<p class="ql-block"> 在武漢的東湖之畔、沙湖公園之內(nèi)活躍著這樣一支隊(duì)伍，隊(duì)員們個個神清氣爽、韻味十足，他們不但熱愛生活，享受生活，而且崇尚太極，熱衷養(yǎng)生。他們絕大部分都是美女，年長的近70歲，年輕的還是個90后。</p> <p class="ql-block"> 他們都始終如一、執(zhí)著堅定地崇拜并追隨著同一個“男神”，就是他們的太極拳師傅許偉中先生。</p> <p class="ql-block"> 這只隊(duì)伍就是武漢悠然太極隊(duì)。</p> <p class="ql-block"> 2006年和2020年，太極拳分別被列入中國首批國家和世界級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。</p> <p class="ql-block"> 太極拳集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多功能為一體的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的漢族傳統(tǒng)拳術(shù)。</p> <p class="ql-block"> 廣播海內(nèi)外的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式和和式等，我們所學(xué)的楊式太極拳是由河北省永年人楊露禪所創(chuàng)。</p> <p class="ql-block"> 悠然太極隊(duì)成立已五年有余，隊(duì)伍有近30人。</p><p class="ql-block"> 師傅以其獨(dú)特的人格魅力和太極風(fēng)采以及武德修養(yǎng)折服著那些慕名而來的尋師者；隊(duì)伍口碑良好，還在不斷壯大中。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然，師傅挑選弟子是要面試的，合格后方能入選。</p> <p class="ql-block"> 悠然太極隊(duì)分沙湖和東湖復(fù)地兩個分場，師傅兼任隊(duì)長。隊(duì)員們可以在兩個分場中自由選擇練習(xí)場地，師傅不在本場時，由兩分場的副隊(duì)長牽頭組織。</p> <p class="ql-block"> 師傅高大帥氣，精神矍鑠，雖然年近七旬，但風(fēng)神瀟灑，器宇軒昂。他曾是一名軍人，因腰部受傷，恢復(fù)期間開始接觸并從此愛上太極拳。先后學(xué)習(xí)了陳式、楊式、大成拳和八卦拳等拳種。</p> <p class="ql-block">欲與天公試比高</p> <p class="ql-block"> 為了弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化，師傅專注于習(xí)練傳統(tǒng)套路楊式（傅傳）太極拳，多次參加由傅聲遠(yuǎn)宗師、傅清泉少帥開辦的學(xué)習(xí)班，并獲得教練員資格。</p> <p class="ql-block">師傅佩戴學(xué)員證與傅清泉少帥合影</p> <p class="ql-block">傅清泉少帥為師傅頒發(fā)教練員證書并合影</p> <p class="ql-block">師傅與傅聲遠(yuǎn)宗師（前右）合影</p> <p class="ql-block">2021年，師傅與傅清泉少帥在武漢合影</p> <p class="ql-block"> 師傅多次帶領(lǐng)拳友參加國內(nèi)外大型太極拳比賽和表演，并獲得個人和集體的好成績。</p> <p class="ql-block"> 看師傅打拳是一場視覺盛宴，甚是享受。松沉柔順﹑圓活暢通；行云流水，一氣呵成。</p> <p class="ql-block"> 還有他表演的楊式太極13刀和楊式太極劍28式，玉樹臨風(fēng)，英姿颯爽；內(nèi)功外現(xiàn)，霸氣外露。</p> <p class="ql-block"> 楊式太極13刀</p> <p class="ql-block"> 楊式太極劍28式</p> <p class="ql-block"> 強(qiáng)將手下無弱兵，嚴(yán)師出高徒。</p><p class="ql-block"> 下面請隊(duì)友們按照入隊(duì)的先后順序一一登臺亮相。</p> <p class="ql-block"> 我們的青青隊(duì)長是第一個入伍的，她始終是容光煥發(fā)，精神飽滿，頗有大將風(fēng)范，是我們隊(duì)伍的中流砥柱，是場上的定海神針。</p><p class="ql-block"> 她習(xí)拳已有7年，前兩年進(jìn)展緩慢。后來，她和她姐姐都被師傅收入麾下，精心苦練，并初見成效。其拳架舒展大方，身法中正，輕靈沉著，很有太極的韻味。</p> <p class="ql-block"> 她不但自己打得好，而且還帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)共同進(jìn)步。切磋交流時，她從來都不吝賜教，積極分享，特別是對一些協(xié)調(diào)性極強(qiáng)的高難度動作，她毫無保留將自己多年的心得體會、身體感受通過形象簡單的肢體語言表達(dá)出來，大家領(lǐng)會更快。</p> <p class="ql-block">（右一為青青）</p> <p class="ql-block"> 我們的歡歡隊(duì)長是個70后，人面桃花，精致能干，是她眾里尋“師”千百度，從近10公里之遠(yuǎn)的光谷驚喜地發(fā)現(xiàn)了在沙湖的師傅，從此就拜倒在師傅的“太極拳”下。</p> <p class="ql-block"> 歡歡入隊(duì)后，迅速將自己的幾個同學(xué)引進(jìn)了太極之門，她的這幾個同學(xué)個個學(xué)得精，悟性好，成長極快。這不但迅速擴(kuò)大了隊(duì)伍的規(guī)模，同時也提高了隊(duì)伍的質(zhì)量，她為悠然太極隊(duì)的發(fā)展壯大做出了巨大的貢獻(xiàn)。</p> <p class="ql-block"> 歡歡習(xí)拳已有7個年頭?；A(chǔ)比較扎實(shí)，功底已經(jīng)初現(xiàn)。她喜歡鬧中取靜，潛心看書，每天打卡精讀詩詞。</p> <p class="ql-block">（左為珠珠，右為歡歡）</p> <p class="ql-block"> 太極和瑜伽是她的最愛，雖然平時上班較忙，但是忙里偷閑，始終堅守著自己的愛好。曾追根溯源至太極拳的發(fā)源地陳家溝。</p> <p class="ql-block"> 纓子是我們隊(duì)伍的一面旗幟，也是我們學(xué)習(xí)的榜樣。師姐們教剛?cè)胛榈年?duì)友都要以纓子為典范，她習(xí)拳3年有佘，那招式標(biāo)準(zhǔn)得叫人五體投地。</p> <p class="ql-block"> 纓子當(dāng)初是睡不著，現(xiàn)在是睡不醒了。她很善于傳授，有時我們動作不協(xié)調(diào)，她能準(zhǔn)確分析我們不圓活的點(diǎn)位，并將自己的體會分享給我們，讓我們受益匪淺。</p> <p class="ql-block"> 后來才知道，人家是下了真功夫的，她天天跟著師傅在沙湖和東湖復(fù)地兩邊跑，回家后也沒閑著，對著師傅的視頻反復(fù)演練，直到與師傅的動作一模一樣、節(jié)奏完全一致才算罷休。</p><p class="ql-block"> 為了增強(qiáng)腿部力量，她甚至到健身房鍛煉腿部肌肉，這樣鍥而不舍地堅持下來，才有了現(xiàn)在的成就。</p> <p class="ql-block">（右二為纓子）</p> <p class="ql-block"> 鄧姐是位“老隊(duì)員”，在習(xí)拳近3年的時間里，每天從徐東趕往沙湖，辛苦練拳?，F(xiàn)在雖沒能天天來，但是隊(duì)里的大型活動還是積極參加。</p> <p class="ql-block"> 彭彭是我們隊(duì)的“開心果”，她思維敏捷，反應(yīng)迅速，經(jīng)常冷不丁的一句話惹得師徒們開懷大笑，她在的地方就有歡聲笑語。她為隊(duì)里活躍了氣氛，增添了樂趣。</p> <p class="ql-block"> ?。ㄓ覟榕砼恚?lt;/p> <p class="ql-block"> 王姐思維敏捷，記憶超群， 85式招式太多，特別是從28式一路打下來，很容易混淆，只有王姐思路清晰，一招一式，從不出錯。</p><p class="ql-block"> 她曾經(jīng)獨(dú)自在沙湖公園打拳，被圍觀和拍視頻，后來才知道，是她的拳式吸引了這些觀眾。</p> <p class="ql-block"> 梁醫(yī)生剛?cè)腙?duì)時，身體虛弱，腿腳乏力?，F(xiàn)如今，紅光滿面，容光煥發(fā)，特別是兩眼，炯炯有神。在我們練拳的籃球場上，她三步上籃身手嬌健，動作瀟灑自如。</p> <p class="ql-block"> 她練起拳來，也從不甘落后，還精益求精，又跟著我們這些新學(xué)員一遍遍地回爐。</p><p class="ql-block"> 她之所以這么下功夫，是因?yàn)樗笫芴珮O的裨益，重新找到了年輕時的生機(jī)和活力。</p> <p class="ql-block"> 丹丹個子不高，身材苗條，打起拳來架勢很美。以前可是隊(duì)里的積極分子，現(xiàn)在雖沒能跟大家一起練拳，但是她的心從未離開過。</p> <p class="ql-block"> 潘姐是我們公認(rèn)的大姐大和外交官，她身材高挑，長手長腿，每招每式動作和順，圓活連貫，看著舒心享受。</p><p class="ql-block"> 她習(xí)拳時間最長，斷斷續(xù)續(xù)有十多年，所以基本功最扎實(shí)，經(jīng)驗(yàn)最豐富，我們做不會或做不好的動作，她能輕車熟路，一步到位，讓我們羨慕不已。</p> <p class="ql-block"> 她樂于分享自己十幾年悟出來的太極訣竅，并成為了我們習(xí)拳的捷徑。</p><p class="ql-block"> 她也心甘情愿地操持著我們隊(duì)對外的公關(guān)、聯(lián)絡(luò)等事務(wù)。</p> <p class="ql-block"> “無忌”是我們隊(duì)里站樁站得最好的，她還善于鉆研中醫(yī)，拳友們個個都喜歡圍在她身邊，貼一貼美容貼，按一按穴位，甚至是扎一扎針灸等等。</p> <p class="ql-block">（后左一為“無忌”）</p> <p class="ql-block"> 她的書法練得也頗有造詣。書法和太極都是中華文化的瑰寶，一文一武，同源異流，易學(xué)難精，兩者結(jié)合，相得益彰。</p> <p class="ql-block">（來自網(wǎng)絡(luò)）</p> <p class="ql-block"> 小芳每天騎著她的電動車奔波在太極路上，她練了很多年的瑜伽，身體的柔韌度超強(qiáng)。</p><p class="ql-block"> 她非?？炭?，經(jīng)常在我們談天說地的空檔期，一個人默默苦練。</p> <p class="ql-block"> 劉老師不愧是教師出身，聰明睿智，一點(diǎn)即通。剛?cè)腙?duì)時，見她85式打得順風(fēng)順?biāo)?，還以為她習(xí)拳很久，其實(shí)還不到一年，讓人佩服不已。</p> <p class="ql-block"> 珠珠是我們隊(duì)的“博士”，她雖然入隊(duì)時間不到一年半，但她善于鉆研，勤于悟道，用心體察，且貴在堅持。所以感受多，收獲大，并經(jīng)常與我們分享她的所思所悟。</p><p class="ql-block"> 她每天上午上班之前，必在家里先練拳20分鐘，從不間斷，所以她打的拳富有內(nèi)涵。</p><p class="ql-block"> 她不斷嚴(yán)格要求自己，還曾上奏師傅“讓我們每人都有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，將大家分屬初級、中級和高級3個班，每年實(shí)行考核晉級” 。哈哈哈，結(jié)果被師傅駁回。</p> <p class="ql-block"> 珠珠打拳，帶入感很強(qiáng)。她非常投入，非常享受，外面的花花世界都與她無關(guān)，感覺她就陶醉在自己的太極的無窮樂趣中。</p> <p class="ql-block"> 曉梅聰慧穎悟，今年年初，為了兒子從山東來到武漢。</p><p class="ql-block"> 在山東時，她習(xí)練競賽套路的太極拳已有7～8年，到了武漢就馬不停蹄地尋找隊(duì)伍。以她沉著老練的眼光，從沙湖公園一支支的太極隊(duì)伍中鎖定了師傅，她說是師傅從骨子里透出的精氣神打動了她。</p><p class="ql-block"> 她基本功很扎實(shí)，拳架非常漂亮。</p> <p class="ql-block"> 這是我們的“輕音樂”，嬌小玲瓏，歌唱得好，舞跳得美。音樂一響，能瞬間激活她體內(nèi)的藝術(shù)細(xì)胞，全身隨之舞動起來。</p><p class="ql-block"> 她習(xí)拳，一樣認(rèn)真刻苦，有模有樣。</p> <p class="ql-block"> 冰冰是個90后，每天上午7~8點(diǎn)是她跟師傅習(xí)拳時間。因?yàn)榧依锖⒆舆€小，所以她習(xí)拳很是辛苦，但她堅持得很好。</p> <p class="ql-block"> 小邵是個80后，時尚漂亮，一心學(xué)拳。細(xì)心模仿著師傅示范的標(biāo)準(zhǔn)動作，悟性好，提高快。</p> <p class="ql-block"> 老李崇拜師傅，喜歡我們這個團(tuán)隊(duì)的氛圍，堅持要入伙。他每天第一個到場，為拳友們清掃場地。</p> <p class="ql-block"> 還有我們剛剛?cè)胛榈摹扒锼寥恕?，她信心滿滿。學(xué)太極，就從定式開始吧！</p> <p class="ql-block"> 我也亮亮相哈。本人入隊(duì)大半年，有幸被師傅所收，目標(biāo)是楊式太極85式。雖然目前所學(xué)到的僅是皮毛，但自我感覺良好。相信在師傅的教導(dǎo)和姐妹們的點(diǎn)撥下，能漸入佳境。</p> <p class="ql-block"> 還有幾位隊(duì)友如我們的朱老師、紅姐、高姐、君君等因各種原因，沒能天天跟師傅一起打拳。但她們始終沒有離開過悠然太極隊(duì)，她們的心始終跟隊(duì)友們在一起。</p> <p class="ql-block"> 太極之路漫長且曲折，但前途一定是光明的。</p> <p class="ql-block"> 師傅性格隨和，風(fēng)趣幽默，閑暇之余，師徒們談笑風(fēng)生，氛圍和諧。</p> <p class="ql-block"> 但是傳授拳藝時，可是一招一式一絲不茍。經(jīng)常為一個動作不厭其煩地反復(fù)演練，手把手地為我們更正，并結(jié)合拳理和攻防意識，讓我們詳細(xì)了解每招每式的來龍去脈，進(jìn)而準(zhǔn)確掌握拳式的外形。</p> <p class="ql-block"> 師傅帶著我們一遍一遍地走“貓步”</p> <p class="ql-block"> 習(xí)拳中，師傅還不斷提醒我們虛實(shí)分明，上下相隨。開胯圓襠，不傷膝，不扭膝，以確保習(xí)拳者的膝關(guān)節(jié)處于安全狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 師傅眼睛“犀利毒辣”，我們不規(guī)范的動作，他一眼就能切中要害并及時斧正。</p> <p class="ql-block"> 我們經(jīng)常還不服氣，自認(rèn)為是，直到看到師傅模仿我們的錯誤動作，這才恍然大悟。</p><p class="ql-block"> 師傅的模仿能力超強(qiáng)，惟妙惟肖。正因如此，我們糾偏動作更準(zhǔn)確，印象更深，效率更高。</p> <p class="ql-block"> 以拳會友是習(xí)拳者的共同愛好，大家可以不問出處，只問拳道，交流拳藝，分享感受。</p><p class="ql-block"> 師傅以其獨(dú)有的太極魅力圈粉無數(shù)。</p> <p class="ql-block"> 參加武漢太極朋友聯(lián)誼會</p> <p class="ql-block">師傅與粉絲們切磋拳藝并合影</p> <p class="ql-block"> 師傅帶領(lǐng)我們習(xí)拳的同時，也帶領(lǐng)我們享受生活，賞花賞景，愉悅身心。</p> <p class="ql-block"> 湖北是千湖之省，武漢是百湖之城。</p><p class="ql-block"> 我們習(xí)拳之地位于五星級的東湖風(fēng)景區(qū)和城市內(nèi)環(huán)的沙湖公園，有說不盡的美，道不盡的愜意。</p><p class="ql-block"> 身在福中，足矣！</p> <p class="ql-block">東湖櫻園</p> <p class="ql-block">東湖梅園</p> <p class="ql-block">東湖綠道</p> <p class="ql-block"> 沙湖的荷花</p> <p class="ql-block">夏天的沙湖</p> <p class="ql-block">秋天的沙湖</p> <p class="ql-block"> 除此之外，在武漢的其它很多地方都有我們的身影，遍地都是我們太極的足跡。</p><p class="ql-block"> 追求身心的健康是我們師徒們堅持不懈的努力方向。</p> <p class="ql-block"> 我們這個團(tuán)隊(duì)是和諧的、快樂的。大家每天以切磋拳藝為平臺，談天說地，海闊天空，聊廚藝、聊飲食、聊健康；聊服裝、聊美容；聊人生、聊社會等方方面面。大家情同姐妹，親如一家，其樂融融。</p> <p class="ql-block"> 我們深知，太極拳源遠(yuǎn)流長、博大精深。堅持習(xí)練，能對人類身心健康有著重要的促進(jìn)作用。</p> <p class="ql-block"> 太極拳好</p> <p class="ql-block"> 通過習(xí)拳，大家也能夠明顯感覺身體狀況趨向好轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block"> 腿腳有勁了，感冒少了，也不那么怕冷了；</p><p class="ql-block"> 睡眠質(zhì)量提高了，平衡感和敏捷性增強(qiáng)了；</p><p class="ql-block"> 面色紅潤了，精神面貌大大提升。</p><p class="ql-block"> 而且通過太極拳的學(xué)習(xí)，還可以改變?nèi)说挠昧α?xí)慣和本能。</p> <p class="ql-block"> 太極太極，不可太急，練拳如修道，隨其自然，強(qiáng)求不得，只要拳不離手，終究會有。</p> <p class="ql-block"> 所以，我們堅信只要持之以恒，循序漸進(jìn)，多思、多悟、多體會，用時間去沉淀，終將心神寧靜，氣定神閑，就能內(nèi)外兼修，強(qiáng)身健體。</p><p class="ql-block"> 路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。</p> <p class="ql-block"> 正因如此，習(xí)練太極拳的人越來越多。在全國大大小小的城市公園、廣場和小區(qū)都可見一波波、一群群的習(xí)拳者沉浸其中，享受身心的愉悅。</p> <p class="ql-block"> 沙湖公園里的其它習(xí)拳者</p> <p class="ql-block"> 武漢市武昌區(qū)太極拳表演</p> <p class="ql-block"> 2017年世界百城千萬人太極拳展演</p> <p class="ql-block"> “雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越”。我們悠然太極隊(duì)愿意窮其一生，在太極路上悠然自得，逐夢自己的優(yōu)雅人生。</p>
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