<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感恩我的太極拳啟蒙老師</span></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 我的太極拳啟蒙老師黃淵明先生已經(jīng)九十五歲了。算是閱盡人間春色的人瑞級壽星了！</p><p class="ql-block"> 那天徐偉華約我去探望黃老師，我欣然應(yīng)允。聽徐偉華說老師上周住院剛出來，我心里就更加迫切想見他。</p><p class="ql-block"> 我是在赤崗市場買菜時偶然遇見譚師母的。自從知道黃老師的確切住址后，我?guī)缀趺磕甓家s三五拳友去看望他。去年看他時，他把自己多年教24式太極拳的經(jīng)驗《24式太極拳健身要領(lǐng)》和《24式太極拳章譜》給了我們每個人一套。</p><p class="ql-block"> 這天見到黃老師，雖剛出院，但他精氣神十足。說起太極拳，如數(shù)家珍，坐在椅子上就比劃起來······老師常說：我之所以有今天，跟我長期練習(xí)太極拳有關(guān)。知我們要探望他，他一早起來就作了一首小詩，抄得工工整整送給我們。 詩云：太極瑰寶雅趣濃，神州大地傳承中，盛世黃昏暮色朗，蒼松翠綠晚霞紅。</p><p class="ql-block"> 我欽佩黃老師的為人，他的拳技和他的人文修養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 黃老師除了在天河體育中心教拳，還在東教場，東山區(qū)老干大學(xué)和越秀區(qū)老干大學(xué)等教學(xué)點教授太極拳，可謂桃李滿天下。不再教拳后，黃老師常在天河體育中心用大號可樂瓶裝一瓶水，背著自制的海綿筆在南廣場習(xí)拳練字。那剛勁瀟灑的字一揮而就，引起不少人喝彩。老師說：練字如習(xí)拳，都要凝神專注，氣順勁整。聽說他搬到赤崗后，曾在小蠻腰廣場習(xí)拳練字。有次我去看望老師時，還見有小學(xué)生來找老師輔導(dǎo)書法。 </p><p class="ql-block"> 我跟黃老師結(jié)緣，要追塑到三十年前······1991年底，我做了右側(cè)乳腺癌根治手術(shù)。為了康復(fù)，術(shù)后一個月，我就到天河體育中心學(xué)太極拳。很幸運我遇到了明師。當(dāng)時教初級班的正是黃淵明老師。黃老師的動作蕭灑大方，講課細致耐心，不但講拳勢，還講拳理。我那時每天一早上課，一下課愛人立即用摩托車載我趕去醫(yī)院做放療。黃老師每天早上都要負責(zé)兩個教學(xué)班：先教24式太極拳再教32式太極劍。有一天他問我，我教劍時你能帶大家練習(xí)一下拳嗎？我說不行啊，我愛人等著載我去醫(yī)院?！澳闶莻€醫(yī)務(wù)工作者？”“不，我是個要做放療的病人。我剛做過乳腺癌根治手術(shù)?！蔽野盐业恼鎸嵅∏楦嬖V黃老師?！澳氵€在治療就來學(xué)太極拳，康復(fù)的決心那么大，我一定幫你”。學(xué)完24式簡化太極拳，要學(xué)32式太極劍了，老師問我右手有沒有力氣握劍，“多一把劍要控制，對你手部功能的恢復(fù)是有好處的”。果真，等我學(xué)完了三十二劍時，右臂靈活了許多，出劍時胸部撕痛的感覺也減輕了很多。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)老師把還沒開封的用120元港幣購買的楊式85式太極拳錄相帶交到我手上時，我心里的感動真是無法言說。</p><p class="ql-block"> 一九九五年十二月，當(dāng)我第一次參加廣州市太極拳比賽，在賽場發(fā)現(xiàn)黃老師悄悄來了時，我真是欣喜無比。老師說“聽說你參加了今年的比賽，我很高興。你能下場比賽就是勝利。真沒想到你拳、劍都能拿到8·0分的好成績。好好努力，你一定會打得更好的?！秉S老師的話給了我莫大的鼓勵，讓我堅定了習(xí)拳健身的決心。從此我認真練拳，積極參加太極拳協(xié)會組織的各種集訓(xùn)、比賽、表演···并于1997年考取了廣州市太極拳協(xié)會教練員證書，開始了太極拳的教學(xué)。</p><p class="ql-block"> 黃老師知道我也當(dāng)上教練后很高興，不時會介紹一些身體有病或正在病休康復(fù)的朋友跟我習(xí)拳，他會跟那些朋友說:你看那個陳老師，原來也有病，學(xué)了太極拳，現(xiàn)在恢復(fù)得多好，還當(dāng)上教練，向她學(xué)習(xí)，你們也會康復(fù)的。我在教學(xué)中常常想起黃老師說的“教學(xué)相長”。我要求自己盡量像黃老師一樣認真教學(xué)，盡量做到動作規(guī)范，講解細致。可能的話，我會把我備課用的教學(xué)碟復(fù)制給學(xué)員，讓他們也能按碟里的要求習(xí)練。我鼓勵學(xué)員提問題，這可以倒逼我認真研究拳理拳術(shù)。我喜歡“陳老師”這個稱呼，“老師”這個角色讓我的人生又多了一份價值。參加太極拳教學(xué)是一件很美妙的事：自己得益，他人受惠，何樂不為！ </p><p class="ql-block"> 有段時間我玩過了頭，膝蓋開始痛了起來。2001年底，雙膝的疼痛發(fā)展到蹲下就起不來了。這時我才想起老師送我85式錄相帶時說的：注意看他的下盤，特別是重心是怎么轉(zhuǎn)換的，腿腳動作要規(guī)范，下盤才會穩(wěn)。這是打拳的基礎(chǔ)。可惜我那時學(xué)拳不久，正處于貪多不求實的階段，老師的叮囑成了水過鴨背。</p><p class="ql-block"> 膝痛以后，我開始減少運動量，做理療，擦藥酒，但效果都不大。很多朋友給我支招。我的一個從粵劇團退休的學(xué)員告訴我一個“剪刀理論”，他的師傅用這個方法治好了她的膝傷，她又把這個方法介紹給我。我覺得有道理，于是按照“在不負重的情況下徹底把關(guān)節(jié)活動開，加強關(guān)節(jié)周邊運動肌的鍛煉”的原則，加強了墊上運動，膝傷逐漸好了。這以后，我更注重基本功的鍛練，注意動作的規(guī)范，注意髖、肩等關(guān)節(jié)的放松和打拳時全身各關(guān)節(jié)、肌肉和骨骼之間的協(xié)調(diào)，在“松”中體會一個“整”字，在“慢”中尋找一個“穩(wěn)”字，在"靜"中感悟一個"勁"字，慢慢感覺自己好像摸到太極拳的門邊了。</p><p class="ql-block"> 在調(diào)理膝關(guān)節(jié)傷痛的過程中，我發(fā)現(xiàn)有膝痛的不止我一人。上臺表演的老師也有戴著護膝的。有一些學(xué)員因膝痛退出太極拳運動，很可惜。把膝傷怪罪太極拳也很冤枉。很多人來學(xué)太極拳的目的都是為了康復(fù)、養(yǎng)生或強身健體，如果因為不得法而出現(xiàn)運動性損傷，那是教練員的失職。我開始總結(jié)自己的經(jīng)驗教訓(xùn)，多方尋找有關(guān)資料，寫成文字，從2008年的《太極拳的健體養(yǎng)生作用和糾偏》開始，2009年的《中老年人骨關(guān)節(jié)病的預(yù)防和調(diào)理》和2010年的《膝關(guān)節(jié)痛的自我療法》，《太極拳的健體養(yǎng)生作用和習(xí)練中應(yīng)注意的問題》等，到2011年把以上文章的內(nèi)容重新整理，綜合形成《生命在于合理運動——試談膝關(guān)節(jié)疼痛的原理與自我調(diào)整》一文。我把我寫的文章給黃老師審閱，老師認為我提的問題有一定的代表性，建議我投《廣州市太極拳報》與研究會的老師們交流。后來這篇文章刊在當(dāng)年的《廣州市太極拳報》上，可惜把我認為最重要的“剪刀理論”刪了。</p><p class="ql-block"> 在我決心進一步研習(xí)太極拳時，我遭遇了嚴重的車禍：全身八處骨折骨挫裂傷，四肢有三肢因近端粉碎性骨折做了上下肢骨關(guān)節(jié)置換和鋼板內(nèi)固定手術(shù)。在療傷期間，我的夢云經(jīng)?；氐竭\動場，不時夢見我和老師、拳友們在打拳，訓(xùn)練，醒來卻是一場空！經(jīng)過一年的康復(fù)鍛煉，我的左臂仍抬不起來——連起勢都做不好，如何打拳？尋思再三，我只好退出太極拳研究會。</p><p class="ql-block"> 那天去看黃老師，老師知道了我車禍傷的事。我說我還是很幸運，車禍沒把我撞傻撞癱，余生不用在輪椅上渡過，現(xiàn)在生活也已經(jīng)基本自理了。相信繼續(xù)努力康復(fù)，我會恢復(fù)得更好。</p><p class="ql-block"> 回來后黃老師與我通了一次電話，他說，真沒想到你又經(jīng)歷了一次這么大的磨難，又一次挺過來了。你當(dāng)過兵，是共產(chǎn)黨員嗎？我答：在黨快50周年了。他說：共產(chǎn)黨員的意志力是很強的，我相信你一定能夠像過去一樣頑強鍛練，達到最理想的康復(fù)效果。希望你還能夠打拳。我哽咽了，我說：謝謝老師的鼓勵，我一定繼續(xù)努力。有人說，習(xí)練太極拳有四層境界：防身、健身、養(yǎng)身、修身。我覺得老師您已達到第四層了。太極拳的文化已經(jīng)融入了您的生命，貫串了您的處事為人，鑄造了您陰陽平衡，內(nèi)外和諧的健康晚年。謝謝您在我人生的每一次低谷都給予我關(guān)懷和鼓勵！ </p><p class="ql-block"> 康復(fù)的路還很長，但我決不放棄。太極拳是我的摯愛，我會向黃老師學(xué)習(xí)，繼續(xù)用太極拳的基本理論指導(dǎo)我的康復(fù)訓(xùn)練。我要從站樁，起勢、云手開始，一點點練起。只要還有一點希望，我都要努力爭取。</p><p class="ql-block"> 我也寫了一首小詩回贈黃老師。</p><p class="ql-block">《致老師》：九十五歲不老松，巍然挺立高山中，斜陽夕照無限好，笑看流水任西東。</p><p class="ql-block"> 謝謝老師！感恩老師！</p> <p class="ql-block">慈詳?shù)那拜?，和藹可親的老師。</p> <p class="ql-block">二零二一年八月二十八日我和幾位拳友探望黃老師</p> <p class="ql-block">擺個小拳勢更像那么一回事</p> <p class="ql-block">老師和師母的笑容總是那么燦爛</p> <p class="ql-block">我和黃老師單獨合影</p> <p class="ql-block"><b><i><u>黃老師談起太極拳如數(shù)家珍，坐著就比劃起來。</u></i></b></p> <p class="ql-block">云手</p> <p class="ql-block">金雞獨立</p> <p class="ql-block">單鞭</p> <p class="ql-block">白鶴亮翅</p> <p class="ql-block">知道我們要來看他，黃老師一早起來作了這首小詩抄得功功整整送給我們</p> <p class="ql-block">去年探望黃老師時老師送給我們的教拳心得</p> <p class="ql-block">黃老師把學(xué)員送給他的禮物復(fù)制送給我們，希望我們能認真研習(xí)太極拳，把太極文化傳承下去</p> <p class="ql-block">黃老師的學(xué)員中不乏儒雅有趣之士，簡簡單單幾筆就把太極劍的動作活現(xiàn)出來</p> <p class="ql-block">黃老師在老干大學(xué)學(xué)員編的二十四式太極拳章譜背面題了"健康快樂，文明進取，時代長者！永動不息，外練筋皮骨，內(nèi)修精氣神"送給我們</p> <p class="ql-block"><i>太極雄風(fēng)：黃老師的太極拳、刀、劍、扇。下盤功夫了得！</i></p> <p class="ql-block">太極拳之仆步</p> <p class="ql-block">獨立架刀</p> <p class="ql-block">獨立劈刀</p> <p class="ql-block">馬步推劍</p> <p class="ql-block">獨立撩扇</p> <p class="ql-block">獨立抱扇</p> <p class="ql-block">師母英姿：拳</p> <p class="ql-block">師母英姿：扇</p> <p class="ql-block"><i>和藹可親，德高望重</i></p> <p class="ql-block">黃老師是我們天河體育輔導(dǎo)站德高望眾的老前輩，我們不少老師都曾是他的學(xué)生。</p> <p class="ql-block">黃老師與天河輔導(dǎo)站的老師參加太極拳協(xié)會活動</p> <p class="ql-block">年會一起為祖國高歌</p> <p class="ql-block">年會后合影</p> <p class="ql-block">與蒼松合影，青春常駐！</p> <p class="ql-block">在珠海參加太極拳協(xié)會的活動</p> <p class="ql-block">參加在中山市的大極拳研討會</p> <p class="ql-block">研討會后一起參觀中山市容</p> <p class="ql-block">與天河的老們們在體育場合影</p> <p class="ql-block"><i>拳友們愛戴的好老師。</i></p> <p class="ql-block">黃老師與天河的太極拳拳友合影</p> <p class="ql-block">老師和師母與天河的拳友們</p> <p class="ql-block">閻麗是黃老師介紹到我這個班學(xué)拳的。她曾是部隊文工團的舞蹈演員，因腰傷退役。是她介紹我學(xué)中央五臺科雯老師教授的瑜伽，為我的膝傷康復(fù)注入新的活力。那時每逢周末她都在體育中心義務(wù)帶練瑜伽。她康復(fù)后一直參加廣州老戰(zhàn)士歌舞團的表演。</p> <p class="ql-block"><i>黃老師引導(dǎo)我走向太極拳研習(xí)的健身之路。</i></p> <p class="ql-block">這是2007年我日記里的兩首小詩：一，不惑迷太極，誰解其中意？國粹妙無比，身心皆得益。二，起臂邀殘月，動劍走銀蛇，笙歌伴扇舞，倩影弄晨光。</p> <p class="ql-block">一九九五年十二月我參加太極拳比賽后與黃老師合影</p> <p class="ql-block">我在比賽競賽套路</p> <p class="ql-block">在天河體育中心與拳友習(xí)練刀對劍</p> <p class="ql-block">在白云山與喻麗萍老師習(xí)練劍對扇</p> <p class="ql-block">2003年廣州市太極拳比賽參加裁判組</p> <p class="ql-block">2008年省武術(shù)北賽與學(xué)員們以養(yǎng)生太極掌奪得集體銀牌。另兩位學(xué)員奪得全牌。</p> <p class="ql-block"><i>既是授業(yè)解惑的良師，亦是終身益友</i></p> <p class="ql-block">二零一八年九月二日我去探望黃老師</p> <p class="ql-block">黃老師向我示范了坐式24式太極拳</p> <p class="ql-block">我與黃老師一起做白鶴亮翅</p> <p class="ql-block">黃老師參加市太極拳比賽的獲獎獎品</p> <p class="ql-block">與其它老師交流太極拳研習(xí)體會</p> <p class="ql-block">二零一九年九月七日我去探望黃老師</p> <p class="ql-block">與老師合影</p> <p class="ql-block">壽而康的太極拳伉儷</p> <p class="ql-block">二零二零年八月十四日我和幾位拳友探望黃老師</p> <p class="ql-block">師母也一起合個照</p> <p class="ql-block">二零二二年元旦，我們又與老師歡聚一起。新的一年新的開始。</p> <p class="ql-block">向老師致敬！</p> <p class="ql-block"><i>祝福你，老師！</i></p> <p class="ql-block">黃老師九十四歲時的全家福</p> <p class="ql-block">天倫之樂</p> <p class="ql-block">2022年7月12日黃老師仙逝了！我是一周后才知道消息的，我很懊悔：我總說要再去探望老師，給老師練練我編的只有七式的小小太極拳套路，但因天氣和疫情等原因到底沒有去成。 </p><p class="ql-block"> 再也沒有機會了！</p><p class="ql-block"> 老師，走好！天國有您教拳的身影。我仍會努力恢復(fù)習(xí)練太極拳的。</p><p class="ql-block"> 永遠懷念我敬愛的太極拳啟蒙恩師黃淵明！</p>
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