城關(guān)鎮(zhèn)中心幼兒園——快樂假期，運(yùn)動相伴！

萬字扎了丸子頭

為嚴(yán)控疫情擴(kuò)散風(fēng)險，大家都減少了室外活動，那么小朋友們假期在家里做什么呢！我們一起來看看吧！ 　　原來小朋友們在家里也可以鍛煉身體呀，既能豐富生活，又能增強(qiáng)自身抵抗力，做好健康的第一防護(hù)人???? 注意事項: 1.室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動時，著裝要舒適，以運(yùn)動裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運(yùn)動不便。 2.早起不宜劇烈運(yùn)動。早上起來，身體筋骨還沒有完全舒展開，加之早上較為寒冷，霧霾也大，所以不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動，對身體產(chǎn)生不利影響。 3.熱身運(yùn)動不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對僵硬，如果熱身不到位在運(yùn)動中容易受傷。 4.運(yùn)動不喝涼水。運(yùn)動過后，需要補(bǔ)充水分，切記劇烈運(yùn)動后立即喝水，會循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。 5.持之以恒，堅持每天鍛煉不少于1小時?？梢愿鶕?jù)各家的場地條件和各自的身體情況適當(dāng)選擇。