【前郭教育】減壓賦能，治愈心靈——實(shí)驗(yàn)小學(xué)教師心理健康專題講座

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世界衛(wèi)生組織是這樣定義健康的：“健康是一種身體、精神和社會(huì)適應(yīng)能力的完好狀態(tài)?！币簿褪钦f(shuō)健康不僅僅是身體健康，還包括心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力兩個(gè)方面，只有身體和心理的全面健康，才是真正的健康。 　　11月26日，為了幫助老師們?cè)鰪?qiáng)心理調(diào)節(jié)能力，保持良好的心理和工作狀態(tài)，我校召開(kāi)了教師心理健康專題講座。主講人是我校常曉波老師。 環(huán)節(jié)一 　　常老師為大家?guī)?lái)了舒壓快樂(lè)蝴蝶拍。蝴蝶拍是通過(guò)有規(guī)律的拍打身體來(lái)增加自身安全感與情緒穩(wěn)定的心理技術(shù)。 　　雙臂在胸前交叉，然后有節(jié)奏的用雙手輕輕拍自己的雙肩，就像蝴蝶拍打著翅膀，這個(gè)動(dòng)作就像我們?cè)谧约罕е约?，安慰自己，可以使心靈和軀體恢復(fù)并進(jìn)入一種穩(wěn)定的狀態(tài)。 　　老師們閉著眼睛，逐漸放輕松，所有的緊張、焦慮和各種不好的情緒，就像氣球里的空氣，隨著常老師輕柔的語(yǔ)調(diào)和舒緩的旋律慢慢的釋放出去。通過(guò)拍打，獲得了力量，獲得了勇氣，身體仿佛通過(guò)拍打震動(dòng)重組了一般，變得更加柔韌更加堅(jiān)實(shí)。 環(huán)節(jié)二 　　通過(guò)小游戲的方式讓每個(gè)老師參與其中，游戲需要每個(gè)老師相互配合，跟隨著常老師的口令，再加上一些手上的動(dòng)作就可以開(kāi)始了！ “摸摸你的頭啊，工作要加油?。?lt;/p>摸摸你的頭啊，今年你最牛啊；揉揉你的肩啊，早晨要鍛煉??；揉揉你的肩啊，業(yè)余要熟練啊；拍拍你的背啊，干活不會(huì)累?。?lt;/p>拍拍你的背啊，快樂(lè)永相隨??！” 　　通過(guò)這個(gè)小游戲，老師們既可以放松身心，消除一天工作的疲憊感，又可以拉近同事之間的距離，簡(jiǎn)直是一舉兩得呀！ 　　常老師聲情并茂的講座如同一縷陽(yáng)光照進(jìn)我們的內(nèi)心。百年大計(jì)，教育為本；教育大計(jì)，教師為本。作為教師的我們應(yīng)切實(shí)樹(shù)立自我心理維護(hù)的自覺(jué)意識(shí)，培養(yǎng)樂(lè)觀向上、胸懷坦蕩、精神飽滿、豁達(dá)寬容的心理素質(zhì)。法國(guó)作家雨果曾用詩(shī)一般的語(yǔ)言說(shuō)："世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的心靈！"愿我們實(shí)驗(yàn)校每位教師都擁有如此寬闊無(wú)垠的胸襟和自由舒展的心靈！