2021年韶關(guān)文化宮健康休養(yǎng)第25期

慧玉

初冬時(shí)節(jié)的陽(yáng)光，那一縷縷炫目的光芒，彌漫于一望無(wú)際湛藍(lán)的蒼穹；那片片楓葉都紅了，一陣風(fēng)吹過，葉片就像花瓣似地飄落下來(lái)，歡迎著我們最可愛的人——韶關(guān)文化宮2021年第25期鐵路休養(yǎng)職工們。 讓我們一起走進(jìn)這個(gè)快樂的大家庭——韶關(guān)鐵路文化宮在這里，我們可以盡情的放松！疫情防控 　　嚴(yán)格落實(shí)集團(tuán)公司疫情防控常態(tài)化措施要求，做好宣傳、消毒、測(cè)溫等工作，以確保休養(yǎng)期間不發(fā)生疫情傳播情況。 衛(wèi)生檢測(cè)防疫 來(lái)自各個(gè)不同站段的我們，先來(lái)個(gè)大合影！ 登記入住，合理安排！ 美食齊分享 　　在餐飲方面，我們改為5－6人一桌，使用公筷公勺；考慮到廣東人的口味比較清淡，大廚針對(duì)菜品進(jìn)行了調(diào)整，不但色香味俱全，還餐餐不重樣。 領(lǐng)隊(duì)會(huì) 健康維護(hù) 慢性病防治及健康體檢 健康知識(shí)講座——學(xué)練“易筋經(jīng)”“易”是變通、改換、脫換之意。“筋”指筋骨、筋膜。“經(jīng)”則帶有指南、法典之意。《易筋經(jīng)》就是改變筋骨，通過修煉丹田真氣打通全身經(jīng)絡(luò)的內(nèi)功方法。 　　每天早上7:00～8:00我們的侯老師及助教都會(huì)在文化宮廣場(chǎng)帶領(lǐng)大家一起習(xí)練。 關(guān)注『廣鐵文化宮』公眾號(hào)，“易筋經(jīng)”云課堂查找方法?????? 心肺復(fù)蘇專題講座 心理健康知識(shí)講座 　　在集團(tuán)工會(huì)“職工心理援助計(jì)劃”（EAP）項(xiàng)目的有序推進(jìn)和指導(dǎo)下，聘請(qǐng)專業(yè)的心理咨詢師講解心理健康原理深入淺出，分享大量現(xiàn)實(shí)案例，輔以體驗(yàn)游戲和催眠放松，職工們?cè)跉g聲笑語(yǔ)中既學(xué)習(xí)了心理健康理論知識(shí)，又有切身體驗(yàn)和反思，更有動(dòng)力探索心理保健之路。 授課老師簽到老師帶領(lǐng)大家做《正氣順養(yǎng)操》，可在短時(shí)間內(nèi)，通過簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)，調(diào)順身心狀態(tài)，達(dá)到養(yǎng)護(hù)正氣，排解消極能量的作用。本練習(xí)應(yīng)用于心理臨床領(lǐng)域已有十多年歷史，歷經(jīng)多次改進(jìn)，效果優(yōu)良。疫情當(dāng)前，《正氣順養(yǎng)操》的主要作用在于：降低與消除因疫情而產(chǎn)生的過度消極反應(yīng)——尤其是焦慮、恐慌、不安等心理反應(yīng)，及緊張、僵硬、應(yīng)激等身體反應(yīng)，從而養(yǎng)護(hù)正氣、調(diào)節(jié)身心、提升免疫力，助大家平穩(wěn)渡過疫情。軀體情緒感受練習(xí) 健康休養(yǎng)，快樂生活央視2019年春節(jié)大型節(jié)目：新春唱響“我和我的祖國(guó)”拍攝地——【世界過山瑤風(fēng)情園】。參觀【世界過山瑤博物館】，展館分為瑤族盤王節(jié)傳承基地和《嶺南屋脊、世界瑤根》陳列展覽。乳源處在南嶺山脈之下，已居海外的100多萬(wàn)瑤族同胞，他們的族譜里面記載了其祖先是在乳源遷徙出去的，所以乳源被譽(yù)為世界過山瑤之鄉(xiāng)，這也是定為世界瑤根的原因所在。桂花潭 　　云門山景區(qū)占地面積約80萬(wàn)平方米，森林植被覆蓋率高達(dá)89.3%，景區(qū)內(nèi)奇峰林立，古木參天，空氣清新，山花爛漫，動(dòng)植物品種豐富，全年林中溪水潺潺，平均氣溫在19度左右，是旅游、觀光、漂流、探險(xiǎn)、休閑、祈福的理想之地。觀看云門山大舞臺(tái)——瑤族演藝團(tuán)風(fēng)情表演，登1638級(jí)祥云梯。 　　紅軍長(zhǎng)征粵北紀(jì)念館——作為廣東省目前唯一以長(zhǎng)征為主題的大型紀(jì)念館，將重點(diǎn)展示紅軍長(zhǎng)征過境粵北戰(zhàn)斗歷程，集中呈現(xiàn)紅軍各個(gè)時(shí)期在粵北開展的革命活動(dòng)。 紅軍街 安崗村是革命老區(qū)村，老一輩無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命家朱德、陳毅、阮嘯仙、蔡卓文等，曾在思詒堂一帶組織領(lǐng)導(dǎo)了震撼粵湘贛的仁化暴動(dòng)之華陽(yáng)寨保衛(wèi)戰(zhàn)、雙峰寨保衛(wèi)戰(zhàn)和澌溪山游擊戰(zhàn)等。安崗村是省定貧困村、全省第一批“紅色村”黨建示范點(diǎn)。殘?jiān) 屏ⅲo靜地訴說著歷史廣東境內(nèi)唯一的國(guó)家級(jí)唐代古塔—云龍寺塔，是國(guó)家級(jí)重點(diǎn)文物保護(hù)單位。悠閑、娛樂游園活動(dòng) 放松身心 卡拉ＯＫ一起唱 韶城夜色 九齡公園 　　感謝一直在背后付出的醫(yī)生、導(dǎo)游、司機(jī)、領(lǐng)隊(duì)以及每一位積極配合我們工作的職工們！你們的到來(lái)，給我們韶關(guān)文化宮帶來(lái)了歡騰與喜悅，韶關(guān)文化宮記住了你們每一個(gè)燦爛的笑容，愿最可愛的人兒在今后的生活中身體健康，萬(wàn)事如意！