一個(gè)廣東女人的早餐，走紅朋友圈，網(wǎng)友：難怪45歲了，氣色那么好百永昌 <p id="0D78LEFC">導(dǎo)語：一個(gè)廣東女人的早餐，走紅朋友圈，網(wǎng)友：難怪45歲了，氣色還那么好。大家好，我是美食小姨，美食天天有，幸福歡樂多。小姨身邊就有一個(gè)親戚，兒子都有老婆了，年齡也到45歲，但氣色還是那么好。她的為人和善，見人總會(huì)笑容滿面的，和同齡人一起去逛街，就顯得她是女兒，別人是媽媽，這要有多尷尬，就有多尷尬。對(duì)于自己的身體健康，自律性非常的強(qiáng)，每天早上都要堅(jiān)持練一個(gè)小時(shí)的瑜伽。在飲食方面，她是不吃辛辣冰涼的刺激性食物。我經(jīng)?？匆娝笥讶褚坏涝绮?，就是雙黑香蕉糊，幾乎每周都會(huì)吃上幾次雙黑香蕉糊。其他的網(wǎng)友都紛紛表示：難怪45歲了，氣色還那么好。</h3></br><h3> <br></br></h3></br><p id="0D78LEFE">老話常說：三分外養(yǎng)，七分內(nèi)調(diào)。由此可見，進(jìn)食滋補(bǔ)身體，滋養(yǎng)皮膚還是非常重要的。我們不只是要“吃好了”，更要“吃對(duì)了”，身體缺乏什么營(yíng)養(yǎng)，那我們就補(bǔ)什么，這樣更有利于我們的身體健康。對(duì)于女人來說，補(bǔ)氣養(yǎng)血實(shí)在是太重要了。因?yàn)榕艘詺庋獮楸?，補(bǔ)血是女人一生的養(yǎng)生功課，一生中需要經(jīng)歷月經(jīng)，懷孕，生產(chǎn)，哺乳，更年期等重要階段，這些過程無一不在損耗著氣血。</h3></br><h3> <br></br></h3></br><p id="0D78LEFG">平時(shí)進(jìn)食一些含鐵量豐富的食物，那是必須要的，而這道雙黑香蕉糊就有補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，雙黑香蕉糊采用的是黑米，黑豆，香蕉三種材料制作而成。黑米享有“長(zhǎng)壽米”，“月子米”，“補(bǔ)血米”的美譽(yù)，那么，黑米的補(bǔ)血養(yǎng)顏效果更不用多說了。黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，黑豆中含有鐵，鋅，蛋白質(zhì)，維生素E，花青素，異黃酮，18種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，要說黑豆的補(bǔ)血效果，那可是豬肝的22倍。</h3></br><h3> <br></br></h3></br><p id="0D78LEFI">黑豆和黑米都是黑色的食物，自古以來，就有“逢黑必補(bǔ)”的說法。黑豆和黑米都屬于五谷雜糧類的食物，多吃雜糧對(duì)我們身體好。我們?cè)谙碛迷绮蜁r(shí)，用雙黑香蕉糊來代替牛奶豆?jié){，更好地滋潤(rùn)皮膚，堅(jiān)持了一段時(shí)間，臉色也改善了許多。如果你也喜歡這道雙黑香蕉糊，那就收藏起來試試吧！</h3></br><p id="0D78LEFJ">【雙黑香蕉糊】</h3></br><p id="0D78LEFK">食材</h3></br><p id="0D78LEFL">黑米50克，黑豆60克，香蕉1個(gè)，冰糖適量</h3></br><p id="0D78LEFM">做法</h3></br><p id="0D78LEFN">生活中，很多錯(cuò)誤的淘洗方法，都會(huì)讓其食物的一些營(yíng)養(yǎng)流失。我們?cè)谔韵春诿讜r(shí)，千萬不要用力搓洗，要不然黑米表面上的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)隨著清水流失了。黑米輕輕地淘洗好了，不用浸泡。</h3></br><h3> <br></br></h3></br><p id="0D78LEFP">黑豆加入適量的清水，抓洗幾遍，洗干凈黑豆表面上的灰塵和雜質(zhì)。</h3></br><h3> <br></br></h3></br><p id="0D78LEFR">黑米和黑豆都洗好了，放入破壁機(jī)里，加入適量的清水，我這里是加入了2碗清水，適量的冰糖，甜度可以根據(jù)個(gè)人喜歡決定，但不建議吃太甜了哦。按下豆?jié){鍵，讓破壁機(jī)加熱煮熟了，并且打成漿糊狀了。</h3></br><h3> <br></br></h3></br><p id="0D78LEFT">這時(shí)候，我們?cè)賮頊?zhǔn)備香蕉，香蕉撕去表皮，用刀切成小塊，備用著。</h3></br><h3> <br></br></h3></br><p id="0D78LEFV">黑豆和黑米打好了，放入香蕉，按下果蔬鍵，攪打半分鐘就可以了。一道非常簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的雙黑香蕉糊就完成了，一股淡淡的香蕉味散發(fā)了出來。</h3></br><h3> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早餐要吃得好，吃牛奶豆?jié){不如吃雙黑香蕉糊，營(yíng)養(yǎng)全面又簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是味道還不錯(cuò)哦。堅(jiān)持了一段時(shí)間，就可以發(fā)現(xiàn)，雙黑香蕉糊對(duì)皮膚白嫩有很大的幫助，難怪這位廣東女人的氣色那么好，原來這道雙黑香蕉糊有很大的功勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平時(shí)，你是吃什么護(hù)膚的呢？歡迎在評(píng)論區(qū)留言，我們一起來交流一下吧！你的留言可能會(huì)幫助到更多的人哦。謝謝你的每一個(gè)點(diǎn)贊，每一個(gè)評(píng)論，我們下期再見。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>