<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 河北省邢臺市有個木蘭團隊，常年活躍在達(dá)活泉公園。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 每天清晨她們早早來到公園，打拳練劍從不間斷。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i> 她們個個武藝高強，打得有模有樣，姐妹們嬌好的面容，苗條的身材，引來了路人羨慕的目光。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i> 說起“木蘭情緣”也是很有傳奇故事的。居說邢臺市有夫妻二人退休后，由于對“木蘭拳”的愛好，二人親自跑到上海“中國木蘭拳社”學(xué)習(xí)?；匦虾笳偌艘慌鷲酆谜唛_始練習(xí)。多年來從不間斷，隊伍發(fā)揚光大；僅達(dá)活泉團隊已發(fā)展到60多人。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i> 一晃多少年過去了，練習(xí)“木蘭拳”已成為她們鍛煉身體和享受生活不可分割的一部分，也成為了達(dá)活泉公園里一道亮麗的風(fēng)景和一個美麗的傳奇！</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i> 下面是我和我老伴的好朋友、好姐妹也是“木蘭”團隊隊員之一的洪芳姐習(xí)練“木蘭拳”的部分視頻和大家一起分享。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> </i></b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i> </i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(一)長穗劍(白鶴)</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(二)夜深沉</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">表演——任洪芳</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(一)木蘭英姿</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(二)云龍劍</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>表演——任洪芳</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(一)木蘭單扇——(鶴舞云天)</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(二)單扇——(木蘭飛鳳)</i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(一)木蘭規(guī)定套路——單扇</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(二)木蘭系列套路——(芙蓉出水)</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"><i>木蘭劍</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"><i>木蘭劍，木蘭拳表現(xiàn)形式之一。有單劍、雙劍、長穗單劍等。長穗單劍四十八式為國家規(guī)定套路。以劍為器械,配以民族音樂和專門服裝,強調(diào)身劍配合、連貫圓活。在木蘭拳身法、步型、步法、腿法基礎(chǔ)上,配以點、刺、挑、削、撩、云等劍法,具有灑脫飄逸、氣韻生動、剛?cè)嵯酀?、颯爽英姿的特點。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(一)短穗劍——一剪梅</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(二)短穗劍——木蘭從軍</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(三)短穗劍——木蘭出征</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>表演——任洪芳</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(一)鳳凰劍</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(二)雙劍——(雙龍穿云)</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>表演——任洪芳</i></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i> 《木蘭扇三十八式國家規(guī)定套路學(xué)練與參賽指南》是由中國武術(shù)院社會活動部組織有關(guān)專家編寫的第一套國家規(guī)定套路。它既適應(yīng)了廣大群眾強身健美的需求，又增強了木蘭拳運動的競技性和可比性。歷時3年，在全國范圍內(nèi)得到廣泛地歡迎和普及。現(xiàn)在，廣大木蘭拳愛好者們已不僅滿足于學(xué)會套路，他們進一步的要求是了解木蘭拳的理論知識，提高技術(shù)演練水平，并能參與到競賽之中，從而使自己由“粗學(xué)”提升到“精練”的境界。因此，解決好木蘭拳——拳、劍、扇3個規(guī)定套路的精學(xué)、精解和精練問題，是當(dāng)前木蘭拳運動發(fā)展工作的重中之重。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(一)木蘭雙扇</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(二)木蘭單扇</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>表演——任洪芳</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i> “木蘭拳”分為：中國木蘭拳和中華木蘭拳。中國木蘭拳是由李剛老師領(lǐng)導(dǎo)創(chuàng)編的。中華木蘭拳是由應(yīng)美鳳老師創(chuàng)編的，在風(fēng)格上各有不同而已。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 特點：造型優(yōu)美，動作舒展大方，有：徒手拳、操、長穗劍、單劍、雙劍、單刀、單扇、雙扇、單圈、雙圈、拂塵等，是一項武舞相融，剛?cè)嵯嗬^，同時吸取部分體操、戲劇、舞蹈動作而一體的一項深受廣大群眾（特別是女性同胞）喜愛并在海內(nèi)外廣為流傳的一項健身運動。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>梅 花</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>單 圈</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>表演——任洪芳</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>雙 圈</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>表演——任洪芳</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 這是邢臺木蘭總隊集體晨練的花絮，敬請欣賞！</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i>姐妹們在一起多快樂啊！</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i>親 親 四 姐 妹</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>我 們 永 遠(yuǎn) 在 一 起</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>美 麗 從 我 們 開 始</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>美 麗 的 造 型</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>慶祝中國共產(chǎn)黨成立一百周年留影 </i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>永遠(yuǎn)的好姐妹好朋友</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>手拉手，心連心，我們攜手向前進！</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>美 在 我 們 日 常 生 活 中</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>草 坪 上 的 美 女</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>我 們 的 六 一 兒 童 節(jié)</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i><u> 后記</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 前段時間洪芳姐找我，想要做一個美篇，把自己多年來練習(xí)木蘭系列的視頻整理一下，等若干年后練不動了，看一看也是一種心理的安慰。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 我想都沒想就欣然答應(yīng)了，視頻資料存在電腦里又搗騰出來發(fā)給我，每集20多分鐘，剪集的非常完美，感謝錄像和剪輯的朋友。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 無奈六年前錄得視頻，那時手機像素普遍不太高，加上天氣原因，有的視頻效果不太好，我只是用剪映軟件做了一些調(diào)整，加了字幕，又重新剪輯了下而己。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 當(dāng)然我愿意在條件允許的情況下，為洪芳姐和她們的木蘭團隊親自錄制一下視頻，再拍一下美麗的照片，重新做一個美篇，給她們留下一份甜蜜的回憶！……</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"><i> </i></b></p>
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