<p class="ql-block"> 高血壓腦出血又稱腦溢血。高血壓可導(dǎo)致腦卒中、冠心病、心力衰竭、腎臟疾病等嚴(yán)重并發(fā)癥。高血壓腦出血發(fā)病急，病情重，病死率高達40％～50％，病殘率占生存者的50％～85％左右。而恰恰這個寒冷季節(jié)又是心腦血管疾病包括高血壓的高發(fā)期。所以高血壓患者如何做好防護和自我管理顯得尤為重要。</p> <p class="ql-block">一、什么是高血壓腦出血 </p><p class="ql-block"> 高血壓腦出血是高血壓病最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一，系由腦內(nèi)動脈、靜脈或毛細(xì)血管破裂引起腦實質(zhì)內(nèi)出血的一種自發(fā)性腦血管病，常發(fā)生于50-70歲的中老年人，男性略多，現(xiàn)在有年輕化趨勢，冬春季易發(fā)，大多有長期高血壓病史。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、高血壓腦出血的誘發(fā)因素有哪些？ </p><p class="ql-block"> 高血壓腦出血常在劇烈咳嗽活動時、情緒激動時、用力排便等時刻發(fā)病，起病急驟，往往在數(shù)分鐘或數(shù)小時內(nèi)病情發(fā)展到高峰。</p> <p class="ql-block">三、高血壓腦出血有哪些癥狀？</p><p class="ql-block"> 50%的患者出現(xiàn)劇烈的頭痛，常伴惡心嘔吐，并且多伴有躁動，出血后血壓明顯升高。臨床癥狀常在數(shù)分鐘至數(shù)小時達到高峰，臨床表現(xiàn)因出血部位及出血量不同而異，基底節(jié)、丘腦與內(nèi)囊出血引起輕偏癱是常見的早期癥狀；重癥者迅速轉(zhuǎn)入意識模糊或昏迷。</p> <p class="ql-block">四、高血壓腦出血如何診斷與治療？</p><p class="ql-block"> 1、首選頭顱CT檢查，可明確顯示出血部位、大小、形態(tài)。</p><p class="ql-block"> 2、對于已經(jīng)CT明確診斷的高血壓腦出血患者，根據(jù)出血部位、出血量、臨床癥狀以及患者自身實際情況，決定保守或者手術(shù)治療。</p> <p class="ql-block">五、如何進行自我管理？</p><p class="ql-block"> 1、堅持規(guī)律服藥</p><p class="ql-block"> 做好病情監(jiān)測，服用降壓藥，按時監(jiān)測血壓，記錄每次服藥的劑量、方法，定期與醫(yī)務(wù)人員溝通，養(yǎng)成良好的服藥規(guī)律，將血壓控制在合理的范圍內(nèi)。</p> <p class="ql-block">2、良好飲食習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 堅持低鹽、低脂、高維生素的飲食，限制鈉鹽攝入，每日食鹽不超過6g，避免飲用濃茶，經(jīng)常食用冬瓜、芹菜等利水消腫降壓的蔬菜。可食用雞蛋，豆?jié){、米粥、面條、鮮瘦肉等含鹽較低的食品。多吃易消化食物，忌生、冷、硬食物。注意戒煙、戒酒。肥胖者通過適當(dāng)節(jié)食以減輕體重，對預(yù)防血壓升高有積極意義。</p> <p class="ql-block">3、適當(dāng)體能鍛煉</p><p class="ql-block"> 在控制活動量的前提下，選擇適宜的體育鍛煉。可選散步、打太極、健身操，避免劇烈跑步、打羽毛球，重體力勞動等。建議晨練時不要空腹也不要飽餐，適宜進食少量碳水化合物，避免低血糖或高血糖發(fā)生。</p> <p class="ql-block">4、預(yù)防便秘發(fā)生</p><p class="ql-block"> 定時的腹部按摩對便秘有一定作用。多食新鮮蔬菜、水果。促進順利排便，排便時不要太過用力，防止腹壓增大引起顱壓增高，誘發(fā)腦出血，家里可自備開塞露，必要時使用。</p> <p class="ql-block">5、保證充足的睡眠</p><p class="ql-block"> 首先營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，可適當(dāng)攝入一些有助于睡眠的食物，如：熱牛奶、香蕉、小米粥等。利尿藥避免夜間服用，以免影響睡眠質(zhì)量，休息時采用右側(cè)臥姿勢?？刹捎貌シ攀婢徯砸魳?，看小說、家屬陪伴安慰方式協(xié)助睡眠，必要時遵醫(yī)囑服用助睡眠藥物。</p> <p class="ql-block">6、注意心理防護 </p><p class="ql-block"> 保持良好穩(wěn)定的情緒，克服心理恐慌,科學(xué)調(diào)適心理，學(xué)習(xí)放松技術(shù)。</p> <p class="ql-block">7、避免寒冷刺激 </p><p class="ql-block"> 注意保暖，寒冷刺激能引起交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，外周阻力增加，動脈血壓升高，極易導(dǎo)致腦出血。</p> <p class="ql-block">8、合理安排工作 </p><p class="ql-block"> 高血壓患者，工作不宜太勞累，尤其不宜熬夜，并且注意適當(dāng)改善學(xué)習(xí)、工作環(huán)境，以減少對人體的不良刺激。</p> <p class="ql-block">小結(jié)：</p><p class="ql-block"> 高血壓腦出血是一種嚴(yán)重的致殘、致死性疾病，給社會及家庭帶來沉重負(fù)擔(dān)，但是高血壓腦出血并不是完全不可以預(yù)防的，通過積極控制血壓、保持情緒穩(wěn)定，改善飲食生活習(xí)慣，在堅持服藥的基礎(chǔ)上，家人可以給予關(guān)懷和疏導(dǎo)，減輕患者的焦慮感；可以有效的降低該病的發(fā)病風(fēng)險。</p>
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