@家長(zhǎng)們，這些常見(jiàn)的心理健康教育問(wèn)題，一起來(lái)學(xué)習(xí)（二）

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各位家長(zhǎng)： 為全力推進(jìn)蘭州市“雙心工程”落地見(jiàn)效，根據(jù)家長(zhǎng)來(lái)電訴求和全市中小學(xué)心理健康教育家庭現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果，蘭州市教育局梳理出家長(zhǎng)關(guān)注度較高的若干個(gè)問(wèn)題，并邀請(qǐng)高校教授、精神衛(wèi)生系統(tǒng)專家、中小學(xué)校長(zhǎng)、心理健康教師對(duì)相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行了分析闡釋，并給予一定的行動(dòng)指導(dǎo)，以滿足不同類別學(xué)校及各層面的家長(zhǎng)的實(shí)際需求與學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要。 現(xiàn)將相關(guān)問(wèn)答集錦推出，掃描下方二維碼可直接回看線上活動(dòng)視頻： 問(wèn)題5.如何幫助孩子正確面對(duì)早戀的問(wèn)題？蘭州財(cái)經(jīng)大學(xué)教授王立冬 首先我如果與孩子溝通的時(shí)候，我不會(huì)用早戀這樣的一個(gè)詞，我會(huì)稱為青春期型的戀愛(ài)。在青春期的時(shí)候，他要戀愛(ài)，這說(shuō)明他的身心發(fā)展是健康和正常的，我要祝賀他，他成長(zhǎng)的動(dòng)力出現(xiàn)了！并且孩子在青春期發(fā)展戀情，他實(shí)際上是在為將來(lái)的親密關(guān)系做準(zhǔn)備，親密關(guān)系發(fā)展中愛(ài)是需要學(xué)習(xí)的。在這個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中我們要增強(qiáng)自身這種成長(zhǎng)意識(shí)和自我性別的認(rèn)同，并且發(fā)展出一種對(duì)戀愛(ài)和婚姻的健康理解，這對(duì)于孩子親密關(guān)系的發(fā)展是至關(guān)重要的。甘肅省第二人民醫(yī)院副院長(zhǎng)何蕊芳 初中孩子身體的成長(zhǎng)規(guī)律推動(dòng)著他要和異性有更加親密的關(guān)系，這是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的正常心理生理需求，我們應(yīng)尊重孩子的這種需要，并幫助孩子對(duì)此建立正確的認(rèn)識(shí)、并給予適當(dāng)?shù)膸椭峁┯行У慕鉀Q方法，比如我們可以用一些心理的干擾技術(shù)來(lái)幫助孩子走出困境。（何院長(zhǎng)的精彩解答可收看回放）。 有些家長(zhǎng)讓早戀關(guān)系轉(zhuǎn)換成友誼，這樣的發(fā)展可能性比較小，也不符合孩子與異性交往的目標(biāo)，家長(zhǎng)對(duì)這個(gè)早戀問(wèn)題要有正確的認(rèn)識(shí)。甘肅省精神衛(wèi)生中心睡眠中心主任陳瓊瓊 孩子愿意去探索兩性關(guān)系，實(shí)際上是成長(zhǎng)到青春期的重要標(biāo)志。但孩子經(jīng)常不能很好地解決兩性關(guān)系出現(xiàn)的種種問(wèn)題，這時(shí)必須給孩子提供必要的幫助。蘭州五十一中心理健康教師張翔 孩子“早戀”啦，從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)是一件有意義的事情，他們進(jìn)入了兩性關(guān)系的最初探索階段，從生理上說(shuō)是健康發(fā)展的標(biāo)志，從心理上說(shuō)是一種情感的需要。同時(shí)也給家長(zhǎng)一個(gè)很明確的提醒“我的孩子長(zhǎng)大了”，“我們要換換對(duì)待他/她的方式了”。同時(shí)，作為監(jiān)護(hù)人要科學(xué)引導(dǎo)孩子樹(shù)立健康的戀愛(ài)觀，安全的戀愛(ài)過(guò)程，負(fù)責(zé)任的戀愛(ài)方式等，洪水是堵不住的，疏通才是硬道理！蘭州市三十三中心理健康教師達(dá)菲菲 學(xué)生的早戀問(wèn)題出在了“早”字，而不是“戀”字。這樣的情況一旦發(fā)生，有些家長(zhǎng)會(huì)感到非常的緊張，尤其是女孩子的家長(zhǎng)。這是傳統(tǒng)觀念的因素影響，當(dāng)然也會(huì)擔(dān)憂因?yàn)閼賽?ài)而影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)。一旦出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，家長(zhǎng)要樹(shù)立正確的觀念：說(shuō)明我們的孩子長(zhǎng)大了，還有了異性情感需求，渴望獲得親密關(guān)系。這是每個(gè)人正常發(fā)展的一種規(guī)律，只是時(shí)間不同，有的遲，有的早。所以家長(zhǎng)不必過(guò)于擔(dān)心，但正確的引導(dǎo)是非常必要的。個(gè)人覺(jué)得，家長(zhǎng)應(yīng)該在小學(xué)階段就對(duì)孩子的感情觀進(jìn)行積極引導(dǎo)，那么當(dāng)孩子進(jìn)入青春期戀情的時(shí)候，不至于過(guò)于盲目和沖動(dòng)。家長(zhǎng)要跟孩子進(jìn)行深入的溝通，了解孩子“早戀”的真實(shí)的心理需求和動(dòng)機(jī)，幫助孩子分析對(duì)方身上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，理清戀愛(ài)當(dāng)中有可能出現(xiàn)的各種問(wèn)題，來(lái)幫助孩子理性應(yīng)對(duì)。 青春期戀情亦疏不亦堵！然后要控制好自己的情緒，切記因?yàn)檫@類事情破壞親子關(guān)系。問(wèn)題6：孩子做作業(yè)拖拉，往往磨嘰到很晚，家長(zhǎng)如何做幫助學(xué)生提高作業(yè)效率并保證質(zhì)量？甘肅省第二人民醫(yī)院副院長(zhǎng)何蕊芳 作為中學(xué)生的家長(zhǎng)，你也許感到很奇怪，小意識(shí)、獨(dú)立意識(shí)開(kāi)始逐漸增強(qiáng)，孩子的行為習(xí)慣與學(xué)習(xí)能力也可能造成了作業(yè)拖拉現(xiàn)象，作為家長(zhǎng)，我們遇到孩子做作業(yè)拖拉應(yīng)該：1.有效管理時(shí)間培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)。孩子的作業(yè)拖拉與平常生活磨蹭、遇到困難逃避分不開(kāi)的。家長(zhǎng)要與孩子一道分析作業(yè)中難度最大的、最重要的那部分，讓孩子首先完成這部分作業(yè)。當(dāng)孩子專注地處理好最重要最難的作業(yè)后，就會(huì)有一種滿足感與成就感，之后就可以戰(zhàn)勝更多地困難。2.改善學(xué)習(xí)環(huán)境，激勵(lì)措施到位。孩子在家拖拉與學(xué)習(xí)環(huán)境有很大關(guān)系，家里環(huán)境如果容易讓孩子分心的話，就可能造成孩子養(yǎng)成拖拉習(xí)慣。家長(zhǎng)要給孩子提供相對(duì)安靜單獨(dú)的房間。孩子寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，家長(zhǎng)可以坐在一旁看孩子的書(shū)本，或是在一旁練字等，保持安靜，盡量不要發(fā)出任何噪音。如果孩子提前完成了作業(yè)，家長(zhǎng)可以進(jìn)行一些表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)。 3.適時(shí)榜樣示范，心理技術(shù)支持。家長(zhǎng)可以給孩子做好榜樣，分享自己在工作中如何做到高要求、高效率、有比較強(qiáng)的時(shí)間觀念的。初中孩子拖拉還與孩子主觀專注力不集中是分不開(kāi)的，家長(zhǎng)可以嘗試多種方法提高孩子專注力。如：孩子看電視時(shí)，不要讓他老是切換頻道；當(dāng)孩子興致勃勃跟你說(shuō)話時(shí)，不要隨意打斷孩子的話，要聽(tīng)孩子把話說(shuō)完等。上海市徐匯區(qū)心理學(xué)科帶頭人陳瑾瑜 首先我們要了解孩子磨蹭、拖拉背后的原因是什么，可能孩子在學(xué)習(xí)技能上有障礙、或是碰到了看起來(lái)太難的任務(wù)想逃避一下、也有可能孩子是想通過(guò)磨蹭來(lái)表達(dá)“我不想做，你強(qiáng)迫不了我”，找準(zhǔn)原因更能有的放矢地去幫助孩子。在生活中我們可以建立日常學(xué)習(xí)作息慣例，確保每個(gè)活動(dòng)都有截止時(shí)間。在孩子因?yàn)槟ゲ渫侠瓴怀扇蝿?wù)有情緒時(shí)，我們可以共情地傾聽(tīng)，但不要替孩子去解決問(wèn)題，家長(zhǎng)和教師可以做一個(gè)溝通協(xié)作，讓孩子自己去體驗(yàn)和承擔(dān)拖延造成的后果。當(dāng)孩子效率較高地完成任務(wù)時(shí)我們要給孩子適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，其實(shí)歸根結(jié)底，提高孩子學(xué)習(xí)效率的前提是：孩子學(xué)完了，就可以做自己喜歡的事情，這才是有效的獎(jiǎng)勵(lì)，也往往是最直接的動(dòng)力。問(wèn)題7：學(xué)生在家不愿意與家長(zhǎng)交流，喜歡一個(gè)人待著，家長(zhǎng)該怎么做？上海市徐匯區(qū)心理學(xué)科帶頭人陳瑾瑜 其實(shí)如果讓我們一起回想一下自己的中小學(xué)階段，尤其是進(jìn)入青春期后：當(dāng)時(shí)的你最喜歡和誰(shuí)一起玩耍？最信任的人是誰(shuí)？心情不好的時(shí)候會(huì)找誰(shuí)傾訴？有困惑時(shí)會(huì)向誰(shuí)去尋找答案？……看到這時(shí)我們的腦海中可能已經(jīng)不由自主地浮現(xiàn)出一些名字，而且往往不是我們的父母。 從進(jìn)入青春期開(kāi)始，同齡伙伴漸漸替代了父母在孩子們心目中的地位，這其實(shí)對(duì)青少年在青春期時(shí)期的發(fā)展起到很重要的積極作用。因此我們首先要接納這個(gè)變化，同時(shí)思考孩子怎樣的交流方式和內(nèi)容，可以讓孩子愿意繼續(xù)與我們分享他們的所思、所想和喜怒哀樂(lè)。孩子的獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，希望得到尊重和認(rèn)可，不喜歡父母過(guò)多干預(yù)，不樂(lè)意接受強(qiáng)制的命令，那我們可以試試同理心的溝通方法，關(guān)注孩子的情緒和心理需求，帶著好奇心多積極傾聽(tīng)，不在孩子與我們溝通時(shí)急于分析、評(píng)論、質(zhì)疑、反對(duì)。蘭州五十一中心理健康教師張翔 這種情況要分清是家長(zhǎng)的焦慮和擔(dān)心還是孩子需要處理的問(wèn)題，是需要家長(zhǎng)澄清的過(guò)程。通常在孩子進(jìn)入青春期時(shí)，我們都說(shuō)孩子“逆反了”“不聽(tīng)話了”、進(jìn)入“心理斷乳期”了。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候的父母也同時(shí)進(jìn)入了一個(gè)時(shí)期——“失控焦慮期”，曾經(jīng)那個(gè)言聽(tīng)計(jì)從、百依百順的孩子不見(jiàn)了，那個(gè)每當(dāng)數(shù)到“3”就聽(tīng)話了的情況不在了，所以，父母?jìng)儗?duì)自己孩子的“百分百”控制也失去了，這種焦慮會(huì)讓更多的父母變本加厲地實(shí)施控制，想方設(shè)法地實(shí)現(xiàn)管控，可孩子畢竟長(zhǎng)大了，他們需要獨(dú)立，獨(dú)立不僅僅是私有的空間還有他們所認(rèn)為的自己的所有東西不被“侵犯”，比如，房間物品的擺放、衣物的放置、日記本的保密……這是一個(gè)個(gè)體生命的“獨(dú)立宣言”,也是孩子希望成長(zhǎng)、期待成熟的標(biāo)志。作為家長(zhǎng)，滿足護(hù)孩子的這份獨(dú)立愿望是我們的責(zé)任，努力希望奪回對(duì)孩子的控制權(quán)力是一種破壞。請(qǐng)放下我們那份“失控焦慮”，讓孩子健康地獨(dú)立成長(zhǎng)吧！蘭州財(cái)經(jīng)大學(xué)教授王立冬 我們先要澄清和覺(jué)察一下，孩子不愿意與家長(zhǎng)交流，這個(gè)交流是家長(zhǎng)的期待，還是孩子他需要去交流？在孩子不同發(fā)展階段，需要適當(dāng)?shù)嘏c家長(zhǎng)分離，這是孩子的成長(zhǎng)任務(wù)需要完成的個(gè)體化分離。家長(zhǎng)允許孩子有自己的空間和邊界嗎？允許孩子自己的選擇嗎？好的交流是尊重彼此的空間和允許對(duì)方有自己的世界！問(wèn)題8.隨著孩子對(duì)自我健康認(rèn)知的提升，孩子會(huì)懷疑是否患有抑郁癥，但又不愿意去醫(yī)院，家長(zhǎng)該如何引導(dǎo)孩子？甘肅省第二人民醫(yī)院副院長(zhǎng)何蕊芳 首先，在孩子懷疑自己得了抑郁癥以后，家長(zhǎng)可以通過(guò)溝通來(lái)幫孩子澄清，哪些表現(xiàn)是抑郁癥的表現(xiàn)，那些表現(xiàn)是孩子正常的情緒反應(yīng)。這個(gè)可能對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)有些困難，可以從孩子的表現(xiàn)來(lái)大致判斷是否有抑郁癥的可能，比如從飲食、睡眠、體重、反應(yīng)（思維）是否遲滯、注意力不集中、記憶力減退、有自責(zé)反應(yīng)、優(yōu)柔寡斷決斷癥狀等。還要通過(guò)對(duì)孩子興趣的變化來(lái)判斷，比如，以前感興趣的事情現(xiàn)在不再感興趣了，并且大部分時(shí)間都高興不起來(lái)，悶悶不樂(lè)。還有判斷孩子是否有自殺意念、自殺計(jì)劃以及評(píng)估危機(jī)因素及保護(hù)因素，進(jìn)一步做好自殺預(yù)防，放大保護(hù)因素。最簡(jiǎn)單的辦法是，孩子如有疑問(wèn)，帶領(lǐng)他到心理門(mén)診，讓專業(yè)人士來(lái)判斷。（何院長(zhǎng)的精彩解答可收看回放）。蘭州財(cái)經(jīng)大學(xué)教授王立冬 首先對(duì)于孩子得了抑郁癥，孩子自己懷疑這個(gè)部分，我認(rèn)為在疾病中要看到希望，這個(gè)孩子他在探索，我怎么了？家長(zhǎng)自身要努力提升自我的心理健康素養(yǎng)，也就是個(gè)體生命在應(yīng)對(duì)自身及他人心理疾病方面所養(yǎng)成的知識(shí)態(tài)度和行為能力！與孩子溝通了解他（她）對(duì)去醫(yī)院最擔(dān)心和恐懼的是什么？看看爸爸媽媽怎樣做能幫到你。問(wèn)題9：孩子一到考試就身體不舒服，腸胃疼、惡心、睡不好覺(jué)，請(qǐng)問(wèn)是什么原因？甘肅省第二人民醫(yī)院副院長(zhǎng)何蕊芳 這個(gè)問(wèn)題是一種孩子遇到壓力時(shí)的身體反應(yīng)，會(huì)有很多身體癥狀，沒(méi)有大的反應(yīng)，不需要去醫(yī)院，但給予心理上的支持非常重要，準(zhǔn)確的傳遞給孩子家長(zhǎng)理解他面對(duì)考試的艱難和努力就可以了。及時(shí)調(diào)整自身心態(tài)，考試是對(duì)階段學(xué)習(xí)效果的檢驗(yàn)，避免過(guò)度勞累，在家可以做一些放松訓(xùn)練，具體方法視頻上面已經(jīng)有了。保持穩(wěn)定的情緒，多吃蔬菜水果，多去戶外散步曬太陽(yáng)緩解壓力等。如果睡眠障礙嚴(yán)重，可及時(shí)就醫(yī)。這可能是青少年比較常見(jiàn)的一種焦慮，考試焦慮的軀體反應(yīng)，考試焦慮顧名思義就是因考試來(lái)臨而產(chǎn)生的一種極度擔(dān)心和焦慮的心理狀態(tài)。適當(dāng)?shù)木o張其實(shí)可以幫助提高學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和效率，但是當(dāng)這種感覺(jué)過(guò)于強(qiáng)烈的時(shí)候，則會(huì)嚴(yán)重?fù)p害學(xué)習(xí)的能力，并影響考試的表現(xiàn)。 引起考試焦慮的因素，可能是準(zhǔn)備不足心中沒(méi)有把握，可能是過(guò)于看重結(jié)果害怕失敗，也可能是因?yàn)橛兄坝羞^(guò)挫敗的經(jīng)歷。如果孩子這種情況已經(jīng)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，自行調(diào)整效果不明顯，那建議尋求心理老師或者專業(yè)心理咨詢師的幫助，考試焦慮的心理輔導(dǎo)效果往往是比較明顯的。蘭州財(cái)經(jīng)大學(xué)教授王立冬 在面對(duì)考試焦慮和壓力的狀態(tài)下，孩子會(huì)用軀體反應(yīng)的方式來(lái)表達(dá)他情緒的痛苦和焦慮，因?yàn)槿说纳眢w不適更能夠被人接受，他在心理上實(shí)際上是對(duì)自己的這個(gè)部分也在做合理化，這是他（她）應(yīng)對(duì)壓力的方式。因?yàn)樯眢w的不適比心理痛苦好受一些。所以我們需要和孩子共同面對(duì)和調(diào)節(jié)壓力，促進(jìn)他（她）把壓力安放在一個(gè)合適的位置，與壓力共處，帶著焦慮和壓力一起前行！ 蘭化一?！ぞ攀恢袑W(xué)心理咨詢室