盧龍縣蛤泊鎮(zhèn)梭頭灣小學四年級袁意茹我運動我健康我快樂

yyr

寒假生活開始了，學生們居家生活學習，身體活動大大減少，久坐缺乏鍛煉，容易出現(xiàn)體能下降，免疫力下降，視力不良問題，加強體育鍛煉和視力保護，對學生們的健康尤為重要。 根據(jù)科學家的研究，經(jīng)常運動的人不光能增強身體素質，還能同步發(fā)展智力，放松心情，真是好處多多！所以我們就來利用寒假的這段時間做做居家體育運動吧！ 　　同學們積極參與到豐富多彩的實踐活動中，做到居家鍛煉，人人參與，為了豐富學生們的居家生活，為孩子們設計了豐富多彩的居家運動，孩子們在老師的號召下，每天堅持體育鍛煉，大家相互鼓勵，相互監(jiān)督。 跳繩是一個不錯的項目，它可以提高肢體的靈活性，鍛煉協(xié)調能力，緩解腰酸背痛等！ 　　轉呼啦圈鍛煉腰部肌肉，在轉呼啦圈的時候，主要是依靠腹肌和背部的舒張和收縮，此時對于這部分的肌肉可以起到很好的鍛煉。 　　家務勞動也能增強孩子的體質，勞動能使孩子在不知不覺中健壯自己的骨骼和肌肉。 　　視力保護也尤為重要，眼保健操能緩解視疲勞，預防近視。 　　學生們一起把居家運動堅持下去，真正地做到堅持體育鍛煉，用強健的身體和強大的免疫力形成我們抵御病毒最好的防線。