<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">古代名醫(yī)中，最長(zhǎng)壽者非孫思邈莫屬，活到百歲以上。孫思邈的養(yǎng)生理論雖然博大精深，但操作起來(lái)簡(jiǎn)單易行，關(guān)鍵是要持之以恒。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">再過(guò)十幾天就進(jìn)入了七十又二，隨著年齡的增長(zhǎng)，身內(nèi)各種部件都要調(diào)理，以達(dá)到正常運(yùn)轉(zhuǎn)！身體越硬朗，心理狀態(tài)也越好；因此，要快樂(lè)統(tǒng)帥自身。故自近年以來(lái)學(xué)習(xí)＂醫(yī)圣＂孫思邈養(yǎng)生十三法，作為晨起的體操，效果好得很！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">我把自身調(diào)理?yè)├椋⑿膽B(tài)是根本、活動(dòng)是關(guān)健、食療是主體、休息是基礎(chǔ)、持恒是保障＂。既強(qiáng)身健體，又愉悅心情！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">所以將學(xué)習(xí)過(guò)的孫思邈養(yǎng)生十三法同老友與美友共享！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">孫思邈養(yǎng)生歌訣</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">“春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">夏月增辛聊減苦，秋來(lái)辛減少加酸。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">冬月大寒甘略戒，自然五臟保平安。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">若能全減身健康，滋味能調(diào)少病纏……唯有夏月難調(diào)理，伏陰在內(nèi)忌冰水。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">瓜桃生冷宜少餐，免致秋來(lái)生瘧痢……常令腎實(shí)不空虛，日食須知忌油膩。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">太飽傷神饑傷胃，太渴傷血多傷氣。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">饑餐渴飲莫太過(guò)，免至膨胯損心肺。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">醉后強(qiáng)飲飽強(qiáng)食，去此二者不生疾。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">人資飲食以養(yǎng)生，去其甚者自安逸。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">食后徐行百步多，手摩脘腹食消磨。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">夜半靈根灌清水，丹田濁氣切須呵。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">飲酒可以陶性情，劇飲過(guò)多防百病。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">肺為華蓋倘受傷，咳嗽勞神能傷命。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">慎勿將鹽去點(diǎn)茶，分明引賊入人家?！?</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">古為今用，洋為中用，在實(shí)踐中探索一條適合各人特點(diǎn)的健身長(zhǎng)壽的秘訣！</span></p><p class="ql-block"><br></p>
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