中三班疫情下的心理疏導(dǎo)——家長篇

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疫情下的心里疏導(dǎo)——家長篇 　　2021年底突如其來的“疫情”打破了我們平靜的生活，在這個(gè)特殊的時(shí)期，孩子們會(huì)和我們長時(shí)間呆在一起。也許我們累了、煩了……更有甚者，都快要崩潰了。每當(dāng)這時(shí)，我們要按一下暫停鍵，問問自己：我怎么了？我是和孩子站在一起打敗困難？還是和困難站在一起，打敗孩子？此刻的我們，應(yīng)該有自己的答案吧！我們對(duì)孩子多點(diǎn)耐心，孩子就會(huì)多一分信心！”讓我們從改變自身做起，努力創(chuàng)造其樂融融的家庭氛圍，讓孩子們在這特殊時(shí)期養(yǎng)成好習(xí)慣的同時(shí)，還享受到家庭的溫暖。在此，給大家分享一些小辦法吧！ NO.1 一起做家務(wù) 　　為了讓孩子做到勞逸結(jié)合，同時(shí)更為了讓他們體會(huì)到家長的辛苦，我們可以讓孩子參與到家務(wù)活動(dòng)中，吃過飯后可以讓孩子們刷碗、擦桌子、拖地等等。也可以讓孩子們通過做家務(wù)來獲得獎(jiǎng)勵(lì)等，這樣在參與的過程中他們感受到了樂趣、同時(shí)還學(xué)習(xí)到了生活的技能。 NO.2 一起聊聊天 因?yàn)橐咔槲覀冇懈嗟臅r(shí)間能夠跟孩子交流，我們可以很好的利用這個(gè)機(jī)會(huì)跟孩子溝通，了解他們的喜好，他們的想法，他們的感受，在這一部分也提到了合理的電子產(chǎn)品的運(yùn)用可以讓孩子了解更多的東西，而不用一味的限制，新時(shí)代，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們生活的一部分，完全不接觸不但不利于孩子的成長，有時(shí)候反而會(huì)讓孩子更沉迷于中，適當(dāng)合理的接觸有利于孩子開闊視野，學(xué)習(xí)知識(shí)，掌握技能。在接觸電子產(chǎn)品的過程中，恰當(dāng)?shù)牧奶煊袝r(shí)會(huì)給孩子帶來新的思考。 經(jīng)常聊天家庭中孩子會(huì)樂意分享她的想法，而我們要做的就是一個(gè)合格的聆聽者，也許孩子的想法天馬行空甚至語言組織都是錯(cuò)誤的，但是耐心的傾聽，孩子會(huì)感覺到自己受到了尊重，感覺自己很重要。懂得尊重的孩子，也會(huì)學(xué)會(huì)尊重別人。 NO.3 有規(guī)律的生活 　　規(guī)律的生活能讓我們心情舒暢、充實(shí)，增強(qiáng)人體免疫力。所以，在家要合理安排時(shí)間，按時(shí)起居，不熬夜，每天保證充足的睡眠，合理安排一起生活，適當(dāng)開展體育鍛煉，如跑步、俯臥撐、仰臥起坐等。唱唱歌、跳跳舞，改善情緒，放松自我，我們不但可以保護(hù)自己，也學(xué)會(huì)了自理。 NO.4 學(xué)會(huì)自我調(diào)適 1.學(xué)會(huì)照顧自己，保證充分的休息，不讓疫情過多影響心情，情緒是當(dāng)下的第一免疫力。2.學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。當(dāng)你為疫情而煩惱時(shí)，要給自己積極的心理暗示。3.尋求傾訴對(duì)象，積極交流溝通。懂得適時(shí)求助是成熟和智慧的表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)自己持續(xù)處于不良情緒中，嚴(yán)重影響到日常生活，建議多與朋友談心交流，也可以通過電話、網(wǎng)絡(luò)與朋友聊天傾訴，必要時(shí)還可以通過正規(guī)渠道尋求正規(guī)的心理援助。 NO.5 做讓自己愉快的事情 教育，不只是培養(yǎng)習(xí)慣，不只是教給孩子知識(shí)與能力，最難也是最重要的是引領(lǐng)孩子精神成長。精神成長，靠說教是不行的，需要以精神引領(lǐng)精神。把疫情作為教材，保持良好積極的心態(tài)，共同完成好這場生命教育、信念教育、科學(xué)教育、道德教育。總之，家長有責(zé)任讓這場疫情變?yōu)楹⒆訉W(xué)習(xí)的契機(jī)，給孩子上一堂生活課，促進(jìn)孩子健康成長。