<p class="ql-block"> 家長們都知道“五項管理”中，其中一項管理就是睡眠管理。孩子的睡眠足不足也引起了家長們更多的關(guān)注。造成孩子睡眠不足的大多數(shù)是因為孩子在生活習慣方面比較拖拉，也有一部分家庭是因為父母的作息時間比較晚，所以孩子的作息也不怎么固定，一定程度也影響了孩子睡眠不足。</p> <p class="ql-block"> 保證充足的睡眠，有利于學生的生長發(fā)育和健康。那么睡眠不足會導致哪些情況呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡眠不足會導致：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1.免疫力下降，誘發(fā)疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2.發(fā)育不良。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3.記憶功能下降。影響神經(jīng)功能、記憶海馬功能等，導致記憶力不佳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4.睡眠不足誘發(fā)肥胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5.睡眠不足，不利于眼睛發(fā)育，傷害眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 6.睡眠不足，導致情緒變差。</p> <p class="ql-block"> 睡眠是生理調(diào)節(jié)的重要機制。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 建議：小學生要在九點之前上床休息。十點就可以進入深睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 有家長一直說自己孩子愛磨蹭，由于沒有養(yǎng)成良好的學習習慣與學習方法，學校的讀背作業(yè)完成也花了一定的時間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 除了作業(yè)時間，吃晚飯、洗漱、課外閱讀、家務整理、興趣學習等，也需要一定時間。如果磨蹭一些，拖到九點、十點休息鐘都很正常。</p> <p class="ql-block"> 如何改變這些現(xiàn)狀呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 對于老師來說，要更關(guān)注在家讀背有困難的學生，分層布置作業(yè)，進行家庭教育方面的指導。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 對于孩子來說：要有時間意識，比如九點之前要上床睡覺。對于家長來說：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1.早些準備晚飯，最好六點半左右吃完飯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2.家長是孩子的榜樣。早睡早起，家長要養(yǎng)成良好的作息習慣。早上盡量讓孩子多睡一會兒，不要太早到學校。</p> <p class="ql-block"> 3.省掉磨蹭時間：如果發(fā)現(xiàn)孩子寫作業(yè)磨蹭，可能是存在不會寫的情況，要及時適當?shù)闹笇А；蛘吒嬷⒆?，把會寫的先寫了，不會寫的放在最后，統(tǒng)時間來指導。及時與老師取得聯(lián)系，尋求指導。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4.周一至周五，如果不是特殊情況，盡量不要讓孩子玩手機或者看電視。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5.和孩子共同商議寫作業(yè)時間。引導孩子意識到睡眠的重要性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 6.課外興趣課要綜合孩子當天的作業(yè)量和學業(yè)情況來定，以便保證睡眠時間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 劉義莊小學</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2021年11月17日</p>
开远市|
秦安县|
舞钢市|
榆林市|
西充县|
南投县|
中山市|
无棣县|
大连市|
宝山区|
三门县|
元谋县|
天津市|
龙游县|
武隆县|
东阿县|
甘洛县|
濮阳市|
新邵县|
永济市|
山阴县|
泽库县|
淮北市|
蒙城县|
石城县|
房产|
铜山县|
新龙县|
炉霍县|
紫金县|
博兴县|
呼玛县|
治县。|
辽源市|
芒康县|
遂溪县|
长垣县|
三都|
湘潭县|
延庆县|
巩义市|