<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 大寒是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，每年公歷1月20-21日太陽到達黃經(jīng)300°時為“大寒”?！妒跁r通考·天時》引《三禮義宗》解釋道：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大，寒氣之逆極，故謂大寒?！贝蠛@個氣節(jié)處在三九、四九時段，此時寒潮南下頻繁，是一年中的最寒冷時期。民諺有云：“小寒大寒，無風(fēng)自寒?！币簿褪翘鞖夂涞綐O點的意思。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 我國幅員遼闊、南北跨度大，南北地區(qū)在氣候上有很大的差異。在北方地區(qū)大寒節(jié)氣是沒有小寒冷的；但對于南方大部地區(qū)來說，卻是在“四九”的時候最冷，因此大寒節(jié)氣要比小寒節(jié)氣更冷。這個時節(jié)是一年中雨水最少的時段，寒冷至極。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 雖然在冬至節(jié)氣是北半球太陽高度最低的時候，但是一年中最冷的時候卻是在冬至節(jié)氣以后的小寒、大寒節(jié)氣，尤其是大寒節(jié)氣；這是因為冬至節(jié)氣以后，太陽光的直射點會逐漸的北移，但在其后的一段時間內(nèi)，太陽直射點始終還在南半球，北半球的熱量始終處于散失的狀態(tài)，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此冬至之后，北半球的溫度還在持續(xù)降低，在大寒節(jié)氣時段溫度降到最低，故大寒是一年中最冷的節(jié)氣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 大寒已過臘來時，二十四節(jié)氣，首尾相接，周而復(fù)始。大寒之后，便是立春。大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，它意味著四時的終結(jié)，也預(yù)兆著新春的開始。北方人們便會通過喝臘八粥，剪窗花等活動來迎年，迎春。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 大寒時節(jié)，積雪冰封，寒氣十足，我們可以通過喝粥來御寒，還可以通過其它方式來保障健康！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">?健腳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 在冬季我們應(yīng)經(jīng)常保持腳部清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫?zé)崴茨_，同時按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">保暖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 醫(yī)書有云：冬季屬陰，要以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">調(diào)神</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 冬季人們的身心容易處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">早睡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 冬季陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">通風(fēng)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，要注意常開門窗通風(fēng)換氣，以保障清潔空氣，健腦提神。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">飲水</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 冬季雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，因此及時補水才能保證正常的新陳代謝，冬季每日補水一般不應(yīng)少于2000毫升。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 大寒的“寒”字下面兩點是冰，標(biāo)志著一年中最寒冷的日子到來。從古人的詩作中便能體會到人們對大寒的感受。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 《大寒步至東坡贈巢三》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 宋·蘇軾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 春雨如暗塵，春風(fēng)吹倒人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 東坡數(shù)間屋，巢子與誰鄰。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 空床斂敗絮，破灶郁生薪。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 相對不言寒，哀哉知我貧。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 我有一瓢酒，獨飲良不仁。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 未能赪我頰，聊復(fù)濡子唇。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 故人千鐘祿，馭吏醉吐茵。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 那知我與子，坐作寒蛩呻。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 努力莫怨天，我爾皆天民。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 行看花柳動，共享無邊春。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 《大寒》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 宋 · 陸游</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 大寒雪未消，閉戶不能出。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 可憐切云冠，局此容膝室。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 吾車適已懸，吾馭久罷叱。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 拂麈取一編，相對輒終日。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 亡羊戒多岐，學(xué)道當(dāng)致一。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 信能宗闕里，百氏端可黜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 為山儻勿休，會見高崒嵂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 頹齡雖已迫，孺子有美質(zhì)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 《大寒吟》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 宋 · 邵雍</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 舊雪未及消，新雪又擁戶。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 階前凍銀床，檐頭冰鐘乳。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 清日無光輝，烈風(fēng)正號怒。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 人口各有舌，言語不能吐。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 在古代，每到大寒時節(jié)，人們會有“三候”一說：一候雞始乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 一候是指雞提前感知到春天的陽氣，開始孵小雞；二候是說鷹隼之類的征鳥，正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒；三候是說水域中的冰一直凍到水中央，且最結(jié)實、最厚，寒至極處，物極必反，堅冰深處春水生。也預(yù)兆著新春的開始。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 期待2022年一切皆如人愿！</b></p>
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