華竹小學(xué)保證學(xué)生睡眠時(shí)間倡議書(shū)

周小卉

尊敬的各位家長(zhǎng)： 您好！ 教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》對(duì)學(xué)生睡眠時(shí)間和就寢時(shí)間提出明確要求。必要睡眠時(shí)間：小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。另外應(yīng)保障必要午休時(shí)間。就寢時(shí)間：小學(xué)生一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。睡眠不足，使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會(huì)影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的心理情緒。一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，我國(guó)青少年睡眠嚴(yán)重不足，嚴(yán)重影響他們的身心健康。目前，導(dǎo)致學(xué)生睡眠不足的原因很多。學(xué)校已在課業(yè)管理方面做出明確的規(guī)定，并保持嚴(yán)格執(zhí)行。同時(shí)，希望各位家長(zhǎng)能夠結(jié)合孩子的實(shí)際情況，統(tǒng)籌合理安排孩子的課余時(shí)間，把孩子的身心健康發(fā)展放在首要位置，請(qǐng)全體家長(zhǎng)立即行動(dòng)起來(lái)，配合學(xué)校做好以下幾個(gè)方面的工作，保證孩子的睡眠時(shí)間，為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供有力保障。 1．監(jiān)督孩子放學(xué)后盡快完成家庭作業(yè)，不拖沓，不邊玩邊寫(xiě)。 2．制定合理的作息時(shí)間，晚上到時(shí)間就督促孩子上床睡覺(jué)，一般不晚于晚9：20，每天保證睡眠時(shí)間達(dá)到10小時(shí)。中午適當(dāng)午休，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 3．控制孩子電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，不得將手機(jī)、平板電腦等交由孩子獨(dú)自保管，避免出現(xiàn)孩子玩手機(jī)、打游戲過(guò)度，加劇晚睡現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。 4．家長(zhǎng)要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺(jué)，家長(zhǎng)應(yīng)停止看電視、玩手機(jī)或聊天等行為，為孩子樹(shù)立榜樣。 5．每天按時(shí)在家校聯(lián)系本上填寫(xiě)每天晚上睡覺(jué)時(shí)間，督促學(xué)生按時(shí)就寢。家長(zhǎng)朋友們，讓我們家校攜手，共同守護(hù)孩子們的睡眠健康！愿我們學(xué)校的孩子們擁有健康睡眠，健康體魄，為成人成才打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。