<p class="ql-block">進(jìn)餐環(huán)節(jié)是幼兒一日生活中的重要環(huán)節(jié)，也是幼兒健康的起點(diǎn)。因疫情防控，寶貝們都宅在家中，面對(duì)當(dāng)前疫情，在做好幼兒個(gè)人防護(hù)的同時(shí)，也應(yīng)合理安排幼兒一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，保證幼兒的健康發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 特殊時(shí)期，家長(zhǎng)們?nèi)绾伟才庞變阂蝗杖停坑變哼M(jìn)餐環(huán)節(jié)有那些注意事項(xiàng)?安谷苑幼兒園針對(duì)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，對(duì)家長(zhǎng)們提出幾點(diǎn)建議：</p><p class="ql-block"> 幼 兒 一 日 三 餐</p><p class="ql-block">1、吃什么？</p> <p class="ql-block">按照膳食指南的要求，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物。</p><p class="ql-block">每日膳食攝入量推薦：</p><p class="ql-block">??奶類：每日約350克~500克。</p><p class="ql-block">??肉禽魚類：肉量小班幼兒每日約50克以上，中、大班幼兒可稍多一些，75克左右，晚餐少肉。</p><p class="ql-block">??蔬菜類：每日150克~300克。</p><p class="ql-block">??大豆類及制品：每日約10 克~20克。</p><p class="ql-block">??雞蛋：每日50克。</p><p class="ql-block">??水果：每日150克~250克。</p><p class="ql-block">??適量堅(jiān)果及薯類，少油，每日約15克左右，每日鹽少于3克。</p><p class="ql-block">2、怎么吃？</p><p class="ql-block">?清淡飲食，營(yíng)養(yǎng)豐富</p><p class="ql-block"> 給孩子選擇清淡易消化食物，進(jìn)食富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，保證充足的能量供應(yīng)。建議多吃新鮮蔬菜、水果等食物。</p> <p class="ql-block">?科學(xué)配比，少食多餐</p><p class="ql-block"> 若孩子食欲欠佳，就遵循少食多餐原則，比如牛奶、蔬菜粥、瘦肉魚肉粥、爛面條、面片湯、雞蛋羹等好消化的食物。</p> <p class="ql-block"> 幼 兒 進(jìn) 餐 環(huán) 節(jié)</p><p class="ql-block">1、飯前使用“七步洗手法”洗手</p> <p class="ql-block">2、進(jìn)餐時(shí)幼兒要使用自己專用的餐（碗、盤子、勺子/筷子）用餐，用餐時(shí)引導(dǎo)幼兒正確使用餐具，身體靠近桌子，兩腳放平，左手扶碗，右手拿勺。細(xì)嚼慢咽，不挑食，光盤行動(dòng)。</p> <p class="ql-block">3、飯后擦嘴，并用飲用水漱口，養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">家長(zhǎng)朋友們，幼兒一日飲食十分重要，希望在我們共同的努力下，讓幼兒在家中也營(yíng)養(yǎng)均衡，健康成長(zhǎng)！期待春暖花開時(shí)，我們?cè)俅蜗嘁姡?lt;/p>
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