<p class="ql-block">你有沒有這樣一種經(jīng)歷：早上起床在睜開眼睛的一瞬間，感到一絲阻力，照鏡子發(fā)現(xiàn)“臉腫了”……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些水腫是生理性的，有些水腫則是疾病的預(yù)警信號。</p> <p class="ql-block">權(quán)威專家教你順著水腫部位找原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>受訪專家</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">深圳大學(xué)總醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病科教授 李強(qiáng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中南大學(xué)湘雅醫(yī)院急診科教授 羅學(xué)宏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)骨傷科主任 屈留新</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>不同部位的腫暗示了什么？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">水腫是指皮膚及皮下組織的液體潴留，可以是全身性的，也可以表現(xiàn)在局部。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">水腫的位置和特點，往往代表了不同的原因。站在鏡子前，看看你有沒有以下部位的水腫：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>下肢先腫，留神心臟</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人的血管上布滿了特殊的小孔，體液在小孔處進(jìn)進(jìn)出出，心臟好比水泵，為體液流動提供動力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果心臟這個“泵”出現(xiàn)異常，水就可能從血管里，跑到血管外。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心源性水腫首先出現(xiàn)在身體的低垂部位，比如站立時雙下肢、足踝部腫了；躺下時則以骶骨部和臀部明顯。</p> <p class="ql-block">心功能嚴(yán)重受損時，水腫可發(fā)展至上肢、胸部、面部，用手指按壓骨骼突出處可留下凹陷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果發(fā)現(xiàn)下肢對稱性的出現(xiàn)水腫，要及時到醫(yī)院的綜合科診治。日常休息時，應(yīng)取坐位或半坐位，抬高水腫下肢，以保證靜脈血液回流。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>眼瞼先腫，問題多在腎</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果早起照鏡子，發(fā)現(xiàn)上下眼瞼腫了，而前一晚又沒喝太多水，要當(dāng)心是腎臟出了問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎源性水腫在起始階段，皮下疏松組織和皮膚松軟部位的水腫，常比低垂部位更顯著，比如眼瞼部、面部。</p> <p class="ql-block">腎源性水腫還有一個特點——多為凹陷性，如果這個地方腫了，按下去往往有一個坑，需要幾秒鐘才能恢復(fù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>臉腫了，查查甲狀腺</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">甲狀腺異常導(dǎo)致的水腫，多為非凹陷性，不易按出明顯的凹陷：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">甲狀腺功能低下時，患者常表現(xiàn)顏面、手足水腫，且皮膚呈蒼白色；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">甲狀腺功能亢進(jìn)時，患者可出現(xiàn)眼瞼、眼窩周圍組織腫脹，且眼球突出。</p> <p class="ql-block"><b>全身腫，可能是營養(yǎng)不良</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">營養(yǎng)物質(zhì)缺乏引發(fā)的水腫，發(fā)生速度較慢，一般是從組織疏松處開始，擴(kuò)展到全身皮下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">發(fā)展到一定程度后，可出現(xiàn)雙下肢等低垂部位的水腫，可伴有消瘦、體重減輕。</p> <p class="ql-block"><b>眼眶腫了，皮肌炎預(yù)警</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼眶周圍水腫是皮肌炎的典型表現(xiàn)，也可出現(xiàn)在四肢，多伴有蕁麻疹、多形性或結(jié)節(jié)性紅斑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>單側(cè)下肢腫，警惕淋巴異常</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原發(fā)性淋巴性水腫原因不明，可發(fā)生在一側(cè)下肢或其他部位，伴有皮膚表面粗糙、色素沉著。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">繼發(fā)性淋巴水腫多為腫瘤、手術(shù)、感染等造成淋巴管受壓或阻塞而引起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>特發(fā)性水腫，女性易中招</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特發(fā)性水腫是一種原因不明的全身性水腫，明顯受體位及晝夜波動影響，晨起時僅表現(xiàn)在眼瞼、面部、兩手輕微水腫，傍晚水腫移行到身體下半部。這種水腫幾乎只見于女性，尤其是中年人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>妊娠期水腫，多為生理性</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">妊娠后半期孕婦，常出現(xiàn)雙下肢輕度水腫，休息后減輕，多屬生理性；休息后不消退且日趨嚴(yán)重者，應(yīng)考慮病理性。</p> <p class="ql-block"><b>服藥后水腫，多由藥物引發(fā)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">服用藥物引起的水腫，也比較常見，比如應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素、睪酮、雌激素、胰島素等，特點是在用藥后發(fā)生，停藥后消失。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果水腫不嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑加用小劑量利尿劑；如果長時間水腫，或加利尿劑后不能有效緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>做4件事遠(yuǎn)離水腫</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">疾病引起的水腫要及時求助醫(yī)生，糾正一些不良的生活習(xí)慣，也能幫你遠(yuǎn)離或減輕水腫：</p> <p class="ql-block"><b>控制鹽的攝入</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鹽吃太多，也容易水腫。身體將多余的鈉排出體外需要一定的時間，在這段時間里，身體會因鹽和水?dāng)z入暫時增多，看起來有點兒腫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建議每人每天鹽的攝入別超過6克，經(jīng)期前容易水腫的女性，尤其要注意清淡飲食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>避免久站、久坐</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">體液受重力影響，久站、久坐時會過多地淤積在雙腿，便感覺腫了一樣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老師、護(hù)士、交警等需要久站的人，容易出現(xiàn)靜脈曲張，這也會導(dǎo)致腿部出現(xiàn)晨輕暮重的水腫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">久站的人，在工作間隙多抬高雙腿，讓下肢血液充分回流，必要時可以穿醫(yī)用彈力襪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上班族每40~50分鐘起來活動一下，比如上廁所、接杯水等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>吃點“消水腫”食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上班族對抗水腫，可適度吃點高鉀、利尿和含碘食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高鉀食物包括香菇、菠菜、西蘭花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，可以促進(jìn)鈉的排出，幫助消除水腫；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">利尿食物包括冬瓜、黃瓜、西瓜、石榴、葡萄等；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">含碘食物包括海帶、蝦等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>堅持有氧運(yùn)動</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做排汗的有氧運(yùn)動，能使血管舒張，有助進(jìn)入腎臟的水分更好地被排泄。建議每天進(jìn)行半小時的健步走或慢跑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>晨起臉浮腫，如何快速緩解？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">■ 冷敷：可以收縮局部血管，減少血管內(nèi)水分的滲出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">■ 按摩：有助幫助水分往血管內(nèi)移動，加快皮下組織的水分流動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">■ 喝杯咖啡：黑咖啡是一種天然的利尿劑，有助促進(jìn)體液代謝，減輕浮腫。</p>
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