<p class="ql-block">我是英語(yǔ)專業(yè)畢業(yè)于東北師范大學(xué)，畢業(yè)頭幾年還挺自信的，自從生娃3年后就越來(lái)越胖，吃了不少減肥藥，花了不少冤枉錢(qián)，賣保健品的老板也認(rèn)識(shí)了不少，時(shí)不時(shí)推薦我吃這個(gè)好，那個(gè)有效的……</p><p class="ql-block">我除了胖，我始終把家庭放在首位，愛(ài)崗敬業(yè)，樂(lè)于研究我的英語(yǔ)教學(xué)，幫助我的學(xué)生，幫助社區(qū)做志愿者暑期4點(diǎn)半課程，用所學(xué)的知識(shí)講給社區(qū)的孩子們，活動(dòng)開(kāi)展了20天,得到社區(qū)家長(zhǎng)們的好評(píng)，因?yàn)槭枪嬲n，不收孩子們的費(fèi)用，他們都高興而來(lái)，滿意而歸！</p><p class="ql-block"> 我連續(xù)執(zhí)教幾年初三畢業(yè)班，看著學(xué)生到更好的學(xué)校去深造我也感到欣慰。</p> <p class="ql-block"> 第一次自己完成10公里用時(shí)78分鐘。</p> <p class="ql-block"> 我第一次參加南山半馬成績(jī)153安全完賽。 第一次扛著特馬大旗跑了深圳國(guó)際馬拉松半程比賽，在賽道上繼續(xù)宣傳特馬隊(duì)，那就是拉風(fēng)！半馬201收官。</p> <p class="ql-block"> 同年12月30日參加寶馬，偶遇冠軍小仙女殷曉雨，我的半馬150安全完賽。</p> <p class="ql-block">我也參加龍華綠道拉練。</p> <p class="ql-block"> 我也是音樂(lè)愛(ài)好者，2016、2017、2018連續(xù)三年被學(xué)校選來(lái)錄音，代表學(xué)校參加慶黨生日合唱比賽。在社區(qū)，我也當(dāng)過(guò)3屆松元廈社區(qū)卡拉OK大賽的評(píng)委。</p> <p class="ql-block"> 我也曾代表單位參加的龍崗區(qū)教育系統(tǒng)籃球?qū)官?。女教師三人扣籃比賽中，我是二傳手，彈跳能力還可以吧，我主要是負(fù)責(zé)擋板，傳球，比了3場(chǎng)，2勝1負(fù)挺進(jìn)8強(qiáng)。</p> <p class="ql-block">在單位組織的運(yùn)動(dòng)會(huì)，我也連續(xù)6年做徑賽終點(diǎn)裁判，2021年因?yàn)橐咔闆](méi)有舉辦，期待疫情散去，春暖花開(kāi)，同學(xué)們又可以到操場(chǎng)自由玩耍。</p> <p class="ql-block"> 教學(xué)工作，我一直踏踏實(shí)實(shí)，嚴(yán)于律己。愛(ài)生如子，熱愛(ài)英語(yǔ)教研工作。這里只是我獲獎(jiǎng)證書(shū)的一小部分，我也經(jīng)常寫(xiě)論文，英文的、中文的、教學(xué)的、科技創(chuàng)新的，經(jīng)常參加區(qū)、市、省乃至全國(guó)的論文大賽，不斷學(xué)習(xí)，大膽嘗試，拋出自己新觀點(diǎn)，與時(shí)俱進(jìn)。論文也獲得過(guò)一、二、三等獎(jiǎng)，見(jiàn)證自己努力會(huì)有更多的驚喜！</p> <p class="ql-block"> 我也多次學(xué)急救知識(shí)，獲得急救國(guó)際認(rèn)證。</p> <p class="ql-block">我也帶我兒子參加例跑，他還當(dāng)個(gè)小旗手，很開(kāi)心很自信的模樣。</p> <p class="ql-block">我也帶娃去爬山運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block">利用暑假帶娃到惠州，走進(jìn)農(nóng)場(chǎng)，感受大自然的生活。</p> <p class="ql-block"> 2019年我第一次組隊(duì)參加惠州馬拉松，我也不小心跑個(gè)第8名，成績(jī)338,實(shí)際是太多高手沒(méi)來(lái)參加這場(chǎng)銅標(biāo)賽事，補(bǔ)給給力，天真熱呀！我的華為手機(jī)烤燒屏了，因?yàn)槲彝瑫r(shí)開(kāi)啟了3個(gè)跑步軟件，所以溫馨提醒大家，跑步比賽少開(kāi)點(diǎn)軟件，避免手機(jī)發(fā)燙。</p> <p class="ql-block"> 2019年12月15日的深圳馬拉松，我跑全馬團(tuán)賽，當(dāng)時(shí)劉洋老師想讓我?guī)退麕б路荣惽耙恢甭?lián)系我，他在半馬起點(diǎn)，我在全馬起點(diǎn)，兩個(gè)起點(diǎn)隔挺遠(yuǎn)，結(jié)果我?guī)е鴥刹渴謾C(jī)上賽道，越跑越重，所以我說(shuō)我是跑馬菜鳥(niǎo)，一點(diǎn)都不過(guò)份，再看大神不拿手機(jī)的一批，只戴手表，拿手機(jī)拿一個(gè)，沒(méi)有拿倆的， 我是獨(dú)一份兒！下次堅(jiān)決不帶這么多，累贅！</p> <p class="ql-block"> 這位是我們英語(yǔ)組的王蓮老師，我和她每天下班繞操場(chǎng)跑20分鐘。別管作用大不大，我們?cè)趫?jiān)持開(kāi)心慢跑，短期看不到，堅(jiān)持一年肯定能看到效果。</p> <p class="ql-block"> 我和數(shù)學(xué)老師曾珍，我們搭班一直合作愉快，互相幫助，一起抓班上的教學(xué)管理和孩子們的學(xué)習(xí)成績(jī)。</p> <p class="ql-block"> 2020年5月5日我也參加特馬協(xié)會(huì)組織的接力跑慈善活動(dòng)，我是陪跑員，圍著蓮花山外圍開(kāi)心跑起來(lái)。</p> <p class="ql-block"> 以跑會(huì)友，我也認(rèn)識(shí)了?？?、菇?jīng)龅却罂А?lt;/p> <p class="ql-block">2020年7月10日我被龍華區(qū)總工會(huì)評(píng)為跑步達(dá)人，線上跑步一等獎(jiǎng)！</p> <p class="ql-block"> 2020年因?yàn)楣ぷ魈?，我只?bào)了兩場(chǎng)馬拉松，利用周日休息跑廣馬和梅州馬拉松。</p> <p class="ql-block"> 我在廣州馬拉松賽道上，</p> <p class="ql-block">2020年12月27日我在梅州馬拉松賽道上，</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我也真誠(chéng)呼吁兄弟姐妹們賽道上也要做一個(gè)量力而行的理性跑者，不要跑太急，一定注意自己的心率，穩(wěn)步前進(jìn)！勻速跑更適合馬拉松比賽。在安全保障的前提下跑出自己的PB，期待后期更精彩！</p> <p class="ql-block"> 我也簡(jiǎn)單的參加幾場(chǎng)比賽，</p> <p class="ql-block">雖然拿了第一名，我算比較幸運(yùn)的。</p> <p class="ql-block"> 團(tuán)賽冠軍，在此我也感謝組隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)婁總以及一起努力！</p> <p class="ql-block">和小伙伴們一起開(kāi)心聚餐。跑好吃好，還有睡好，大家開(kāi)開(kāi)心心，在不同的崗位努力著、奮斗著。</p> <p class="ql-block"> 其實(shí)我就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減脂法，我也練練瑜伽、騎行、徒步……我沒(méi)有節(jié)食，屬于正常飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，當(dāng)然對(duì)含糖量高的食品我會(huì)選擇少吃一點(diǎn)兒。我主要堅(jiān)持慢跑，跑休結(jié)合的方式，我是堅(jiān)持3個(gè)月慢慢看到了效果。我認(rèn)為減脂堆一點(diǎn)兒跑量也是正常范圍吧。感恩所有，期待未來(lái)更好！</p>
洛浦县|
汉阴县|
南昌县|
阿合奇县|
永吉县|
岳普湖县|
泗水县|
新绛县|
怀集县|
霍城县|
大城县|
桦川县|
漳浦县|
监利县|
林西县|
洮南市|
七台河市|
尚志市|
满洲里市|
开化县|
浑源县|
特克斯县|
邻水|
清丰县|
东阿县|
鹿泉市|
湘乡市|
贺兰县|
宁都县|
仁怀市|
桓仁|
广平县|
治县。|
泾阳县|
绥德县|
汾阳市|
昌平区|
牟定县|
明光市|
曲周县|
招远市|