學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，擁有健康心理——上觀鄉(xiāng)初級中學(xué)八一班開展心理健康教育主題班會

程淑娟

為了培養(yǎng)學(xué)生擁有良好身心、健康心理，促進學(xué)生接納日常生活中產(chǎn)生的情緒，同時合理地表達自己的情緒，運用情緒管理的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒，激勵學(xué)生以樂觀開朗的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活。2022年2月20日下午，上觀鄉(xiāng)初級中學(xué)八年級一班在班主任老師的引領(lǐng)下召開了心理健康主題教育班會。 首先一段自測小游戲開始今天的主題班會 從認識情緒、情緒對身心的影響、情緒調(diào)節(jié)的方法等方面進行了生動有趣的講解?；顒又?，通過游戲、比賽等方式調(diào)動學(xué)生的積極性，鼓勵學(xué)生積極發(fā)言。同學(xué)們通過討論、學(xué)習(xí)，知道了情緒分為喜、怒、哀、懼，或者積極情緒與消極情緒；情緒沒有對錯，要學(xué)會接納自己的情緒；用科學(xué)合理的方式調(diào)節(jié)情緒。 通過舉例，引導(dǎo)學(xué)生從不同的角度看待問題、理解情緒?？梢杂米⒁饬D(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、認知調(diào)節(jié)法、意志控制法、能力提升法、情緒升華等方式來管理、調(diào)節(jié)自己的消極情緒。 通過此次心理健康教育活動，讓同學(xué)們認識到了心理健康的重要性，有利于預(yù)防心理疾病，維護心理健康，幫助學(xué)生人格的健全發(fā)展。希望同學(xué)們都能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，擁有健康的心理，學(xué)會相處，學(xué)會交往，擁有更多的朋友，使自己的生活變得更加豐富多彩！ 編輯人:程淑娟