維音思達(dá)幼兒園，七田陽光托育園，溫馨示

幸福

流感高發(fā)季，家長請做好孩子日常防護(hù)！ 什么是流感？流行性感冒，簡稱“流感”，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病。該病是由流感病毒引起，可分為甲（A）、乙（B）、丙（C）三型。根據(jù)疾控部門統(tǒng)計，今年入冬以來，流行的以乙型流感病毒為主。 發(fā)燒快速高燒，不易退，退燒后再次發(fā)熱，體溫可高達(dá) 39～40℃，可能出現(xiàn)怕冷、寒戰(zhàn)、手腳冰涼、頭痛等。越小的孩子越不會表述，可能只是煩躁、哭鬧等。 眼部表現(xiàn)很多孩子還會流淚、有眼屎或眼睛稍充血等。出現(xiàn)這些表現(xiàn)時，別以為只是結(jié)膜炎。更不要把這些異常歸為「上火」。 鼻炎癥狀搓鼻子；打噴嚏；流鼻涕，如果不多則易成為「鼻屎」；鼻塞，小孩子可能會表現(xiàn)為哭鬧、呼哧聲、張口呼吸或打呼嚕等。 喉嚨不舒服大孩子會說喉嚨干、癢、痛，而小孩子可能表現(xiàn)為比較哭鬧或者怕吃東西，尤其是固體類食物。 咳嗽多為陣發(fā)性，不是咳個不停。每次咳嗽聲數(shù)可能不是很多，但會比較頻繁。同時多是干咳。 其他不適大孩子會說全身肌肉、關(guān)節(jié)酸痛、乏力。小孩子多為容易哭鬧、粘人。 如何預(yù)防？ 養(yǎng)成良好的個人習(xí)慣 1、開窗通風(fēng)　無論是在辦公室還是家里，都要注意加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通，勤開窗，開窗換氣30分鐘，每天1～2次。2、勤洗手要勤洗手，無論是飯前便后，還是待人接物后，特別是在接觸禽、蛋等東西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。 3、噴嚏咳嗽要注意無論是在公共場所，還是在家中密閉空間，當(dāng)要打噴嚏、咳嗽時,要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過飛沫傳播病菌。4、戴口罩如果要外出，去人員密集的公共場所，戴上口罩還是有一定的預(yù)防病毒傳染的好方法。特別是疫情期間，戴口罩更是重中之重。對于某些特殊人群，需要清理死禽或者禽類糞便，則強(qiáng)烈建議戴手套以及口罩后處理。 遠(yuǎn)離傳染源 5、不去密閉場所如非必要，不要去人員密集的密閉場所，如酒吧、夜店、電影院等人員密集，空氣流通差的地方。 提高自身免疫力 1、早睡早起　不熬夜，做到早睡早起，每晚11點前，務(wù)必入睡。通過高質(zhì)量的睡眠，來提高自身的免疫力。2、加強(qiáng)鍛煉　多運(yùn)動，可以到戶外空氣流通的地方，跑步、打羽毛球、打太極拳等活動。通過鍛煉來提高自身抵抗力。3、補(bǔ)充營養(yǎng)　多吃蔬菜、水果，特別是富含維生素C的綠葉菜和水果，如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃、小番茄等，通過攝取足夠的營養(yǎng)來提高自身免疫力。 流感患者不該吃什么？ 1.選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。2.飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。3.保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。4.多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。5.飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。 流感患者不該吃什么？ 1.忌甜膩食物。2.忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。3.忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物。4.忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強(qiáng)烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之干燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的癥狀。故感冒患者，不宜食之。5.忌海魚、柿子、煙、酒等。6.忌飲食不節(jié)，飲食不節(jié)會使感冒遷延難治。7.風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。