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2021年廣東省校園籃球師資專項培訓DAY3

江帆老師

<p class="ql-block">廣東著名教練：曲紹斌</p><p class="ql-block">今天主要給我們帶來個人防守課和團體防守課</p> <p class="ql-block">三人之間的傳球防守</p> <p class="ql-block">基礎滑步熱身要求速度可以不快，但動作一定到位，目視前方。</p> <p class="ql-block">然后進入正常速度的滑步。要求重心平移，速度盡量的快，步頻也盡量要快。</p> <p class="ql-block">一對一的跟隨防守：要求兩側(cè)移動幅度要大。兩只手的分工要明確。防守者一旦把進攻者的速度限制下來，要養(yǎng)成主動上身體對抗的習慣。</p> <p class="ql-block">快速的滑步與交叉步組合防守練習：要求兩個滑以后快速進行交叉步追隨，然后再用滑步和身體對抗把防守者速度限制下來。</p> <p class="ql-block">上步加小碎步對三威脅進行防守：要求快速反應，球到哪個位置就要作出相對應的對策。</p>
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