馨臻健康法健康生活方式之，《飲食篇》——適合糖友食用的部分美食玉麒麟 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">?適合糖友們經(jīng)常吃的主食和蔬菜</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">南瓜饅頭</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">南瓜蒸熟打成泥，合全麥面發(fā)酵后制作南瓜饅頭</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">做成紅薯餅，紅薯饅頭也是可以的</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">雜糧饅頭</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">全麥面面包</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">雜糧飯的配比</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">黑麥面饅頭</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">每個(gè)饅頭大概做80至100克比較合適</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">雜糧煎餅</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">秋收是糖友尋找胚芽糙米的最好季節(jié)</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">金黃的稻子是最好的原料</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">加工后的糙米營養(yǎng)還帶著胚芽</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">雜糧窩窩頭</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">雜糧蛋糕</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">可以用電飯煲制作，特別簡單</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">雜拌菜</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食生，是樂汁所提倡的</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">洋蔥拌花生</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">松茸刺身</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">全麥面湯餅</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">打蔬菜水果汁作為早餐</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">生食蔬菜，做到雜吃</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">各種雜糧面與蔬菜結(jié)合制作成糖友適合的主食</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">干酸菜（梅干菜）煮面片</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">云南名吃“菜豆花”，營養(yǎng)好吃還可以自己做</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">應(yīng)季蔬菜水果最佳選擇</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">莜面魚魚</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">豌豆涼粉</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">蕎面疙瘩飯</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">到農(nóng)村去，到山上去，尋找山地里最環(huán)保最清甜的蔬菜，打汁做菜都很好</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">山里的人很純樸</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">山里的瓜果蔬菜很清甜</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">瓜果蔬菜都是綠色低碳原生態(tài)</b></p>