脂飲食建議</b></font></h3> <b>高血脂患者忌口清單</b><br><br><b>1.僅膽固醇高：</b><br>忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。<br><br>適當吃：對于一些膽固醇含量并不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等，可適量吃一些，以補充營養(yǎng)。<br><b><br>2. 僅甘油三酯高：</b><br>碳水化合物要嚴格控制，盡量少吃或不吃，因為碳水化合物可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為甘油三酯；<br><br>戒酒，因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。<br><br>偶爾吃：蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當放寬一點，偶爾吃點也可以。<br><br><b>3.血膽固醇和甘油三酯都高：</b><br>既要限制高膽固醇食物，又要降低體重，還要戒酒。 <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><br></font></div><div style="text-align: center;"><strong data-brushtype="text"><font color="#ed2308">血糖</font></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><font color="#167efb"><br></font></strong></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><strong>01</strong><strong>高血糖/低血糖的危害</strong></font></div><div><strong><br></strong></div><div><strong>低血糖</strong>：</div><div>給患者帶來極大的危害，輕者引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、癡呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發(fā)腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。</div><div><strong><br></strong></div><div><strong>高血糖</strong>：還會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化癥病情較重、病死率高。約70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病變。</div><div><br></div><div>血糖也不是一成不變的，隨著進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化，所以會有空腹血糖、餐后血糖兩個數(shù)值作為參考。</div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">02血糖的標準</font></b></h3> *如“糖化血紅蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。 高血糖判定標準<br><br>輕度糖尿?。?.0~8.4mmoi/L；<br>中度糖尿?。?.4~10.1mmoi/L；<br>重度糖尿?。捍笥?0.11mmoi/L；<br><b>孕婦空腹不超過5.1mmol/L。</b><br><br><b>提醒：</b>空腹血糖受損和糖耐量異常，也稱為糖尿病前期！雖然還不算糖尿病，但如果不干預(yù)，很容易發(fā)展成為糖尿病。 <div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">03</font></b><b><font color="#167efb">居家測量指導(dǎo)</font></b></div><div style="text-align: left;"><b><font color="#167efb"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;">居家測量血糖時，四個需要注意的細節(jié)</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">1、測量空腹血糖和餐后血糖</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">2、測量血糖時間以及頻次</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">通常情況下，測量血糖的時間點應(yīng)為7個：空腹、早餐后、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡覺前，如此能夠非常直觀的監(jiān)控每日血糖情況；</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">不過對于血糖控制情況良好的患者來說，可適當減少測量時間以及頻次。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">3、測量前不要停藥或刻意改變飲食</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">居家測量前，日常飲食和使用藥物都應(yīng)與平時一樣，只有這樣才能判斷藥物的作用。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">4、血糖試紙要與血糖儀保持一致。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">*如“糖化血紅蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">高血糖判定標準</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；</div><div style="text-align: left;">中度糖尿?。?.4~10.1mmoi/L；</div><div style="text-align: left;">重度糖尿?。捍笥?0.11mmoi/L；</div><div style="text-align: left;">孕婦空腹不超過5.1mmol/L。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">測血糖應(yīng)注意以下因素：1.如果患者要測空腹血糖，在做檢測前要求8小時內(nèi)避免攝入食物。2.如果要測量餐后兩小時血糖，進食兩小時以后測試血糖。3.如果測指尖血糖，要將雙手清洗干凈。4.在測量血糖前，避免擅自服用藥物。5.避免在監(jiān)測血糖前過度節(jié)食，避免劇烈的運動。</div></div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">04高/低血糖飲食建議</font></b></h3> <strong data-brushtype="text">尿酸</strong><div><strong><br></strong></div><div><strong>01</strong><strong>高尿酸血癥/低尿酸血癥的危害</strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong>高尿酸血癥</strong>： 導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、腎結(jié)石、痛風(fēng)性腎病和慢性腎功能衰竭，此外，還引起高血壓、糖尿病、心梗和腦梗等其他危害。因此，高尿酸血癥是繼"三高"（高血壓、高血糖、高血脂）之后被人們稱作"第四高"。</div><div><strong><br></strong></div><div><strong>低尿酸血癥</strong>： 常常提示身體內(nèi)存在著原發(fā)或者繼發(fā)的腎小管疾病或者是其他疾病。當患者存在低尿酸血癥的時候，往往會出現(xiàn)全身乏力、經(jīng)常頭昏的現(xiàn)象，患者還有可能會出現(xiàn)記憶力減退，精神萎靡不振，注意力很難集中等情況。有一些患者還有可能會出現(xiàn)消化道的相關(guān)癥狀，比如食欲不振，惡心嘔吐。</div><div><br></div><div>*有些患者沒有出現(xiàn)痛風(fēng)，但也會引起心、腎損害等<br></div> <div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">02高尿酸血癥的標準</font></b></div> <b>提醒：</b>有下列合并癥之一，血尿酸水平超過了480μmol/L起始降尿酸治療：高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、腦卒中、冠心病等；而無合并癥，血尿酸水平超過540μmol/L起始降尿酸治療。 <div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">03痛風(fēng)易發(fā)病人群</font></b></div><br>各個年齡段均可能患本病，男性發(fā)病率高于女性。 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">04高尿酸血癥飲食</font></b></p><p class="ql-block"><br></p> <div style="text-align: center;">05高尿酸血癥建議忌口飲食</div><div><br></div><div>1.高果糖食物</div><div>2.調(diào)味料</div><div>3.咖啡、濃茶</div><div>4.啤酒</div><div>5.種子類食物</div><div>6.內(nèi)臟和魚類</div><div><br></div><div>現(xiàn)在，你應(yīng)該大致了解，你體檢異常的指標意味著輕還是重了吧？如果這四項指標高，并且不管不顧任其發(fā)展，就可能會導(dǎo)致危急的病癥！</div><br>尤其是處于『高于正常但還不是病』的階段的人們，要把握好這一段延緩發(fā)展和逆轉(zhuǎn)的黃金時期，尋求醫(yī)生的生活指導(dǎo)，錯過了...可能就需要長期吃藥治療了
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