<p class="ql-block"> 2009年3月，我離開了曾經(jīng)奮斗大半輩子的工作崗位，開始新的退休生活。</p><p class="ql-block"> 退休是人的一生中的一次重大轉(zhuǎn)變。隨著活動內(nèi)容、生活規(guī)律、社交圈子的轉(zhuǎn)折，我首先是調(diào)整心態(tài)，坦然地面對退休生活，并很快地適應(yīng)“角色”的轉(zhuǎn)換，能及時地調(diào)適自我心理情感。</p><p class="ql-block"> 所謂心態(tài)，在心理學(xué)上簡單地說就是一個人的心理狀態(tài)。在哲學(xué)上，心態(tài)指的是一個人的主觀世界或稱內(nèi)心世界(精神世界)，是世界觀和人生觀的重要組成部分。</p><p class="ql-block"> 心理是“人的頭腦反映客觀現(xiàn)實的過程，如感覺、知覺、思維、情緒等”。 馬克思說過：“一種良好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚”。保持良好的心態(tài)是退休人員提升生命質(zhì)量的關(guān)鍵和核心因素；也是認(rèn)清生命真相、實現(xiàn)生命價值理想的前提，對提高生命質(zhì)量顯得尤其重要而緊迫。</p> <p class="ql-block"> 中外醫(yī)學(xué)健康專家指出身體健康的前提是心理健康，是最重要的基石。而調(diào)整退休人員的心態(tài)是事關(guān)個人幸福與社會和諧的一件大事。</p><p class="ql-block"> 因此，解決退休后自己“心路”不通的問題，除社會關(guān)懷、家庭關(guān)心、政策調(diào)整、組織幫助外，必須轉(zhuǎn)換思維，解放自己，做到“三破除”，進(jìn)行自我適時調(diào)節(jié)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一要破除“失落感”，自找“樂趣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> </b>“失落感”是退休人員一個較為普遍的心態(tài)，它直接影響著退休人員的思想、行為、交往和生活。</p><p class="ql-block"> 對于大多數(shù)人來說，退休了，你就是一個平民百姓。因為你只是凡人，凡人必須做凡事。在對外人際關(guān)系上，你只是他人心目中的一個朋友、一個曾經(jīng)的同事、同學(xué)而已。</p><p class="ql-block"> 要明白，退休了，意味著人生從新開始。以前的歷史，無論光榮還是灰暗，偉大還是渺小，全都是過去式，一筆勾銷、一刀斬斷。</p><p class="ql-block"> 沉湎于以往，或羞愧于過去，毫無意義。而且退休后不再工作了，是自然規(guī)律，是國家照顧老年人的一項好制度。</p><p class="ql-block"> 特別是領(lǐng)導(dǎo)干部退休，沒有了權(quán)力，是回歸，是將黨和人民給的再歸還，成了本來的自然人。</p><p class="ql-block"> 破除了“失落感”，思想輕松，就會自然地快樂生活。我主動培養(yǎng)、提升自己的興趣愛好，邀同城戰(zhàn)友遛彎、旅游；或讀書寫文章、上網(wǎng)，學(xué)而不止；并加入美篇平臺，結(jié)識美友，記錄生活，分享感動；在鐵道兵戰(zhàn)友網(wǎng)當(dāng)一名志愿者等等。有了樂趣，使我每天有個好的心態(tài)，讓快樂伴隨自己。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二要破除“指揮感”， 學(xué)會“享受”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> </b>常聽到一些曾經(jīng)擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)干部的退休后，少了熱熱鬧鬧的工作，沒有了下基層、外出的奔波，離開了前呼后擁的環(huán)境等，往往還不忘以前“說話算數(shù)，遇事拍板”的情形。因而退休后，仍“不歇心”。結(jié)果，給自己增添不必要的思想負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"> 我退休后，注意做到多考慮自己度晚年，不站在領(lǐng)導(dǎo)、指揮者的位置上想問題。忘記過去，從心態(tài)上回歸到自然人、回歸到老人上，干些愿干、能干的事情。</p><p class="ql-block"> 我與老伴結(jié)伴，到那些環(huán)境優(yōu)美、空氣清新、景致怡人而從未去過的地方旅游，讓美麗的大自然吸引自己的眼球，凈化自己的心靈，陶冶自己的情操。輕松、清凈、縱情地去擁抱自然、享受生活，覺得這樣也是達(dá)到頤養(yǎng)天年的目的之一。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三要破除“當(dāng)家感”，和諧“陽光”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> </b>我?？吹接行┤送诵莺螅瑢τ诩彝ト员в小凹议L”威嚴(yán)，什么事仍然“當(dāng)家做主”，結(jié)果，給自己徒增不必要的煩惱。</p><p class="ql-block"> 筆者認(rèn)為，人老了，應(yīng)當(dāng)放手讓晚輩們自己去處理家庭中的事情。無論對社會的事，還是對家庭的事，自認(rèn)為不對，可以說出，但應(yīng)不怒、不氣、不急，不以“家長”自居，相信別人會處理好。</p><p class="ql-block"> 如今，我的子女成家立業(yè)，這就解脫了我退休生活上的拖累之苦，完全有條件輕松愉快地安度晚年。</p><p class="ql-block"> 在退休生活中，我的體會是，要和諧興家，家和萬事興；要關(guān)愛家庭，尊重配偶，防止“婚姻中風(fēng)”；要大力倡導(dǎo)“尊老愛幼、男女平等、夫妻和睦、鄰里團(tuán)結(jié)”的家庭美德，營造溫馨、和諧的家庭港灣和鄰里關(guān)系，以和諧家風(fēng)興家業(yè)。保持好自己的心態(tài)陽光，夕陽映霞，心情暢快，身體康健，就會生活得更加美好！</p> <p class="ql-block"> 退休十多年來，“三破除”的理念，讓我無憂無慮，使自己的退休生活每天都充滿了快樂。</p>
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