<h5><b><font color="#167efb"> 繪畫藝術(shù)心理咨詢（Art Therapy）是以繪畫為介質(zhì)的心理咨詢，簡稱“畫療”。<br> 在心理咨詢或咨詢中，除了通過語言介質(zhì)進(jìn)行心理咨詢以外，還有通過繪畫、音樂、舞動(dòng)、沙盤等形式的心理咨詢。<br> 和言語介質(zhì)的心理咨詢?cè)V諸理性的、思考的大腦左半球相比，繪畫 療法則直接通達(dá)處理人感性的、情感的大腦右半球。<br> 言語為介質(zhì)的認(rèn)知咨詢和繪畫為介質(zhì)的畫療互相配合，能更有效地處理個(gè)案的心理問題。</font></b></h5> <h5><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">思考與感受模式</b></div><b> <font color="#167efb">咨詢師要求來訪者將生活中的五件大事分別寫在五張白紙上，然后再讓他們將所有的紙翻過來，在紙的背面將這件事給人的感受或體驗(yàn)用顏色畫出來，不用強(qiáng)調(diào)繪畫技術(shù)，只選擇能代表體驗(yàn)的顏色或簡單的圖形即可。<br></font></b><b><font color="#167efb"> 這個(gè)技術(shù)幫助人認(rèn)識(shí)到對(duì)事件的認(rèn)識(shí)與對(duì)事件的感受是不同的，其間的差異也是相當(dāng)大的。縮短這個(gè)差距就意味著學(xué)會(huì)處理內(nèi)心困擾的能</font>力。</b></h5> <h5><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">情緒的表露</b></div><font color="#167efb"><b> 在團(tuán)體中有的成員在自我情感表露方面會(huì)有困難，這時(shí)，團(tuán)體帶領(lǐng)者將事先準(zhǔn)備好的有各種面部表情的人像圖片呈現(xiàn)出來，要求團(tuán)體成員注視這幅圖片刻，然后對(duì)這幅圖作出非言語性的反饋，比如用體態(tài)語言、面部表情、手勢作出反應(yīng)。<br></b><b> 這個(gè)技術(shù)可以幫助性格內(nèi)向羞怯的成員嘗試表達(dá)情感，增強(qiáng)交流能力。如仍有困難，可以請(qǐng)這位成員獨(dú)自練習(xí)，或請(qǐng)帶領(lǐng)者或其他成員作示范。也可以在個(gè)體咨詢中使用，可起到同樣的作用。</b></font></h5> <h5 style="text-align: center;"><b>體驗(yàn)個(gè)人情緒</b></h5><h5><b> <font color="#167efb">咨詢師或團(tuán)體帶領(lǐng)者要求每個(gè)人面對(duì)自己的紙和畫筆，不要關(guān)注其他人在干什么。選擇一種自己喜歡的顏色，盡可能地將顏色涂滿整個(gè)紙面，對(duì)著這種顏色或畫出來的團(tuán)靜靜觀察片刻，就會(huì)體驗(yàn)到這種顏色引發(fā)了某種心情，而這種心情是難以用語言描述的。不要急于命名這種情緒，靜靜地停留在這種情緒中，試著體驗(yàn)它，再體驗(yàn)它。<br></font></b><font color="#167efb"><b> 這個(gè)技術(shù)可以用于個(gè)體咨詢，幫助查找情緒的緣起，也可以用在團(tuán)體中，加深個(gè)體自我體察的能力。用同樣的方式，換一種不喜歡的顏色，可以探索負(fù)向情緒體驗(yàn)。<br></b><b> 但這時(shí)如果是在團(tuán)體中，指導(dǎo)者的控制力就很重要了，如果控制不住，負(fù)向情緒泛濫開來打到不可收拾的地步，就會(huì)帶來不良影響，對(duì)團(tuán)體目標(biāo)形成障礙。負(fù)向情緒引發(fā)的問題來不及處理，就會(huì)使個(gè)案面臨受傷的風(fēng)險(xiǎn)。在個(gè)體咨詢中情形也是一樣的。</b></font></h5> <h5><p style="text-align: center;"><b>讓畫中人說話</b></p><b> <font color="#167efb">咨詢師或團(tuán)體帶領(lǐng)者要求來訪者或團(tuán)體成員思考以為生命中的重要他人及對(duì)自己的影響，想想這個(gè)人的樣子，將大概的形象畫出來，然后想想自己就是這個(gè)人物。這時(shí)，咨詢師可以引導(dǎo)個(gè)案從重要他人內(nèi)在想什么，想對(duì)你說什么等問題入手，幫助個(gè)案站在“重要他人”的角色里體驗(yàn)并將體驗(yàn)說出來。<br> 這個(gè)技術(shù)與“角色扮演”或“空椅子”技術(shù)起到的作用是同樣的，可以分為“替重要他人說話”和“與重要他人對(duì)話”兩種方式，幫助個(gè)案宣泄的情緒，梳理與重要他人的關(guān)系；還可以通過從對(duì)方的立場看問題來達(dá)到態(tài)度的改變；可以提高自我意識(shí)程度，即為行為改變帶來可能。</font></b><br></h5> <h5><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">表達(dá)負(fù)向情緒</b></div><font color="#167efb"><b> 咨詢師請(qǐng)來訪者對(duì)事先準(zhǔn)備的繪畫作品表達(dá)某種不喜歡、不贊同的情感。透過這樣的過程，可以學(xué)習(xí)以平靜而安全的方式表述自己的不愉悅體驗(yàn)，而不是以“發(fā)脾氣”或扭曲的方式進(jìn)行交流。<br></b><b> 如，對(duì)作品或繪畫作品中的人物說，“我感到我不信任你，因?yàn)椤?。在這個(gè)過程中，個(gè)案經(jīng)歷了當(dāng)眾表達(dá)自我的恐懼，學(xué)會(huì)了如何面對(duì)負(fù)向情緒的表達(dá)。<br></b><b>這個(gè)技術(shù)可以提高社交能力，改善溝通技巧。</b></font></h5> <h5><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">與負(fù)向情緒同在</b></div><b> <font color="#167efb">在繪畫過程中，咨詢師要求個(gè)案不斷識(shí)別出現(xiàn)的各種情緒體驗(yàn)，并且嘗試于這種體驗(yàn)同在，特別是在咨詢的某個(gè)特定階段，個(gè)案可能會(huì)體驗(yàn)到沮喪、失望、空虛、混亂等情緒。<br></font></b><font color="#167efb"><b> 這時(shí)，咨詢時(shí)要強(qiáng)調(diào)說，“試著呆在這種情緒里”，或者說，“注意這種情緒來臨時(shí)，你的身體有什么感受？”，“你感覺到了什么？”，“這時(shí)候你的期望是什么？”。當(dāng)防御機(jī)制起動(dòng)，個(gè)案就會(huì)采取逃避或拒絕的態(tài)度。<br></b><b> 這個(gè)技術(shù)幫助個(gè)案學(xué)習(xí)與負(fù)向情緒共處，繼而建立自信與自制能力。當(dāng)個(gè)案能夠與當(dāng)下的負(fù)向情緒同在的時(shí)候，療效就會(huì)自然發(fā)生了。</b></font></h5> <h5><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">“打包”惡劣心境</b></div><b> <font color="#167efb"> 咨詢師要求每個(gè)人將自己曾經(jīng)體驗(yàn)過的惡劣心境用一句話描寫出來，再選一種顏色來代替這句話描述的心境。然后在咨詢師的指導(dǎo)下，想象將所有這些不良情緒一一“打包”起來，時(shí)間要充分，引導(dǎo)個(gè)案盡可能將想象得到的所有惡劣心境都考慮到，一并處理。借助想象，可以繼續(xù)將這個(gè)包裹扔到九霄云外去。<br></font></b><b><font color="#167efb"> 這個(gè)技術(shù)用于處理當(dāng)下的負(fù)向情緒。由于大腦對(duì)想象出來的心境和真實(shí)的心境難以做出區(qū)分，所以想象將負(fù)擔(dān)卸下去對(duì)身體來說就意味著真正地減緩壓力。</font></b></h5> <h5><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">畫出怨恨的人</b></div><b> <font color="#167efb"> 咨詢師要求來訪者閉上眼睛，回憶一個(gè)曾經(jīng)怨恨的人，將這個(gè)人的形象用線條或顏色表示出來，繪畫技術(shù)上僅僅做到在個(gè)案本人看起來像那個(gè)怨恨的人就可以了，當(dāng)然，畫得像一些也不錯(cuò)。<br></font></b><font color="#167efb"><b> 然后，由咨詢師引導(dǎo)個(gè)案對(duì)著畫中的人物說出，“我恨你，因?yàn)槲倚〉臅r(shí)候你打我”，“我心里很怨恨你，因?yàn)槟惝?dāng)著我朋友的面出我的丑”，“我恨死你了，因?yàn)槟阍?jīng)那么虐待我和生病的媽媽”，“我恨你，因?yàn)槟阋恢倍荚谛锞?，還沒等我長大你就死，那時(shí)我多么需要你”，等等諸如此類的發(fā)泄的話。<br></b><b> 這時(shí)，咨詢師同時(shí)將這幅畫撕碎或毀掉，直到個(gè)案感到將內(nèi)心的怨恨釋放出去。這是一個(gè)象征性的手法，將過去的情緒喚起，并提取到當(dāng)下來處理，即讓那個(gè)曾痛恨的人在內(nèi)心已經(jīng)“死去”使個(gè)案內(nèi)心的憤怒由此可以得到宣泄，再回到生活中的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)糾纏已久的舊日怨恨情緒早已消失。</b></font></h5> <h5><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">畫一幅有表情的面孔</b></div><b> <font color="#167efb">咨詢師或團(tuán)體帶領(lǐng)者選出一位志愿者坐在團(tuán)體的中間，對(duì)著大家做出各種表情，將欣喜、憤怒、哀傷、迷茫、滿足、挫敗、仇視等情緒表演出來，每種情緒保持大概一分鐘左右，由大家將各種表情畫出來。<br></font></b><font color="#167efb"><b> 然后在團(tuán)體中間展開討論。時(shí)間允許的話可以讓每個(gè)人輪流上場演練。<br></b><b> 這個(gè)技術(shù)可以幫助個(gè)案了解、識(shí)別、體驗(yàn)情緒反應(yīng)，從而開始嘗試用處理溝通種的各種情緒。</b></font></h5> <h5><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">畫出傷痛事件</b></div><b> <font color="#167efb">咨詢師要求來訪者回憶那次令人傷痛的事件場景，繼而將場景畫出來。然后鼓勵(lì)個(gè)案回到當(dāng)時(shí)情緒中，重新體驗(yàn)?zāi)且豢痰男木场?lt;br></font></b><font color="#167efb"><b> 當(dāng)個(gè)案說“當(dāng)時(shí)我走在無人的街道，感到很害怕”。咨詢師就引導(dǎo)他將這個(gè)陳述改為更具細(xì)節(jié)，如“當(dāng)時(shí)，我走在無人的街道，感到很害怕。那是深夜的十一點(diǎn)多。空氣又冷又濕，當(dāng)時(shí)我還有覺得有些頭痛。我知道我不能回家了。我感到絕望。我的全身都抽得緊緊的?！?lt;br></b><b> 這些細(xì)節(jié)會(huì)使個(gè)案將過去經(jīng)驗(yàn)帶到當(dāng)下。有創(chuàng)傷后應(yīng)急適應(yīng)不良、“未完成事件”、未解決沖突等背景的個(gè)案很可能正在受著某些劇烈情緒的折磨，如恐慌、困頓、掙扎等。<br></b><b> 這個(gè)技術(shù)使他們回溯舊日情景時(shí)有身臨其境的體驗(yàn)，將這種體驗(yàn)帶到當(dāng)下來處理，這就給咨詢師提供了對(duì)過去做一個(gè)了結(jié)的機(jī)會(huì)。這個(gè)過程對(duì)于個(gè)案來說，是一個(gè)自我整合的最后階段。</b></font></h5>
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