<p class="ql-block"> 離開部隊后，幾乎沒有再做過俯臥撐。脫離了高強度的體能訓練，贅肉翻了一倍，體能下降近零。過完年，日日親友宴飲，酒池肉林，觥籌交錯！吃飽喝足之余慣性撫慰日益隆起的將軍肚，不由感嘆，正月確是個喂豬的大好時節(jié)！然而望卻三高，卻又憂心忡忡！不由想起部隊的俯臥撐。遂毅然決定，自今晚起搞搞體能。一人尚覺乏味，所幸家中不缺胖子，兒子尚未滿十二歲，然體重已有向130斤邁進之趨勢，隱隱然有超越郭德綱之心。既如此，那就王堡長抓壯丁，有料就行！</p> <p class="ql-block"> 父子倆齊上陣，先練俯臥撐。兒子擠眉弄眼：“請老班長發(fā)揚革命優(yōu)良傳統(tǒng)，示范先行？＂。</p><p class="ql-block"> ＂示范就示范，不抖兩下，還以為老子當年真的是豬肉大米兵了！不抖兩下，豈知廉頗雖老，尚能飯否？”更何況咱還是標準的行伍出身，科學鍛煉，先講熱身。鑒于臥室空間有限，熱身運動只能以擒敵拳基本動作為內容，直、擺、勾連擊，定點打擊，收勢生風，一頓操作猛如虎，直看的小英雄兩眼放光，敬佩之心油然而生！</p> <p class="ql-block"> 接下來步入正題，親身示范給兒子講解俯臥撐動作要領：＂身板要正，不倔胴。額頭抬起，腹收緊。兩臂如蛙，半圓形。一、二、三、四、五＂咬牙堅挺半分鐘，卻未料＂六”如泰山難登頂！氣喘如牛，才知廉頗尚未老，飯量還行，只是已拉不開弓，做不了俯臥撐。羞顏拙形之余，想起了新兵連的俯臥撐………</p><p class="ql-block"> 新兵連的俯臥撐是從到部隊后的第二個晚上開始做起的。沒有什么明文規(guī)定，老兵們都習慣把每天晚上熄燈后的30分鐘稱為＂搞體能＂。而對于新兵同志通常都會給這30分鐘賦予一個更貼合實際的名稱一一＂魔鬼半小時＂。受時間和空間的局限，夜間體能花樣并不多，一般都是＂老三樣”，即俯臥撐100個，深蹲100個，仰臥起坐100個。規(guī)則亦很簡單，硬性任務，按標準完成三個一百即可上床睡覺，若做的不標準，通常的處罰規(guī)定是每樣再“加菜＂50個。</p> <p class="ql-block"> 夜間體能一般都由剛從新兵轉成二年兵的副班長主持。當兵打仗軍事素質高于一切，在班干部的選拔工作上絕沒有任何的人情痕跡，必須是連隊里軍事素質杠杠過硬的姣姣者，這或許是全世界最廉潔的提拔程序了吧。在連隊，第二年就能混的當上副班長的同志，一般都很牛B。夜間體能時間，也無疑是副班長一天中最牛B的時光。一熄燈，班長們結束了一天的操磨和勞累，打開微型小收音機，兩耳機一戴，直接開始躺平。剩下的工作就由副班長全權負責主持。部隊都有鋪板，基本形狀與老師手中的戒尺相同，只是比戒尺又寬了兩倍，鋪板的主要作用是疊完被子后用來刮平床單皺折，而副作用即是在夜間體能時間成為副班長手中的戒尺。新兵做俯臥撐，身板挺不直，就拿鋪板在屁股上“啪啪＂直接來兩下，肚子著地了，＂啪啪＂再來兩下，胳膊沒屈到位，＂啪啪＂又來兩下，只打屁股不打臉，干脆利落很管用。等到什么時候，屁股上聽不到鋪板＂啪啪＂的響聲了，那就說明這個新兵基本上過了體能關了，一口氣連續(xù)做100個標準的俯臥撐不再是什么困難的事情了！</p>
临沧市|
建水县|
永登县|
新闻|
日喀则市|
长兴县|
梧州市|
旺苍县|
大洼县|
古田县|
大田县|
虎林市|
福州市|
莱阳市|
南皮县|
东乡族自治县|
刚察县|
自贡市|
湛江市|
财经|
都匀市|
油尖旺区|
平塘县|
天气|
鞍山市|
思南县|
民乐县|
科技|
什邡市|
九台市|
黄大仙区|
台北县|
清徐县|
德州市|
和平县|
泸水县|
东台市|
油尖旺区|
湘乡市|
泉州市|
惠水县|