發(fā)現(xiàn)更加積極的自己

鈴鐺兒

2022.1.25，2022年由團市委組織的第一次活動，在徐老師的帶領(lǐng)下，如期在香港路青年之家舉行！一.活動第一環(huán)節(jié)，徐老師歡迎大家參加活動，并介紹活動的目的——發(fā)現(xiàn)更加積極的自己，及此次活動的流程！ 二.活動第二環(huán)節(jié)——催眠徐老師給大家普及了一下催眠的知識，催眠的起源、催眠的作用！所謂的催眠不是真正意義的睡著了，而是一種半醒半睡之間，打開我們的潛意識…在輕柔舒緩的背景音樂下，同學(xué)們用舒服的姿勢坐在椅子上，閉上眼睛，徐老師用語言引導(dǎo)大家放松，深呼吸，放松身體的每一個部位…關(guān)注點始終在呼吸，感受身體一點點的變化，內(nèi)心是平和安靜的。隨著徐老師的指導(dǎo)語，同學(xué)們有的已經(jīng)進入催眠狀態(tài)，有的一會換一個姿勢…表現(xiàn)各不相同?。《昼娮笥?，徐老師一點點將大家喚醒，徐老師問大家怎么樣？大家說這種感覺很舒服，有的說自己睡著了，有的說坐著太累…活動就在歡樂的氣氛中拉開了帷幕。 三.活動第三環(huán)節(jié)—快樂九宮格這一環(huán)節(jié)由劉老師帶領(lǐng)大家一起，首先劉老師講了下玩法：在A4紙上畫一個九宮格，大小隨意，從中心點開始，往外呈螺旋狀，每一個格子里面可以記錄最開心快樂的一件事，也可以是一首歌，一個人…可以用符號圖形顏色等代表。劉老師說完，孩子們就在紙上開始構(gòu)思自己的九宮格，有的在一點點完成，有的很快畫完…等大家都完成，劉老師問誰愿意分享下自己的九宮格？讓生命軌跡旋轉(zhuǎn)起來，把你的快樂傳遞給大家，分享快樂就是雙倍的快樂！一位大學(xué)生分享了自己的九宮格，一一解釋了格子中圖案代表的事件和快樂，從幼兒園的滑梯，小學(xué)一年級的雙百考試，再到班級的副班長學(xué)校的中隊長，初中的操場，和閨蜜的日常點滴，到快樂的高中生活，再到大學(xué)社團，直到大學(xué)畢業(yè)脫單…滿滿的畫面感，原來快樂是如此簡單，回憶也是如此美好?。吹酵瑢W(xué)們分享自己的快樂，我也在想，如果是我，我的記憶會分別停留在哪個瞬間？）還有小同學(xué)說吃薯片也是快樂的瞬間，是啊有時候，小孩子更容易滿足！物欲橫流的今天，作為成年人的我們是否在鋼筋混凝土的生活中迷失了自我？失卻了最簡單的快樂？遺忘了自己的初心？…… 四.第四環(huán)節(jié)—沙盤游戲這一環(huán)節(jié)我?guī)ьI(lǐng)孩子們一起玩，首先我講了下游戲規(guī)則，大家分別挑選自己心儀的沙具，隨心的擺放，孩子們也充分發(fā)揮了自由隨性和自己的想象力，可謂是玩中發(fā)散思維，玩中找尋快樂，孩子們在沙盤中可以說是率性而為，比起孩子們的沙盤游戲，我們成年人反而前思后想…真的應(yīng)了一沙一世界！沙盤游戲中，要聽孩子們怎么說，他的感受，而不是咨詢師的感受。要善于發(fā)現(xiàn)生命中的經(jīng)歷，發(fā)生了什么，經(jīng)歷了什么，對當下的生活是否有影響？如果沒影響，那我們就與我們的情緒和平共處，如果對現(xiàn)在的生活造成了影響，那就需要處理，是依靠自身還是外界？接著徐老師告訴大家，什么是系統(tǒng)情緒？什么是原生情緒派生情緒？如何正確處理，可以運用空椅子療法！發(fā)現(xiàn)情緒，正確處理，找到適合自己的方法，從而發(fā)現(xiàn)更加積極的自己！ 五.活動最后一個環(huán)節(jié)——課后作業(yè)徐老師讓大家回家后，在紙上記錄下自己的優(yōu)點，強調(diào)了用正向的詞語，看自己每天的變化，堅持一段時間后會發(fā)現(xiàn)，自己變得自信有力量了，從而看到更加積極的自己！ 作為咨詢師，不隨意評判，保持中立的態(tài)度，看待問題學(xué)會從不同的角度，咨詢路上，學(xué)最好的別人，做最好的自己，遇見更加積極的自己！（自我反思，今天活動中的表現(xiàn)不佳之處，以待后期改進提高）感謝徐老師的一路指導(dǎo)帶領(lǐng)??！