<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 正月初一為元日。</p><p class="ql-block">元日即春節(jié)之始，春節(jié)不僅指一天，一般從初一到初五（或十五），都算春節(jié)。在使用公元紀(jì)年前，元日亦名元旦。</p><p class="ql-block">春節(jié)俗稱“過(guò)年”，原名“元旦”，“元”的本意為“頭”，后引申為“開(kāi)始”，因?yàn)檫@一天是一年的頭一天，春季的頭一天，正月的頭一天，所以稱為“三元”；因?yàn)檫@一天還是歲之朝，月之朝，日之朝，所以又稱“三朝”；又因?yàn)樗堑谝粋€(gè)朔日，所以又稱“元朔”。正月初一還有上日、正朝、三朔、三始等別稱，意即正月初一是年、月、日三者的開(kāi)始。因此，這一天是春節(jié)慶祝中最隆重的一天。</p><p class="ql-block">辛亥革命之后，將西歷1月1日定為“元旦”，農(nóng)歷正月初一定為“春節(jié)”。新中國(guó)成立之后，保留了這一做法。因此，春節(jié)作為農(nóng)歷新年是比較新的說(shuō)法。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 年</p><p class="ql-block"> 開(kāi)門炮仗</p><p class="ql-block">大年初一早晨，開(kāi)門大吉，傳統(tǒng)上是先放爆竹，叫做“開(kāi)門炮仗”。爆竹聲后，碎紅滿地，燦若云錦，稱為“滿堂紅”。這時(shí)滿街瑞氣，喜氣洋洋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">據(jù)說(shuō)放“開(kāi)門炮”越早越好，象征當(dāng)年做什么事都會(huì)順利、如意、發(fā)財(cái)，農(nóng)民會(huì)五谷豐登。</p><p class="ql-block">目前，在我國(guó)一些農(nóng)村地區(qū)仍然流行放炮仗。不過(guò)，由于很多地方特別是一些大城市基于環(huán)保等因素的考慮，在一定區(qū)域禁止燃放煙花爆竹，人們過(guò)年也越來(lái)越環(huán)保，年俗本身也在不斷變化。</p> <p class="ql-block"> 拜大年</p><p class="ql-block">拜年是我國(guó)民間的傳統(tǒng)習(xí)俗，是人們辭舊迎新、相互表達(dá)美好祝愿的一種方式。通常，正月初一的拜年是家長(zhǎng)帶領(lǐng)小輩出門謁見(jiàn)親戚、朋友、尊長(zhǎng)，以吉祥之語(yǔ)向?qū)Ψ阶ｍ炐履?。幼者須叩頭致禮，謂之“拜年”。</p><p class="ql-block">古時(shí)有拜年和賀年之分：拜年是向長(zhǎng)輩叩歲；賀年是平輩相互道賀。拜年一般從家里開(kāi)始。初一早晨，晚輩起床后，要先向長(zhǎng)輩拜年，祝福長(zhǎng)輩健康長(zhǎng)壽，萬(wàn)事如意。長(zhǎng)輩受拜以后，要將事先準(zhǔn)備好的“壓歲錢”分給晚輩。</p> <p class="ql-block">在給家中長(zhǎng)輩拜完年以后，人們外出相遇時(shí)也要笑容滿面地恭賀新年，互道“恭喜發(fā)財(cái)”、“四季如意”、“新年快樂(lè)”等吉祥話語(yǔ)，左右鄰居或親朋好友亦相互登門拜年或相邀飲酒娛樂(lè)。</p><p class="ql-block">隨著時(shí)代變遷，拜年的習(xí)俗也日趨簡(jiǎn)單了。孩子們給祖父母、父母拜年時(shí)尚有叩頭作揖的，給鄰居拜年就不必拘泥了。問(wèn)候語(yǔ)也變成了“新年好！”“過(guò)年好！”等時(shí)新語(yǔ)言。語(yǔ)言和形式雖然變了，但是祝福的心情沒(méi)有變。</p> <p class="ql-block"> 掃帚的“生日”</p><p class="ql-block">傳說(shuō)中，大年初一是掃帚的生日，這一天不能動(dòng)掃帚，否則會(huì)掃走運(yùn)氣、破財(cái)，把“掃帚星”引來(lái)，招致霉運(yùn)。</p><p class="ql-block">除夕夜將家里掃除干凈后，年初一不動(dòng)掃帚，不倒垃圾，如果非要掃地不可，須從外頭掃到里邊。備一大桶，以盛廢水，當(dāng)日不外潑，怕因此破財(cái)。這一習(xí)俗至今還有地方保留著。</p><p class="ql-block">新年里也不可以打碎杯子、碗等瓷器，打碎了是破產(chǎn)的預(yù)兆，得趕快說(shuō)聲“歲（碎）歲平安”或“落地開(kāi)花，富貴榮華”。</p> <p class="ql-block"> 五路財(cái)神</p><p class="ql-block">初五是五路財(cái)神的生日，商店多于此日開(kāi)市，以圖吉祥，生意興隆。</p><p class="ql-block">初七為人勝節(jié)，又名人日。</p><p class="ql-block">歲正月一日占雞，二日占狗，三日占豬，四日占羊，五日占牛，六日占馬，七日占人，八日占谷。皆晴明溫和，為蕃息安泰之候，陰寒慘烈，為疾病衰耗。</p><p class="ql-block">——東方朔《占書》</p><p class="ql-block">年初七的氣候如果晴明溫和，象征此年人類繁衍生息安泰；若此日陰寒蕭索，象征此年多有疾疫等災(zāi)害。同理，年初一的氣象用以占卜雞類繁衍的整年運(yùn)程，初二占狗……初八占谷物收成。</p><p class="ql-block"> 虎</p><p class="ql-block"> 春節(jié)養(yǎng)生</p><p class="ql-block">春節(jié)期間，很多人的飲食作息開(kāi)始變得不規(guī)律了，每天忙著走親訪友或朋友聚會(huì)，少不了美酒佳肴、胡吃海塞，身體更是少不了“折騰”。然而你卻不能管住嘴、不能自律作息，暴飲暴食、通宵狂歡更是健康的隱形殺手。</p><p class="ql-block">那么應(yīng)該怎樣合理飲食、規(guī)律作息，過(guò)一個(gè)真正健康的春節(jié)呢？</p><p class="ql-block">一、家庭聚餐宜葷素搭配、平衡膳食，忌暴飲暴食</p><p class="ql-block">春節(jié)家庭聚餐，吃吃喝喝，宜葷素搭配、平衡膳食，不可暴飲暴食。</p> <p class="ql-block">人的消化器官活動(dòng)有一定規(guī)律，吃東西時(shí)，人的消化系統(tǒng)（胃、小腸、膽囊和胰腺）分泌出各種消化液，以消化吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)素。如果突然暴飲暴食，吃得太飽，或喝得太多，就需要更多的消化液來(lái)進(jìn)行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃脹得很大，腸胃蠕動(dòng)困難，影響了正常的消化機(jī)能，情況嚴(yán)重還可導(dǎo)致急性胰腺炎、腸胃炎等，或?qū)е屡f疾（胃潰瘍、膽囊炎、膽石癥）復(fù)發(fā)。加之太多脂肪亦會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病、高血壓發(fā)生。</p><p class="ql-block">因此每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。在食物方面，葷素搭配，平衡膳食，五谷主食及新鮮蔬菜不可少。</p><p class="ql-block">為防止進(jìn)食葷腥太多，影響健康，可以及時(shí)適量飲用活血消食降脂茶：</p><p class="ql-block">配方：生山楂6g 絞股藍(lán)6g 佛手花6g 丹參6g，加入茶壺中，用開(kāi)水浸泡后，即可飲用</p><p class="ql-block">功效：以活血降脂、理氣消食。</p><p class="ql-block">二、朋友家人聚會(huì)宜多交流少喝酒、忌斗氣拼酒</p><p class="ql-block">春節(jié)朋友或家人聚會(huì)，長(zhǎng)時(shí)間不見(jiàn)，聚會(huì)見(jiàn)面后少不了喝酒，但宜多交流少喝酒，忌斗氣拼酒，損傷脾胃及身體。</p> <p class="ql-block">過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等造成損傷，尤其是空腹?fàn)顟B(tài)下大量飲酒，極易增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此大家一定要注意，不要空腹飲酒，且應(yīng)適量。如果一時(shí)控制不住，過(guò)量飲酒，可以飲用解酒降脂茶</p><p class="ql-block">配方：葛花或葛根6g 絞股藍(lán)6g 佛手花6g 石菖蒲6g ，加入茶壺中，用開(kāi)水浸泡后，即可飲用</p><p class="ql-block">功效：以解酒降脂醒腦。</p><p class="ql-block">三、長(zhǎng)時(shí)間看電視宜定時(shí)起身走動(dòng)、忌不停吃零食</p><p class="ql-block">過(guò)春節(jié)收看聯(lián)歡晚會(huì)是每個(gè)家庭的必備節(jié)目，看電視，嗑瓜子，吃零食亦是人之常情；但你卻不知道炒醬油瓜子、炒葵花子、甜味零食等，熱量較高，容易使人發(fā)胖，這里建議盡量少吃，多喝白開(kāi)水或茶。</p> <p class="ql-block">每日飲水(含湯)至少2000ml。喝飲料不要加糖，充足的水分可以促進(jìn)和改善便秘，對(duì)高血壓的人特別重要。當(dāng)然，水分也可促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄，對(duì)腎臟和泌尿道結(jié)石的預(yù)防和治療有幫助。在看電視期間，切忌保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太久，為防止下肢血栓形成，要定時(shí)起來(lái)走動(dòng)幾分鐘，</p><p class="ql-block">四、春節(jié)作息宜規(guī)律，忌通宵達(dá)旦狂歡</p><p class="ql-block">除夕守歲看電視閑聊，一家人難得團(tuán)聚在一起，談興正濃，作息時(shí)間自覺(jué)或不自覺(jué)地切換成“過(guò)節(jié)模式”，晚上通宵達(dá)旦不睡，白天長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)覺(jué)，三餐飲食不規(guī)律……</p><p class="ql-block">春節(jié)的確要放松，給承受日常緊張工作的身體與心理減減壓。但是，隨心所欲、毫無(wú)規(guī)律的起居作息非但無(wú)益，反而會(huì)對(duì)健康造成損害。沒(méi)有規(guī)律的生活，會(huì)打亂人體內(nèi)生物鐘的正常節(jié)奏與運(yùn)轉(zhuǎn)，腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等“節(jié)日病”隨之出現(xiàn)。</p><p class="ql-block">許多人在假日結(jié)束、恢復(fù)工作時(shí)，常常會(huì)乏力疲憊、精神萎靡，抱怨自己的節(jié)日“過(guò)得好累”，其實(shí)這就是假日起居無(wú)常帶來(lái)的后果。春節(jié)的作息可以與工作日有所不同，但“時(shí)差”應(yīng)該控制在兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，以防止節(jié)后倒時(shí)差及節(jié)日病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">以上是四點(diǎn)是春節(jié)養(yǎng)生小常識(shí)，大家能從以上幾方面注重春節(jié)的飲食養(yǎng)生保健，一定會(huì)感到精力充沛，健康愉快過(guò)大年！</p>
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