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東天山滴水溝2021年11月28日徒步AA活動(dòng)

青劍13379786927

<p class="ql-block"><b>東天山滴水溝</b></p><p class="ql-block"><b>2021年11月28日徒步AA活動(dòng)</b></p><p class="ql-block"><b><u>行程安排</u></b></p><p class="ql-block">第一：車上行程簡介，行前熱身活動(dòng)，線路競速徒步，路上美景是你的，你有多美就拍多美。午餐自理（豐儉由己）</p><p class="ql-block"><b><u>活動(dòng)說明</u></b></p><p class="ql-block">第二：下車整理裝備，行前熱身，滴水溝自然林徒步，團(tuán)建互動(dòng)活動(dòng)。5：30活動(dòng)結(jié)束，趕往集合點(diǎn)返回烏魯木齊19：30到達(dá)?；顒?dòng)結(jié)束</p><p class="ql-block"><b><u>費(fèi)用說明（AA）</u></b></p><p class="ql-block">第三：費(fèi)用包含;往返37座旅游車費(fèi)、公共裝備、活動(dòng)組織、保險(xiǎn)自理；午餐自理。</p><p class="ql-block"><b><i><u>報(bào)名電話??青劍13109933162</u></i></b></p> <p class="ql-block">活動(dòng)上線35人</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">本次活動(dòng)為一級(jí)輕奢徒步線路，全程8公里，健身休閑旅拍為主。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>集結(jié)時(shí)間與地點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">第一站：北京時(shí)間9:00準(zhǔn)時(shí)在烏魯木齊紅山南航明珠酒店門口上車（會(huì)提前告知你車號(hào)）過時(shí)不候切記！??！</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">第二站：北京時(shí)間9：30準(zhǔn)時(shí)在烏魯木齊北京路小西溝（家樂福）車站上車（會(huì)提前告知你車號(hào)）。過時(shí)不候切記！?。?lt;/p><p class="ql-block"><b><u>守時(shí)美德</u></b></p> <p class="ql-block">報(bào)名??：青劍13109933162</p> <p class="ql-block">冬日暖陽</p> <p class="ql-block"><b>活動(dòng)裝備：</b></p><p class="ql-block"><b>背包</b></p><p class="ql-block">戶外輕量化是這幾年風(fēng)行全球的戶外新概念，其核心是盡可能地讓裝備更輕量，更舒適，以便有更多精力去探索感受更多的戶外精彩。</p><p class="ql-block">一天之內(nèi)的野外徒步，30L-48L大小的背包基本夠用；</p><p class="ql-block"><b>服裝</b></p><p class="ql-block">冬季戶外，衣著準(zhǔn)備是對(duì)抗寒冷的第一道防線。</p><p class="ql-block">1.內(nèi)衣：戶外專用的排汗內(nèi)衣兼具快速干燥和保暖的功能，排出汗液的同時(shí)能鎖住身體熱量，更適合低溫季節(jié)的戶外活動(dòng)。</p><p class="ql-block">2.保暖：保暖衣物可以保持行進(jìn)間的體溫，如果你帶了備用的保暖衣物，則更是明智之舉。比如在休息時(shí)，身體很快冷卻下來，一件備用的羽絨服可以讓你愜意地欣賞山間冬景。</p><p class="ql-block">3.外衣：外衣是冬季防風(fēng)、防雪、防水的利器。如果沒有外衣的保護(hù)，譬如只穿一件抓絨，冬季的風(fēng)雪會(huì)迅速刺透衣物，讓你體會(huì)到什么是“透心涼”。</p><p class="ql-block"><b>徒步鞋</b></p><p class="ql-block">冬季徒步，不建議你穿著夏季使用的帶網(wǎng)格的透氣徒步鞋、越野跑鞋等，它們不適合寒冷天氣。你應(yīng)該穿上一雙防水又保暖的專業(yè)徒步鞋，可以有效防止雪水滲透，讓雙腳保持干燥和溫暖。</p><p class="ql-block"><b>登山杖</b></p><p class="ql-block">冬季戶外，登山杖除了為你省力以外，還可以用它來探查雪面下的障礙物。</p><p class="ql-block"><b>保溫杯</b></p><p class="ql-block">在寒冷的冬季里，喝上一口熱水是多么無上的享受，如果帶著瓶裝水，在寒冷天氣它不僅會(huì)冰冷，甚至直接結(jié)成一坨冰。</p><p class="ql-block"><b>雪鏡與雪套</b></p><p class="ql-block">雪鏡或墨鏡：冬季雪地像一面巨大的鏡子，它可以大量反射太陽光，即便是在陰天，太陽光中的紫外線也會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。如果在雪地行走，需要戴上雪鏡或墨鏡，來避免雪盲。</p><p class="ql-block">雪套可以防止雪灌入鞋里（冬天山里積雪較深）</p><p class="ql-block"><b>飲食準(zhǔn)備</b></p><p class="ql-block">冬季戶外，天氣寒冷，空氣干燥，所以對(duì)飲食的準(zhǔn)備要求更高。</p><p class="ql-block">1.補(bǔ)水：冬季徒步登山時(shí)候要注意水分的補(bǔ)充，要及時(shí)補(bǔ)充富含糖分或者電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。維持體力，保證電解質(zhì)平衡。</p><p class="ql-block">2.禁酒：禁止喝酒取暖，短暫的暖和后，會(huì)導(dǎo)致身體熱量散失加快。</p><p class="ql-block">3.高熱量食物：如巧克力、牛肉干等高熱量食物，方便之余也能提供身體所需要的能量和熱量。水果糖也能提供一定的能量，另外無機(jī)鹽的攝入（包裝榨菜等）也是維持身體機(jī)能平衡的必需品。</p><p class="ql-block"><b>心情準(zhǔn)備100%</b></p><p class="ql-block">漫長的冬季，時(shí)不時(shí)的霧霾，蟄伏在城市里未免會(huì)感到壓抑。一次輕裝徒步，可以盡享山野之美，可以釋放心中壓力。</p><p class="ql-block"><b>溫馨提醒</b></p><p class="ql-block">1、出門請(qǐng)帶好身份證等各種證件（身份證、手機(jī)及充電寶、鑰匙、錢）</p><p class="ql-block">2、此活動(dòng)為AA活動(dòng)，請(qǐng)報(bào)名后如無特殊原因，請(qǐng)守時(shí)參加，我們本著健康公平AA原則，不希望給其他隊(duì)員帶來經(jīng)濟(jì)損失，如3次違約將進(jìn)入我們不受歡迎人群，敬請(qǐng)諒解！</p><p class="ql-block">3、我們的活動(dòng)為純戶外徒步活動(dòng)，無需任何變相形式的兜售活動(dòng)?。ㄎ覀兿矚g用干凈的手段，去創(chuàng)造一個(gè)光明的旅程）</p><p class="ql-block">4、自由活動(dòng)期間，隊(duì)員應(yīng)選擇自己能控制風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)項(xiàng)目，并在能夠控制風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的范圍內(nèi)活動(dòng)。</p><p class="ql-block">5、景區(qū)紫外線較強(qiáng)，建議出門前戴防曬帽、防曬霜、防曬衣、平底運(yùn)動(dòng)鞋（另外可帶上喜歡的美衣拍照）</p>
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