防痔高招，請您收藏好了!

馬孝清

<h3>痔瘡的危害 痔瘡雖然不是什么大病，但也折磨人。長期慢性出血可引起貧血，經(jīng)常頭昏眼花，有氣無力，提不起精神，抵抗力下降，百病乘虛而入。不僅如此，痔瘡可能經(jīng)常脫出，讓人坐立不安，如脫出不及時托回而并發(fā)感染，屁股就遭殃了。 痔瘡很難治，這沒錯。不過只要我們在日常生活中，針對其原因而避之，就完全有可能預(yù)防或減少痔瘡的發(fā)作。 防痔高招 預(yù)防有幾個目的是不發(fā)生痔瘡、使痔瘡不發(fā)展、不發(fā)作或減少發(fā)作。這需要做好下列幾點(diǎn)： 1. 防止便秘，保持大便通暢，是預(yù)防痔瘡最有效的方法。其中飲食是關(guān)鍵的一環(huán)，應(yīng)多吃粗糧、豆類、蔬菜、水果等含有纖維素的食品。纖維素能增加腸道蠕動，通便，排除腸道有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)，對習(xí)慣性便秘者更為適宜。早起床，吃好早餐，能加強(qiáng)起床后的直立反射和胃、結(jié)腸反射，促進(jìn)排便，早上起床后喝一杯涼開水，也有利于防止便秘。 2. 有便意感時，不要忍著不解大便，否則容易引起習(xí)慣性便秘。最好養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣。排便時，不要看書、看報、吸煙、久蹲不起，或過分使勁用力，否則，久而久之，會形成痔瘡。一般排便的時間以３～５分鐘為宜。 3. 不吃或少吃刺激物。吃辣椒、大蒜后第二天大便時如有刺激灼熱感，說明已經(jīng)食用過量，不能多吃了。酒類致血管充血是非常明顯的，痔瘡可因此充血擴(kuò)張，故容易引起痔瘡發(fā)作。避免久坐、久站、久蹲，適當(dāng)調(diào)節(jié)和運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 及時治療胃腸道疾病和肛門周圍的炎癥，如腹瀉、痢疾、肛周皮膚病等，減少炎癥對肛管、直腸的刺激，保持肛周清潔。同時還應(yīng)積極治療心臟、肺部、肝臟等全身疾病，這樣才能減少痔瘡的發(fā)生。 5. 每日早晚做兩次提肛運(yùn)動，每次做30回左右，特別是老年人、體弱多病者。也可在臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強(qiáng)穴，疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)。 6. 有一些中藥，如黑芝麻、生地、何首烏、草決明、肉蓯蓉、地榆等等，有一定的防痔治痔作用，服后可潤腸通便，涼血止血。 綜上所述，對痔瘡的預(yù)防，不能只從單方面著想，而應(yīng)全身調(diào)理，及時治療和減少某些有可能形成痔瘡的疾病及因素，才能有效地預(yù)防痔瘡的發(fā)生。</h3>

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