<p class="ql-block">匆匆復(fù)匆匆，疫情伏又升。一面日月如梭，一面度日如年。疫情起起伏伏整整2年了，疫情下的第三個(gè)春節(jié)，還不知道怎么過(guò)？哪里過(guò)？</p><p class="ql-block">前一段偶爾看到，國(guó)外專(zhuān)家預(yù)測(cè)，2022年底疫情可能結(jié)束，但愿如此吧！</p> <p class="ql-block">昨天看了驢友寫(xiě)的年終總結(jié)，唉！</p><p class="ql-block">這就是差距，這是用心，用經(jīng)歷寫(xiě)的，用天賦寫(xiě)的，也許一揮而就，系統(tǒng)而全面，有深度，且高質(zhì)量完成，這就是能力吧！</p><p class="ql-block">這才是自律、自強(qiáng)！</p><p class="ql-block">記得剛開(kāi)始寫(xiě)美篇的時(shí)候，2018年擱船尖(大光明頂)重裝露營(yíng)，被朋友369的美篇給震撼了，短短幾段文字(幾百個(gè)字)，3/5幅插圖，也許經(jīng)歷過(guò)，感悟過(guò)，才能寫(xiě)出這樣的文字吧！</p><p class="ql-block">自己的美篇，只是文字，照片的堆積，流水賬式的行程記錄。</p><p class="ql-block">雖然如此，可已經(jīng)開(kāi)始，給自己看看也好，即使一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，也不算完全浪費(fèi)光陰吧。</p><p class="ql-block">“有量無(wú)質(zhì)，事倍功半”，也許貼切吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一 徒步&美篇</b></p> <p class="ql-block">1，出行56次，基本上都是一日線，兩日線只有5次；</p><p class="ql-block">2，除了空心(37次)，還有其他10個(gè)俱樂(lè)部?！跋肌苯M織自駕3次，高鐵單挑1次；</p><p class="ql-block">3，有特色或者印象的有:翡翠湖，窯頭山，雁蕩四尖，新四軍大環(huán)，徑山古道，知青古道(溯溪)，縉云古方山&借嶺古道，二走豹C等；</p><p class="ql-block">4，溯溪線5次，跳水5次，高臺(tái)跳水未果，因?yàn)榕R時(shí)改線路；</p><p class="ql-block">5，一周雙賽9次；</p><p class="ql-block">6，春節(jié)2周，7月1周，8月2周，12月1周，共5個(gè)周末未出行；</p><p class="ql-block">7，遺憾:千八未成行，華東K2未成行，豺狗狼尖未去成；</p><p class="ql-block">8，徒步美篇52篇。</p> <p class="ql-block">2021.03.20 蘇州 翡翠湖</p> <p class="ql-block">翡翠湖，因?yàn)檫@里拉傷了左臂，俯臥撐中斷了3個(gè)多月，到現(xiàn)在也沒(méi)恢復(fù)到受傷前的水平。</p> <p class="ql-block">2021.04.04 杭州 窯頭山</p> <p class="ql-block">印象深，因?yàn)榉祷赝?，晚?2點(diǎn)發(fā)車(chē)，凌晨1點(diǎn)10分到宜山路。</p><p class="ql-block">不過(guò)線路還是有點(diǎn)虐的，12公里，爬升1200米。</p> <p class="ql-block">2021.04.17 雁蕩四尖</p> <p class="ql-block">雁蕩四尖，23.3公里，爬升2100米。最后一尖讓人絕望。天氣好的不能再好，想想走了4次都沒(méi)能走完的驢友，這次真是太幸運(yùn)了。</p><p class="ql-block">第二天五老顛，感覺(jué)到了和三一老師體能的差距，自己一直拖在隊(duì)伍的最后，老師的體力似乎未受影響。</p> <p class="ql-block">2821.04.24 宜興 新四軍炮彈大環(huán)</p> <p class="ql-block">生無(wú)可戀的感覺(jué)??</p><p class="ql-block">因?yàn)樯现軇傋咄暄闶幩募?，空前的累，想找個(gè)休閑的排排酸。經(jīng)不起三一老師的忽悠，上了賊船。后來(lái)又被領(lǐng)隊(duì)說(shuō)的心驚膽顫，打算隨時(shí)下撤了，沒(méi)想到后來(lái)竟然走完，看來(lái)，潛力還是要靠挖掘的。</p> <p class="ql-block">2021.05.26 安徽池州 九華山</p> <p class="ql-block">雖然28公里的虐線變成了28華里，那山，那云，也算不虛此行。</p> <p class="ql-block">2021.06.16 常熟 虞山大環(huán)</p> <p class="ql-block">因?yàn)樗に榱耸謾C(jī)屏幕，1200大洋，心痛??！</p><p class="ql-block">夠參加2次兩日線或者10次一日線了。</p> <p class="ql-block">2021.07.05 杭州 徑山古寺</p> <p class="ql-block">這是自己最喜歡的一篇美篇吧。</p> <p class="ql-block">2021.07.17 安吉 三步石溯溪</p> <p class="ql-block">這是夏天溯溪多的理由??</p> <p class="ql-block">2021.08.21 常熟虞山大環(huán)</p><p class="ql-block">背瓜俠</p> <p class="ql-block">2021.08.28 蘇州穹窿山</p><p class="ql-block">背瓜俠</p> <p class="ql-block">8月份，因?yàn)橐咔榈脑?，只能自駕爬山?？釤岬奶鞖?，也擋不住爬山的腳步。當(dāng)然了，有“霞”教練的精心組織，安排，西瓜，冰鎮(zhèn)葡萄，老冰棍……</p><p class="ql-block">只是苦了我們的“背瓜俠”——三一老師！</p><p class="ql-block">不背瓜，不知道背瓜的累！</p><p class="ql-block">不是大神，千萬(wàn)不要嘗試，切記?。。?lt;/p> <p class="ql-block">“霞” 家門(mén)口賣(mài)的西瓜，又脆又甜！</p> <p class="ql-block">2021.08.28 蘇州穹窿山</p> <p class="ql-block">2021.10.05 縉云 古方山</p> <p class="ql-block">2021.10.05 縉云 古方山水庫(kù)</p><p class="ql-block">一個(gè)人的游泳池</p> <p class="ql-block">2021.10.06 縉云 借嶺古道</p> <p class="ql-block">2021.10.16富陽(yáng) 知青古道</p><p class="ql-block">竹葉青</p> <p class="ql-block">一路的大雨，一刻不停，徒步變成了溯溪線?？偣?8次趟過(guò)溪水。沒(méi)有合適的地方休息，吃飯，喝水。所以，一路沒(méi)有喝水，吃東西，一口氣干完為止。</p> <p class="ql-block">2021.10.23 林縣 太行山試膽石</p> <p class="ql-block">2821.10.30 嵩山書(shū)冊(cè)崖</p> <p class="ql-block">2021.11.27 二刷 天脊龍門(mén)豹C</p> <p class="ql-block">2022目標(biāo):</p><p class="ql-block">1，清涼峰、千八，沒(méi)去過(guò)的地方太多；</p><p class="ql-block">2，2條攀爬線:豺狗狼尖、績(jī)溪三尖，永嘉十二峰，靈山等；</p><p class="ql-block">3，夏季一次高臺(tái)跳水，楠溪江；</p><p class="ql-block">4，一次遠(yuǎn)程，騰格里沙漠，或者疆/藏/川的初級(jí)線路。</p><p class="ql-block">5，王莽嶺+十字嶺或者南太行，鄭州出差，如果有機(jī)會(huì)的話。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">二、健步走&運(yùn)動(dòng)</b></p> <p class="ql-block">健步走44次，比2020年少了4次，平均不到1次/周。主要是上半年太少了(8次)，幾乎沒(méi)走。</p><p class="ql-block">計(jì)劃2022，2次/周，爭(zhēng)取全年100次。</p> <p class="ql-block">一次半馬，一次全馬</p> <p class="ql-block">半馬: 2小時(shí)47分，配速7＇53＂</p><p class="ql-block">全馬: 5小時(shí)59分，配速8＇31＂</p><p class="ql-block">本來(lái)以為全馬6小時(shí)能輕松走完，結(jié)果是差點(diǎn)超過(guò)6小時(shí)。</p><p class="ql-block">半馬，后面13公里全部在8分以?xún)?nèi)。</p><p class="ql-block">全馬，居然沒(méi)有1公里在8分內(nèi)走完。</p><p class="ql-block">也許是因?yàn)榘腭R可以不吃不喝，一口氣走完。全馬要背包，帶幾瓶水，吃的。</p><p class="ql-block">也許下次背越野包，不要瓶裝水，帶水袋，這樣喝水不用停，也不影響速度。背包的重量也輕。</p><p class="ql-block">2022年計(jì)劃:</p><p class="ql-block">半馬，上、下半年各一次(5/10月份)</p><p class="ql-block">全馬，一次。(11月份)</p> <p class="ql-block">朋友的2021年跑量。</p> <p class="ql-block">朋友的計(jì)劃，也許只有這樣的計(jì)劃才配得上上面的成績(jī)！</p> <p class="ql-block">對(duì)比朋友的堅(jiān)持，天壤之別！</p><p class="ql-block">膜拜?。?！</p><p class="ql-block">??????????????????</p><p class="ql-block">全年368次，即使跑了馬拉松也不例外！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三、閱讀</b></p> <p class="ql-block"><b>1，讀過(guò)的書(shū)</b></p> <p class="ql-block"><b>2，買(mǎi)的書(shū)</b></p> <p class="ql-block"><b>3，未看的書(shū)</b></p> <p class="ql-block">不看不知道，一看嚇一跳</p><p class="ql-block">居然買(mǎi)了100本書(shū)，1800大洋。</p><p class="ql-block">可是看書(shū)才66本，買(mǎi)的書(shū)，看了不到70%。所以，今年未看的書(shū)，比去年又多了40本，達(dá)到61本。</p><p class="ql-block">效率啊??</p><p class="ql-block">對(duì)策，今年一本不買(mǎi)，把沒(méi)看的看完！</p><p class="ql-block">能做到嗎？？？</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">四、魔方</b></p> <p class="ql-block">6月份停止7階魔方，準(zhǔn)備考證。</p><p class="ql-block">3階是所有魔方的基礎(chǔ)，也許3階快了，7階自然就快了。</p> <p class="ql-block">5月31號(hào)，開(kāi)始使用記時(shí)軟件。2階，3階，單手，鏡面魔方。</p> <p class="ql-block">元旦后開(kāi)始2階，單手，鏡面，準(zhǔn)備2月份C1。</p><p class="ql-block">希望2022年2季度或3季度通過(guò)B4段。</p><p class="ql-block">最終目標(biāo)B2段，也許還有盲擰吧。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">五、聽(tīng)力&單詞</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">六、打卡記錄</b></p> <p class="ql-block">2022年計(jì)劃:</p><p class="ql-block">1，早上:5組俯臥撐+2組雙杠+10次魔方</p><p class="ql-block"> 中午:2-3組俯臥撐+30-40次魔方</p><p class="ql-block"> 下班:剩余魔方</p><p class="ql-block"> 晚上:聽(tīng)力+單詞+讀書(shū)</p><p class="ql-block">2，健步走 2次/周，100次/年；</p><p class="ql-block">3，半馬 2次(5月/10月)，全馬1次(11月)；</p><p class="ql-block">4，徒步 1次/周，>52次/年。</p><p class="ql-block">5，減少俯臥撐組數(shù)，增加雙杠臂屈伸組數(shù)和每組次數(shù)；</p><p class="ql-block">6，閱讀 1本/周；</p><p class="ql-block"><br></p>
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