人體有三扇神奇“門”一管睡眠二管肝三管腎阿樺 <p class="ql-block">健康養(yǎng)生/阿樺</p> <p class="ql-block">你是否感覺自己情緒壓抑、消化不良，經(jīng)常失眠多夢(mèng)？是否經(jīng)常腰膝酸軟，乏力困倦？你知道怎么簡(jiǎn)單應(yīng)對(duì)嗎？從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論角度分析，人體內(nèi)有三扇“健康之門”，守護(hù)好這三扇門，可以有效緩解失眠、腎氣不足的癥狀，還可以有效保護(hù)心臟，解決許多人普遍存在的健康問題。</p> <p class="ql-block">第一扇門：管睡眠之門</p><p class="ql-block">現(xiàn)在很多人患有不同程度的失眠癥狀，晚上關(guān)燈躺在床上，思緒卻越來越清晰，翻來覆去睡不著，遇到這種情況，可以適當(dāng)按摩神門穴，神門穴位于我們手掌上，手心朝上，將手腕橫紋六等分，靠近小指?jìng)?cè)1/6的肌腱凹陷處就是神門穴，神門穴具有鎮(zhèn)定安神的功效，專門緩解壓力大導(dǎo)致的失眠。</p> <p class="ql-block">按摩的方法也很簡(jiǎn)單，每天晚上臨睡前找準(zhǔn)穴位，用另一只手的大拇指輕輕按摩，后續(xù)可以慢慢增加一點(diǎn)力度，按摩10秒可以休息5秒，按摩時(shí)間也無需太長(zhǎng)，左右手每次各按3~5分鐘為宜。</p> <p class="ql-block">第二扇門：補(bǔ)腎之門</p><p class="ql-block">對(duì)于雙腎來說其中間的動(dòng)氣是腎的門樞，所以腎間動(dòng)氣是命門。命門穴可以緩解腰疼、尿頻、腎寒陽(yáng)衰等癥狀，命門穴位處腰背的正中間位置，內(nèi)連脊骨，大約和肚臍在同一條水平線上。久坐的上班族和器官功能有所衰退的老年人可以適當(dāng)按摩一下命門穴。 按摩命門穴時(shí)，身體坐正，用食指找準(zhǔn)穴位位置，旋轉(zhuǎn)按摩，按摩力度無需太大，按5分鐘或者按到穴位微微酸脹即可，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。</p> <p class="ql-block">第三扇門：護(hù)心臟之門</p><p class="ql-block">郄門穴在經(jīng)絡(luò)中具有特殊功效，“郄”的意思是指“深的孔穴，經(jīng)常按揉可以保護(hù)心臟，緩解心慌和胸痛的癥狀。郄門穴位于手腕橫紋向上約五寸的地方，位于掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈的肌腱之間。</p><p class="ql-block">找準(zhǔn)穴位以后，可以用拇指輕輕按揉，按壓力度時(shí)候可以稍微重一點(diǎn)，每次按摩三到五分鐘即可，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以養(yǎng)護(hù)心臟。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">注：文中涉及的穴位按摩僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試用。</span></p>