<p class="ql-block">廣東著名教練:曲紹斌</p><p class="ql-block">今天主要給我們帶來個人防守課和團體防守課</p> <p class="ql-block">三人之間的傳球防守</p> <p class="ql-block">基礎滑步熱身要求速度可以不快,但動作一定到位,目視前方。</p> <p class="ql-block">然后進入正常速度的滑步。要求重心平移,速度盡量的快,步頻也盡量要快。</p> <p class="ql-block">一對一的跟隨防守:要求兩側(cè)移動幅度要大。兩只手的分工要明確。防守者一旦把進攻者的速度限制下來,要養(yǎng)成主動上身體對抗的習慣。</p> <p class="ql-block">快速的滑步與交叉步組合防守練習:要求兩個滑以后快速進行交叉步追隨,然后再用滑步和身體對抗把防守者速度限制下來。</p> <p class="ql-block">上步加小碎步對三威脅進行防守:要求快速反應,球到哪個位置就要作出相對應的對策。</p>
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