高新區(qū)實驗小學(xué)三寬家長課程——《讓運(yùn)動成為孩子的一種方式》

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孩子每天從家到學(xué)校，又從學(xué)校到家出行都是各種代步工具白天在課堂學(xué)習(xí)，晚上回家做作業(yè)生活中運(yùn)動的時間越來越少 家長擔(dān)憂孩子缺乏運(yùn)動，體能下降孩子悶在屋子里不說話家長更擔(dān)憂孩子的心理健康因為缺少運(yùn)動的孩子也更容易出現(xiàn)心理問題 如何為孩子成長注入運(yùn)動基因塑造健康的體魄如何營造良好的家庭運(yùn)動氛圍使運(yùn)動更好地融入孩子生活 運(yùn)動是生活的調(diào)節(jié)劑為身心帶來諸多益處期待祁永梅老師的精彩分享讓運(yùn)動成為孩子的一種生活方式 課程主題讓運(yùn)動成為孩子的一種生活方式▼▼▼ 主講老師祁永梅國家體育總局體育科學(xué)研究所運(yùn)動醫(yī)學(xué)碩士美國MJP青少年體能認(rèn)證教練▼▼▼課程內(nèi)容兒童青少年健康現(xiàn)狀體育運(yùn)動的現(xiàn)實意義兒童青少年體育運(yùn)動的原則▼▼▼ 【課程內(nèi)容】?兒童青少年健康現(xiàn)狀?體育運(yùn)動的現(xiàn)實意義?兒童青少年體育運(yùn)動的原則 兒童青少年健康現(xiàn)狀健康大數(shù)據(jù)不容樂觀35～46歲死于心腦血管疾病的中國人是22%，美國是12%。肥胖人口未來20年將會增長一倍，美國《保健事物》雜志報告，中國人的腰圍增長速度是世界之最。 健康大數(shù)據(jù)不容樂觀我國經(jīng)常參加體育活動的比例處于低水平。（二十年前和如今對比尤其明顯）北京20%～30%的孩子超重或肥胖，1/3的孩子至少出現(xiàn)了一種心血管危險因素。（如圖所示） 關(guān)于孩子的運(yùn)動——說的太多，做的太少?“夫完全人格，首先在體育?！?lt;/p> ——蔡元培?“在人身上，唯一能持久的東西是少年時期吸收得來的。一個從小親近體育運(yùn)動的人，長大后自然會在生活中注入體育的元素；一個注重青少年體育的國家，國民身體素質(zhì)自然不會落后?！?lt;/p> ——捷克教育家夸美紐斯?“體育運(yùn)動要從娃娃抓起，德智體美勞要全面發(fā)展?！?lt;/p> ——鄧小平 體育運(yùn)動的意義運(yùn)動是疫苗 體育活動只有規(guī)律進(jìn)行并成為日常生活的一部分時，才能有效提高身體素質(zhì)。運(yùn)動改造大腦 運(yùn)動能刺激腦干，調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)，穩(wěn)定情緒，釋放壓力，提高注意力，增進(jìn)學(xué)習(xí)力。運(yùn)動是社交 一個體育社團(tuán)就是一個小社會，每個人都有自己的位置，整個團(tuán)體共同為一個目標(biāo)做出努力。 兒童青少年體育運(yùn)動的原則要關(guān)注：安全&科學(xué)?明確目標(biāo)和目的?遵循生長發(fā)育的特點(diǎn)?運(yùn)動訓(xùn)練都應(yīng)該是長期的、循序漸進(jìn)的?要專注降低運(yùn)動的損傷風(fēng)險?模式多樣化?有評估手段來保證有效性?有專業(yè)教練的指導(dǎo) 總結(jié)：?運(yùn)動要從娃娃抓起?孩子的運(yùn)動要講科學(xué)?讓運(yùn)動成為受益終生的習(xí)慣 　　當(dāng)孩子在運(yùn)動中體會到快樂、自信，看到一個不一樣的自己，就會更加喜歡體育運(yùn)動，積極主動地鍛煉身體，從而把運(yùn)動變成一種生活習(xí)慣。 文稿‖申旭珊攝影‖申旭珊編輯‖申旭珊編審‖申春輝