林東五中“陽光心理筑夢未來”青少年心理健康知識講座

馮子涵

11月16日，我校團(tuán)委組織開展了“陽光心理筑夢未來”青少年心理健康知識講座。 　　本次活動我們有幸邀請到了國家二級心理咨詢師、內(nèi)蒙古和潤心理創(chuàng)始人、內(nèi)蒙古阿旗心理咨詢師協(xié)會副會長張亞微老師與同學(xué)們進(jìn)行交流分享。 　　本次活動由馮子涵老師主持。 　　情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著我們的行為，影響著我們的學(xué)習(xí)、生活。 本次活動張亞微老師與同學(xué)們交流的主題就是如何與情緒相處。 　　交流期間，同學(xué)們與張老師積極互動，都很愿意表達(dá)出在學(xué)習(xí)、生活中遇到的煩惱，說出自己小升初角色轉(zhuǎn)變過程中遇到的困難。對于每位同學(xué)提出的困擾以及面對緊張不安的情緒的處理，張老師都對同學(xué)們進(jìn)行了良好的引導(dǎo)。 　　張老師講到：我們應(yīng)該關(guān)注自身的情緒，但不是試圖消除情緒，我們擁有像恐懼、焦慮、悲傷或者憤怒等讓人不舒服的情緒，我們要做的是更好地理解并寬容對待，做情緒的主人。 　　你不能改變天氣，但你可以改變心情。 你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容。 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天。 你不能樣樣順利，但你可以事事盡心。 通過本次學(xué)習(xí)，希望同學(xué)們能夠掌握調(diào)節(jié)情緒，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，健康成長。真正成為“有陽光心態(tài) 懂生命尊貴”的初中生。