薊州區(qū)公樂小學(xué)2022年寒假疫情防控宣傳

劉曉健

親愛的家長朋友： 大家好！ 為了落實市教育兩委和區(qū)委疫情防控緊急會議精神，根據(jù)市教育兩委《關(guān)于暫停校外教育培訓(xùn)機構(gòu)、職業(yè)培訓(xùn)機構(gòu)、成人培訓(xùn)機構(gòu)、托管服務(wù)機構(gòu)線下培訓(xùn)服務(wù)和托管服務(wù)的通知》要求，切實有效防范疫情傳播風(fēng)險，保障師生身體健康和生命安全，全市中小學(xué)幼兒園全面停課，提前進入寒假階段。 　　根據(jù)上級疫情防控要求各中小學(xué)校要認真做好寒假期間常態(tài)化疫情防控工作，切實保障學(xué)生身體健康和校園安全。對此，薊州區(qū)公樂小學(xué)發(fā)出以下倡議： 疫情防控 1.堅持科學(xué)防疫 疫情期間，請各位家長、學(xué)生按照社區(qū)要求非必要不出門，不聚集。出門堅持科學(xué)規(guī)范佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、保持一米以上安全社交距離。2.認真落實學(xué)生日常健康監(jiān)測 做好學(xué)生每日早晚兩次的居家健康監(jiān)測工作，及時在線填寫學(xué)生的體溫。如孩子出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等不適癥狀時，應(yīng)立即就近前往設(shè)置有發(fā)熱門診（診室）的醫(yī)療機構(gòu)就診并如實告知流行病學(xué)史和旅居史，期間避免乘坐公共交通工具，同時向班主任報備。3.注意環(huán)境和個人衛(wèi)生 做好室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，保證足夠的通風(fēng)時間，勤洗手，外出采購一定科學(xué)佩戴口罩。打噴嚏或咳嗽時用紙巾或袖肘遮住口，并將分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾桶內(nèi)，廢棄的口罩要棄置于廢棄口罩專用垃圾桶，做好日常預(yù)防性消毒。4.減少外出和旅游 假期中減少外出和旅游，減少乘坐公共交通工具，減少人員流動。盡量避免前往人群聚集景區(qū)，如果要去務(wù)必做好個人防護，保持安全距離。外出購物或娛樂時要做到錯峰出門少停留，人群密集少參與、不扎堆，做好個人防護和保持安全距離。5.減少聚餐和聚集 不建議參加團拜、聚餐、慰問等集體性活動，不前往人員聚集場所，尤其是密閉場所。如要參加聚餐等聚集活動，一是盡量減少人員，二是盡量減少聚集時間，做好個人防護，保持一米以上的社交距離。 居家生活 1.鼓勵孩子做家務(wù) 與孩子一起制訂勞動計劃，鼓勵孩子參與家務(wù)勞動，自己的事情自己做，共同履行家庭義務(wù)，建立孩子的責(zé)任意識。2.積極參加體育鍛煉 每天與孩子共享體育鍛煉時光，在豐富多彩的體育活動或親子游戲中，提高自身抵抗力，形成積極的學(xué)習(xí)意識、健康的生活方式，促進孩子各方面能力的提升。3.合理分配學(xué)習(xí)時間 制定合理寒假學(xué)習(xí)生活計劃，按時完成假期學(xué)習(xí)任務(wù)；每天有固定的閱讀時間，培養(yǎng)閱讀興趣，形成閱讀習(xí)慣。4.足量睡眠科學(xué)用眼 每天保證足量睡眠，小學(xué)生每天至少10小時，初中生9小時，高中生8小時。每天不少于2個小時戶外鍛煉，至少保證1個小時中高強度運動?？茖W(xué)用眼，讀寫姿勢做到“3個1”，每天手機、電視等電子產(chǎn)品使用不超過1小時，不躺著、坐車或在昏暗的地方看書。5.飲食要注意營養(yǎng)安全 吃熟食，喝開水。不吃“三無”食品，少食冷凍食品，不吃生冷、辛辣、刺激食品，以清淡飲食為主。選購冷凍食品應(yīng)到正規(guī)超市或市場，選購時應(yīng)戴一次性塑料手套或用塑料袋套住雙手，避免直接接觸。購買后及時洗手，洗手前雙手不觸碰口、眼、鼻。加工冷凍食品要注意生熟分開，煮熟煮透，加工后要對案板、刀具等相關(guān)物品清洗消毒。合理飲食，葷素搭配，每天吃好早餐，一日三餐要及時，低鹽低糖少油脂，少喝飲料多喝白開水，少吃零食多喝奶。 心理疏導(dǎo) 1.勞逸結(jié)合，做好假期計劃 延長的假期給了我們更多自我支配的時間，還有不少的同學(xué)趁著這段時間“彎道超車”。所以，在假期要做好詳細規(guī)劃，劃分學(xué)習(xí)時間、休息時間、娛樂時間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾，按照日程表安排每日的生活學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長。同時，在家里也可以進行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強免疫力。2.調(diào)適心情，做自己情緒的主人 在這段時間里，我們難免會產(chǎn)生負面的情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運動等方式緩解。3.保持聯(lián)絡(luò)，與家人朋友傾訴自己心情 雖然不可以走訪親友，也不可以和好朋友一起游玩，但是我們還可以通過線上的方式和他們保持聯(lián)系。和家人、朋友通過視頻的方式拜年，聊聊大家的近況和最近的心情，互相給予支持和鼓勵，一起度過這段日子。4.及時求助，加強與父母老師溝通 如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的力量來自我調(diào)節(jié)了，應(yīng)及時通過和父母溝通，或通過網(wǎng)絡(luò)與老師交流自己內(nèi)心感受，通過家長老師尋求專業(yè)的心理援助，讓專業(yè)的咨詢師陪你走過這一段路。 　　親愛的家長們，戰(zhàn)“疫”進行時，防疫要做好，疫情終將過去，繁花必將如常。新的一年，薊州區(qū)公樂小學(xué)全體教職工提前祝各位家長和孩子們春節(jié)快樂，健康幸福！ 撰稿：劉曉健初審：付旭娟審核：鞏國民