<p class="ql-block">寒假來了，抓緊鍛煉吧！</p> <p class="ql-block">七年級可以這樣鍛煉～</p> <p class="ql-block">八年級可以這樣鍛煉～</p> <p class="ql-block">九年級可以這樣鍛煉～</p> <p class="ql-block">部分動作示范</p> <p class="ql-block">注意事項</p><p class="ql-block">1、初次鍛煉強度不宜過大，應(yīng)循序漸進，科學(xué)鍛煉，每天堅持。</p><p class="ql-block">2、做好鍛煉前場地、器材的檢查，以確保鍛煉時的安全。</p><p class="ql-block">3、體育鍛煉要結(jié)合場地條件和身體情況合理選擇運動項目。</p><p class="ql-block">4、運動前進行熱身活動，防止受傷。運動后進行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p class="ql-block">5、運動前不要飲食，運動時以少量多次原則適當(dāng)補充水分，切忌大量飲水。</p><p class="ql-block">6、運動時，請穿合適的運動服、運動鞋進行鍛煉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣</p><p class="ql-block">增強身體素質(zhì)，受益終身！</p>
永丰县|
鄢陵县|
沈阳市|
奈曼旗|
精河县|
竹溪县|
夏河县|
陇西县|
措勤县|
偃师市|
西乡县|
奉新县|
成安县|
昭平县|
庆城县|
青川县|
天祝|
汝州市|
湾仔区|
都昌县|
阳信县|
黄大仙区|
海宁市|
通许县|
湘阴县|
罗田县|
高清|
高唐县|
乐昌市|
威海市|
莆田市|
保靖县|
南安市|
孝义市|
景德镇市|
富平县|
荥阳市|
万州区|
澳门|
商都县|
衡山县|