“疾病共防守護(hù)健康”—西安市第十二中學(xué)關(guān)于新冠疫情防控和預(yù)防出血熱等傳染性疾病致家長(zhǎng)一封信

碑林教育

近日，新冠肺炎疫情再次牽動(dòng)起大家的心，也再次向我們敲響警鐘。自新冠疫情以來(lái)，學(xué)校高度重視，為預(yù)防新冠病毒及出血熱等流行性傳染病的疊加，我們呼吁各位家長(zhǎng)和學(xué)生繼續(xù)緊繃疫情防控這根弦，做好傳染性疾病的預(yù)防，提高自我防范意識(shí)，做好常態(tài)化疫情防護(hù)。在此向全體家長(zhǎng)提出如下建議： 預(yù)防新冠肺炎 居家防控不放松<ol><li>遵守封閉管理規(guī)定，不串門、不聚集，左鄰右舍、親朋好友間通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、電話互致問(wèn)候。</li><li>下樓采集咽拭子一定要全程佩戴口罩，回家后及時(shí)用洗手液或肥皂流水洗手。</li><li>居室保持清潔整齊，通常情況下不需要使用消毒劑進(jìn)行日常消毒。每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘，通風(fēng)時(shí)注意保暖。</li></ol> 配合做好核酸檢測(cè) 近期我市已進(jìn)行多輪次全員核酸檢測(cè)，請(qǐng)全體家長(zhǎng)收到通知后第一時(shí)間帶領(lǐng)孩子及家人按照社區(qū)安排核酸檢測(cè)。 在采樣過(guò)程中注意防寒保暖，帶好口罩、保持一米線，不交談、不飲食、不聚集、不觸碰，聽(tīng)從現(xiàn)場(chǎng)工作人員引導(dǎo)。核酸檢測(cè)牢記“五個(gè)不要一個(gè)提醒”：<ol><li>排隊(duì)不要扎堆走（盡量保持1米距離，全程戴好口罩）；</li><li>登記不要交材料（如果用身份證登記，回家后用酒精消毒）；</li><li>待測(cè)不要再聚集；</li><li>受測(cè)不要扶桌子；</li><li>測(cè)完不要再停留。</li></ol> 一個(gè)細(xì)節(jié)要提醒：等待過(guò)程中不要玩手機(jī)、不要讓手機(jī)持續(xù)暴露在不確定的空氣環(huán)境中。 配合社區(qū)防控 請(qǐng)全體家長(zhǎng)配合本人行經(jīng)區(qū)域的疫情防控工作，嚴(yán)格落實(shí)掃碼、測(cè)溫、戴口罩等措施，出示健康碼、行程卡，48小時(shí)內(nèi)核酸陰性證明。居家隔離人員嚴(yán)格落實(shí)社區(qū)疫情防控工作要求，盡可能單獨(dú)居住隔離；如條件不允許，至少保證“一人一間”隔離，并且選擇通風(fēng)較好的房間。家庭成員之間盡量避免接觸，保持房門隨時(shí)關(guān)閉，不能隨意離開(kāi)隔離房間，拒絕一切探訪。居家隔離人員應(yīng)每天測(cè)量體溫至少3次，如本人及家庭成員有異常情況，及時(shí)向?qū)W校及本人所在社區(qū)報(bào)告，主動(dòng)配合衛(wèi)健等相關(guān)部門處置措施。封控區(qū)域人員不串門、不聚集、不外出。 配合做好流調(diào)工作 如有去過(guò)涉疫場(chǎng)所，或有家人是密接、B類、C類接觸者，第一時(shí)間向?qū)W校及社區(qū)按流程上報(bào)，嚴(yán)禁遲報(bào)、漏報(bào)、不報(bào)。 保持手機(jī)暢通 疫情防控期間，需要隨時(shí)統(tǒng)計(jì)孩子健康、核酸檢測(cè)及其他各類信息，請(qǐng)家長(zhǎng)隨時(shí)關(guān)注班級(jí)群，第一時(shí)間回復(fù)班主任電話、微信及學(xué)校相關(guān)信息。各位家長(zhǎng)，在此特殊時(shí)期，為了您和孩子、家人的身體健康，懇請(qǐng)積極配合做好一切疫情防控、學(xué)生信息統(tǒng)計(jì)、學(xué)生居家學(xué)習(xí)等工作。 健康生活要保持<ol><li>規(guī)律作息，生活規(guī)律對(duì)健康十分重要。學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行，成人一般每天需要7～8小時(shí)睡眠，兒童青少年則需要更多睡眠。</li><li>合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)。膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細(xì)搭配。戒煙限酒，避免高鹽、高油、高糖食品攝入。</li><li>適量運(yùn)動(dòng)既能增強(qiáng)自己的體質(zhì)和抵抗力，也能調(diào)動(dòng)身體活力?？梢愿鶕?jù)個(gè)人的身體狀況選擇適合自己的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，如踢毽子、瑜伽、俯臥撐、深蹲、平板支撐等。</li><li>預(yù)防兒童青少年近視。保持正確的書寫姿勢(shì)，合理使用電子設(shè)備，學(xué)習(xí)30至40分鐘后通過(guò)眼保健操和遠(yuǎn)眺等方式避免眼睛疲勞。</li></ol> 心理健康不恐慌 面對(duì)持續(xù)的疫情防控，有些人容易產(chǎn)生心煩意亂、緊張焦慮等負(fù)面情緒，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、疲乏、入睡困難、睡眠淺及多夢(mèng)等不適癥狀。當(dāng)出現(xiàn)上述反應(yīng)時(shí)，不要驚慌，不要過(guò)度擔(dān)心：<ol><li>可以通過(guò)向自己信任的家人和朋友陳述自己的心理反應(yīng)，得到他們的安撫和理解。</li><li>做一些自己喜歡的事情分散注意力，不過(guò)度關(guān)注疫情。</li><li>嘗試一些平時(shí)沒(méi)做過(guò)的新事物，如學(xué)做糕點(diǎn)或某種菜肴、畫畫等。學(xué)習(xí)新事物能夠收獲不一樣的樂(lè)趣和平靜。</li></ol> 預(yù)防出血熱 　　腎綜合征出血熱，簡(jiǎn)稱出血熱，是一種經(jīng)鼠類（黑線姬鼠和褐家鼠）傳播、由漢坦病毒引起的自然疫源性疾病，臨床上以發(fā)熱、出血和腎損害為主要特征。人感染后，以發(fā)熱、出血和腎臟損害為主要臨床表現(xiàn)。 發(fā)病早期常表現(xiàn)“三紅三痛”——“三紅”：臉紅、脖紅、前胸紅，貌似醉酒?！叭础保侯^痛、腰痛、眼眶疼。 滅鼠和防鼠 防鼠和滅鼠是預(yù)防本病流行的關(guān)鍵。可采用粘鼠板滅鼠，堵塞鼠洞，防止野鼠進(jìn)入室內(nèi)；也可投放毒餌，門口采用防鼠板、下水道口加鐵絲網(wǎng)等防止老鼠進(jìn)入。疫苗接種 接種出血熱疫苗是預(yù)防出血熱最有效措施之一。高發(fā)地區(qū)16-60歲的適齡人群，均可遵循知情、同意、自愿的原則，積極主動(dòng)至就近接種點(diǎn)規(guī)范全程接種出血熱疫苗，獲得免疫力。 出血熱疫苗全程規(guī)范接種共3針次，前兩針間隔14天，第三針間隔一年。前兩針為基礎(chǔ)免疫，至關(guān)重要，請(qǐng)確保至少完成基礎(chǔ)針次接種，獲得一定免疫力。若完成基礎(chǔ)免疫后超過(guò)一年，可隨時(shí)對(duì)第三針進(jìn)行補(bǔ)種。加強(qiáng)防護(hù)，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣<ol><li> 不去野外老鼠有可能生存的地方游玩，不在野外荒草地上坐臥、露營(yíng)。避免與老鼠排泄物（尿、糞）或分泌物接觸。在野外工作人員盡量穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，不露腳趾的戶外鞋，以防被鼠類咬傷。</li><li>不在不衛(wèi)生的小飯館就餐；不吃生冷特別是容易被老鼠類污染的食物、水和飲料等。住宅、辦公室不要裸露擺放正在食用的食物，以免招引老鼠。</li><li>要維持場(chǎng)所環(huán)境整潔衛(wèi)生，室內(nèi)外垃圾及時(shí)清理，雜物堆放定期整理，以減少老鼠的食物、隱蔽場(chǎng)所及鼠孳生地。在清理臟亂雜物和廢棄物時(shí)，要戴口罩、帽子和手套等。</li><li>一旦出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛、皮膚出血點(diǎn)等癥狀應(yīng)及時(shí)到綜合醫(yī)院診治。（治療出血熱定點(diǎn)醫(yī)院：西安市第八醫(yī)院）</li></ol> 預(yù)防流感 　　流行性感冒：簡(jiǎn)稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要傳染源為患者和病毒攜帶者，病毒隨打噴嚏、咳嗽或說(shuō)話噴出的飛沫傳播。主要表現(xiàn)：起病急驟、高熱、畏寒、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少數(shù)患者可有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。 流感預(yù)防措施1.注射流感疫苗。目前接種流感疫苗是世界公認(rèn)的預(yù)防流感的有效方法。免疫預(yù)防是減少流感危害的一種重要措施和手段，對(duì)高危人群、易感人群接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效方法。2.少去人群密集的公共場(chǎng)所，避免感染流感病毒。3.室內(nèi)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。由于流感病毒不耐熱，對(duì)紫外線和常用消毒劑很敏感，因此可用紫外線燈照射或陽(yáng)光暴曬。（在攝氏56度的條件下，30分鐘即可被滅活；在攝氏100度的條件下1分鐘即可被滅活）也可使用消毒劑擦拭，常用的消毒劑有：醫(yī)用酒精、84消毒液、含氯消毒粉。4.一般來(lái)說(shuō)，流感病毒主要通過(guò)空氣、飛沫、接觸傳播，同時(shí)還可通過(guò)污染的食物或玩具接觸傳播，所以勤洗手是一種比較有效的方法。5.加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抗病能力。冬季氣候多變，室內(nèi)外溫差較大，注意加減衣服，避免著涼。多飲開(kāi)水，清淡飲食。 　　家長(zhǎng)朋友們，守護(hù)好每一位孩子的生命安全和身體健康，是我們共同的使命和心愿。讓我們攜手并肩、同舟共濟(jì)，家校同心、共克時(shí)艱，全面打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，為孩子們共同創(chuàng)造更加美好的明天！