<p class="ql-block"> 小時候住在有二十幾戶人家的大雜院里，那時小孩眾多，院里從幼兒到二十幾歲各個年齡段都有，年輕人愛好健身，院子里有一付石擔，廢棄的柴房裝了付吊環(huán)，還有一個竹制的臥推架，在毛爺爺時代學習工作沒什么壓力，看他們放學下班后聚在一起舉石擔拉吊環(huán)健身，那時生活雖然艱苦，或許一星期也吃不上一頓肉，鍛煉后只能吃上一碗冷飯或偷吃一勺燒菜的白砂糖補充能量，但這些年輕人個個都練的結(jié)實健壯，我當時還小但兒時的記憶深深的影響了我。中年后隨著居住條件的改善自己動手建起了家庭簡易健身房，從此可以足不出戶進行系統(tǒng)的訓練，我很羨慕健身教練健壯的身體，夢想自己也能成為健身達人，但是談何容易，健身是一項長期工程，需要有堅韌不拔的毅力，一般很難堅持下去，十幾年來鍛煉斷斷續(xù)續(xù)，收效甚微。去年夏天又想起恢復鍛煉，并購置了綜合訓練器，鼓動老伴也參與健身，可喜的是老伴己堅持了半年多，但愿能持之以恒。</p><p class="ql-block"> 春節(jié)放假五天，初六恢復訓練，每天一個多小時的鍛煉希望能夠帶來良好的身材、健康的體魄、旺盛的精力、年輕的心態(tài)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老伴倒立鍛煉</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高位下拉</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">劃船</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雙杠曲臂伸</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">臥推</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">斜上推</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">引體向上</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨著年齡增長，肌肉逐漸退化，適度運動但愿能增強活力延緩衰老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 謝謝大家閱覽</p>
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