學(xué)生家庭體育鍛煉指導(dǎo)小手冊(cè)3—6學(xué)年

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<h3><font color="#39b54a"><b>尊敬的各位家長、可愛的同學(xué)們：<br></b><b> 大家好！<br></b><b>由于疫情原因，我們要在家進(jìn)行線上教學(xué)，老師相信我可愛的同學(xué)們?cè)诩叶寄軋?jiān)持體育鍛煉的，在家長有時(shí)間的情況下，我們可以邀請(qǐng)爸爸媽媽和你一起進(jìn)行鍛煉，因?yàn)殄憻捝眢w可以增強(qiáng)身體免疫力，提高我們的身體素質(zhì)，只有我們身體素質(zhì)好，什么都不怕，那就讓我們一起來行動(dòng)吧！</b></font></h3> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">活動(dòng)要求</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">上午活動(dòng)內(nèi)容</font></b></h1> <b>3—6學(xué)年同學(xué)請(qǐng)跟隨視頻做第三套廣播體操：《七彩陽光》</b> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">下午活動(dòng)內(nèi)容</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">力量性練習(xí)</font></b></h1> <h3><b>①仰臥舉腿</b></h3> <b>②站立推墻</b> <b>③多種形式跳短繩</b> <b>④平板支撐</b> <h1 style="text-align: center"><font color="#39b54a"><b>親子游戲：《石頭剪刀布》</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">放松練：拉伸練習(xí)</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">溫馨提示：訓(xùn)練原則</font></b></h1>