大雪至，冬安好——二十四節(jié)氣之大雪 西壩分園中一班一念之間 <p class="ql-block"> “大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，更是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。到了這個(gè)時(shí)段，雪往往下的大、范圍也廣 。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 節(jié)氣由來(lái) </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 節(jié)令習(xí)俗</span></p><p class="ql-block"> 大雪腌肉</p><p class="ql-block"> 大雪節(jié)氣風(fēng)俗之一就是腌肉。大雪節(jié)氣一到，家家戶(hù)戶(hù)都要忙著腌制“咸貨”。無(wú)論是家禽還是海鮮，用傳統(tǒng)的制作方法，將新鮮的原料加工成香氣逼人的美食，以迎接即將到來(lái)的新年。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 吃紅薯粥</span></p><p class="ql-block"> 民間有“碌碡頂了門(mén)，光喝紅黏粥”的說(shuō)法，意思是天冷不再串門(mén)，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 進(jìn)補(bǔ)</span></p><p class="ql-block"> “冬天羊肉勁補(bǔ)，可以上山打虎?！毖蛉怛?qū)寒滋補(bǔ)，益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可以增加消化酶，幫助消化。專(zhuān)家建議，冬天食用羊肉進(jìn)補(bǔ)，可以和山藥、枸杞等“混搭”，營(yíng)養(yǎng)更豐富。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 手指的智慧</span></p><p class="ql-block">美麗的“雪”</p><p class="ql-block"> 雪正是這個(gè)季節(jié)的使者，你看那小雪花就像一“ 個(gè)個(gè)小精靈，跳躍在孩子們畫(huà)筆下的一幅幅作品.....看起來(lái)，寶貝們已經(jīng)迫不及待地期盼著下場(chǎng)大雪堆個(gè)大雪人啦!</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 韻律你我他 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 健康小貼士</span></p> <p class="ql-block"> 合理保暖</p><p class="ql-block"> 穿衣要根據(jù)這幾天氣溫變化隨時(shí)增減。在小朋友活動(dòng)前或進(jìn)入暖氣房間的時(shí)候，脫去外衣。出門(mén)時(shí)可以佩戴口罩，減少冷空氣的吸入。</p> <p class="ql-block"> 合理飲食</p><p class="ql-block"> 冬季要多補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽類(lèi)的食物，大白菜、蘿卜、百合、藕、山芋等等。避免辣椒、生姜等刺激性的食物，這些都會(huì)刺激呼吸道使得咳嗽加重。鈣在人體內(nèi)的含量直接影響到了心肌、血管的伸縮性和興奮性。補(bǔ)充含鈣較高的食物，可以提高抗寒性，牛奶、豆制品、蝦皮等都是不錯(cuò)的選擇。</p> <p class="ql-block"> 合理睡眠</p><p class="ql-block"> 睡覺(jué)時(shí)不要捂得太多，尤其是有些小朋友喜歡蒙頭睡覺(jué)，這樣會(huì)造成缺氧的危險(xiǎn)。家長(zhǎng)也不要摟著孩子睡覺(jué)。成人呼出的二氧化碳會(huì)影響吸入氧氣的濃度。</p><p class="ql-block"> 合理運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 孩子看到下雪往往會(huì)很興奮，但是運(yùn)動(dòng)不要過(guò)量，出汗后容易著涼，要及時(shí)把汗擦干，或者到溫暖的房間更換衣服。</p> <p class="ql-block"> 盡管屋外寒冷，陽(yáng)光卻依舊燦爛。大雪時(shí)節(jié)不見(jiàn)雪，這不是笑話(huà)，更不是冷幽默，也許，它已在醞釀中，在該來(lái)的時(shí)候自會(huì)紛飛而至，不也是另一種驚喜?</p> 大雪節(jié)氣紅薯羊肉合理腌肉進(jìn)補(bǔ)二十四節(jié)氣小朋友食物