“守護視力之窗，點亮夢想之旅”——石嘴山市第二十一小學(xué)線上教學(xué)視力防控宣傳

楊曉菊

各位家長，同學(xué)們，線上教學(xué)已穩(wěn)步進入第三周，伴隨著空中課堂、手機直播課、以及平時孩子們不正確的用眼等問題，使眼球睫狀肌處于長期調(diào)節(jié)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致暫時的調(diào)節(jié)痙攣，使視力下降，形成假性近視，如家長不能及早發(fā)現(xiàn)，及時有效緩解，就會發(fā)展成為真性近視，將來對兒童的學(xué)習(xí)和生活帶來極大的不便和煩惱，因此，請各位家長認(rèn)真觀看完本篇文章，重視孩子視力問題，防控視力，從習(xí)慣做起。 夢想從這里起航 宇航員裸眼視力不低于5.0特警裸眼視力不低于4.8射箭運動員裸眼視力不低于4.8 船長裸眼視力不低于5.0 我想你是不是也有更璀璨的夢想，那是不是也需要有一雙健康明亮的雙眼去見證。 　　模仿是孩子的天性，也是一種學(xué)習(xí)方式，各位家長，您的一言一行無時無刻不在影響著孩子，因此，及時引導(dǎo)，及時糾正，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，守護光明，守護孩子的未來。 近視有哪些危害近視的表現(xiàn) 孩子近視了怎么辦居家視力防控常識 　　1、改善用眼環(huán)境 （1）讀書寫字的地方空氣要清新； （2）讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀書； （3）選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜； （4）光線應(yīng)從左前方射來。 　　2、電子產(chǎn)品使用要適度，方式要得當(dāng) 遵循“20-20-20”口訣，看手機或電腦等電子產(chǎn)品20分鐘后，要抬頭眺望20英尺( 6米外)處至少20秒以上，以放松眼睛; 播放媒體寧大勿小。能在電視上看的，不用平板看;能在平板上看的，不用手機看;每看書30分鐘起身放松眼睛。 　　3、按時做眼保健操，保證充足睡眠 感覺眼睛干澀疲憊時做做眼保健操緩解眼疲勞，并保證充足睡眠時間，保證眼睛得到充分休息；每天睡眠10小時（晚上9點之前）。 居家視力防控游戲 　　1、晶體操做起來 在客廳墻上貼一張大的字母表或者一張畫，讓孩子站在距離墻面3米以外的地方( 根據(jù)家里空間和孩子視力而定，越遠越好)，盯著其中一個細(xì)節(jié)10秒鐘以上，然后快速看自己眼前的一個視標(biāo)(視標(biāo)可以是一個小卡片上的字母，也可以是玩偶的眼睛或鼻子)，視標(biāo)位置放在眼前5-15cm左右，以孩子不出現(xiàn)重影為準(zhǔn)。 這樣反復(fù)進行10分鐘左右，晶狀體及周圍睫狀肌不停的放松收縮，調(diào)節(jié)力就會得到很好的鍛煉。 　　2、追隨拇指小游戲 貼一個小圖案在孩子的拇指上，手臂伸直在眼前畫米字型或者按順/逆時針方向畫圓，讓眼睛跟隨拇指上的圖案進行運動。 　　3、扔沙包（小球）游戲 左手扔，右手接，同時用自己的眼睛和鼻尖追隨沙包的走向，可以提高孩子眼睛的追隨能力和擴大周邊視野。 　　4、親子光束追蹤游戲 家長拿一個手電，孩子拿一個不同顏色的手電，或者拿一個激光筆。家長可以先把光束照在一面墻上，讓孩子拿不同顏色的光束或激光筆去追家長的光束，家長移動，孩子追。這樣練習(xí)，一是孩子眼睛看的是遠方，能得到很好的放松;二是鍛煉孩子眼睛的追隨能力;三能增進親子感情，打發(fā)無聊時光。 　　5、親子找字母游戲 跟孩子一起做出26個英文字母的卡片，正反面分別為大小寫，把這些卡片無序的放在地板上。然后家長說出一個單詞，讓孩子在這一堆無序的字母中順序找出單詞的字母組成單詞。這樣既可以練習(xí)掃視能力，也可以復(fù)習(xí)單詞，同時孩子在選取的過程中體能也得到鍛煉，一舉多得。 眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的"心靈之窗"，我們的眼前將是一片黑暗，再也不能分辨白天黑夜， 不能看到五彩繽紛的顏色，不能駕車遨游世界, 不能閱讀浩瀚的書海，那么距離你的“夢想之旅”將會失之交臂。因此，愛眼護眼是一件非常重要的事情，關(guān)乎你、我、他，關(guān)乎每一個人，所以我們應(yīng)該從小做起，從我做起，愛護我們的雙眼，開啟我們的“睛”彩一生。 撰稿：楊曉菊