發(fā)揮社會體育指導(dǎo)員作用助力我市疫情防控工作（五）居家健身跟我來

銅川市社會體育指導(dǎo)員協(xié)會

銅川市社會體育指導(dǎo)員協(xié)會，面對嚴(yán)峻復(fù)雜的疫情形勢，向全市社會體育指導(dǎo)員發(fā)出“居家健身動起來，社體指導(dǎo)員履職盡責(zé)我先行”的倡議書，全市2800余名社體指導(dǎo)員積極響應(yīng)，迅速行動，發(fā)揮各自的優(yōu)勢特長，貢獻(xiàn)了豐富多彩的科學(xué)健身項(xiàng)目教學(xué)及演示視頻，供全市居民居家健身參考。 今天推出耀州中學(xué)體育教研組專業(yè)老師提供的一組多樣化，簡便易行的小視頻，供全市居民居家健身參考。 指導(dǎo)老師左萬斌：中共黨員，耀州中學(xué)體育運(yùn)動管理中心主任，耀州區(qū)業(yè)余體校校長，國家級社會體育指導(dǎo)員，陜西省優(yōu)秀社會體育指導(dǎo)員，省、市群眾體育先進(jìn)個(gè)人，先進(jìn)教練員，體育教育專業(yè)學(xué)士學(xué)位。 第一節(jié)：原地慢跑15秒第二節(jié)：肩部柔韌性練習(xí)第三節(jié)：上下肢協(xié)調(diào)性練習(xí)第四節(jié)：核心力量練習(xí)第五節(jié)：上下肢配合練習(xí)，第六節(jié)：波比跳練習(xí)第七節(jié)：利用椅子提高下肢柔韌性練習(xí)第八節(jié)：髖關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)第九節(jié)：放松練習(xí) 耀州中學(xué)體育教研組陳彥潔、柴建峰、馬琳波、魯峰科、吳海京、高鵬、白小卓、張昕、何敏、陸娜在左萬斌領(lǐng)導(dǎo)的帶動下，紛紛加入宅家健身抗擊疫情行列，發(fā)揮社會體育指導(dǎo)員科學(xué)健身指導(dǎo)員的專業(yè)特長，也為大家錄制了一組訓(xùn)練居家健身的小視頻，供大家參考。